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  • EP 47 - METODO ISOMETRCO per forza infortuni e ipertrofia con Nicholas Gulli

    EP 47 - METODO ISOMETRCO per forza infortuni e ipertrofia con Nicholas Gulli
    Apr 11 2022
    In questo episodio con Nicholas Gulli parleremo di isometria e statiche

    Gli argomenti dell'episodio sono:
    - Cos'è l'isometria
    - Come usare l'isometria
    - Isometria per la forza
    - Isometria per gli infortuni
    - Esempi pratici di approcci isometrici
    - Cosa sono le statiche
    - L'uso di statiche per l'infortunio
    - L'uso di isometria e statiche per l'ipertrofia

    Buon ascolto

    Noi ci rivediamo martedì :)

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    Trovate Nicholas Gulli su:
    https://www.instagram.com/iinichii/
    Il fitness in 300 domande: Miti, leggende e verità che nessuno ti ha mai detto:
    https://www.amazon.it/fitness-300-domande-leggende-nessuno/dp/B09L4NRWH6

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    42 mins
  • EP 46 - MACCHINE o PESI LIBERI: quali usare

    EP 46 - MACCHINE o PESI LIBERI: quali usare
    Mar 22 2022
    In questo episodio parleremo macchine vs pesi liberi
    Vedremo i pro e i contro di questi strumenti nell'allenamento sportivo

    Buon ascolto

    Noi ci rivediamo martedì :)

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    18 mins
  • EP 45 - Tutto sull'IPERTROFIA MUSCOLAERE

    EP 45 - Tutto sull'IPERTROFIA MUSCOLAERE
    Feb 28 2022
    In questo episodio parleremo ipertrofia
    - Vari tipi di ipertrofia
    - Come allenare l'ipertrofia
    - Cedimento vs buffer
    Buon ascolto

    Noi ci rivediamo martedì :)

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    17 mins
  • EP 44 - Come allenare CORSA e SALTO VERTICALE

    EP 44 - Come allenare CORSA e SALTO VERTICALE
    Feb 7 2022
    In questo episodio parleremo di come allenare la corsa e il salto verticale :)
    Buon ascolto

    Noi ci rivediamo martedì :)

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    13 mins
  • EP 43 - DIETA per massa e definizione: COME con Nicholas Gulli | Parte 3

    EP 43 - DIETA per massa e definizione: COME con Nicholas Gulli | Parte 3
    Nov 2 2021
    In questo episodio con Nicholas Gulli parleremo di dieta per la massa muscolare e per dimagrire

    Gli argomenti dell'episodio sono:
    - Body Recomp: cos'è?
    - Fasi di massa: cos'è il bulk
    - Quanto deve durare un bulk
    - Segnali per capire se sei un bulk
    - Bulk: cosa cambia in allenamento
    - Bulk nel quotidiano
    - Come allenarsi in bulk e cut
    - Segnali fasi dimagrimento
    - Diventare più forte in definizione: possibile

    Buon ascolto

    Noi ci rivediamo martedì :)

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    18 mins
  • EP 43 - Rapporto tra FORZA e IPERTROFIA con Nicholas Gulli | Parte 2

    EP 43 - Rapporto tra FORZA e IPERTROFIA con Nicholas Gulli | Parte 2
    Oct 26 2021
    In questo episodio con Nicholas Gulli parleremo di forza ipertrofia nel bodybuilding

    Gli argomenti dell'episodio sono:
    - Forza per l'ipertrofia: come
    - Distinguere ciò che è importante dal superfluo
    - L'importanza di un percorso progressivo
    - 1RM è una perdita di tempo nel bb?
    - Bodybuilding e performance in palestra
    - La forza non solo 3x3
    - Densità la chiave dell'ipertrofia in avanzati
    - Split o full body per l'ipertrofia

    Buon ascolto

    Noi ci rivediamo martedì :)

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    29 mins
  • EP 43 - Come deve allenarsi un BODYBUILDER PRINCIPIANTE con Nicholas Gulli

    EP 43 - Come deve allenarsi un BODYBUILDER PRINCIPIANTE con Nicholas Gulli
    Oct 19 2021
    In questo episodio con Nicholas Gulli parleremo di bodybuilding e agonismo

    Gli argomenti dell'episodio sono:
    - Cos'è il bodybuilding
    - Differenza tra amatore e agonista
    - Culturismo vs Bodybuilding
    - L'importanza di avere un coach
    - L'ipertrofia in un principiante

    Buon ascolto

    Noi ci rivediamo martedì :)

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    23 mins
  • EP 42 - Come avere RISULTATI in PALESTRA con PIETRO CASSAGO | parte 2

    EP 42 - Come avere RISULTATI in PALESTRA con PIETRO CASSAGO | parte 2
    Oct 5 2021
    In questo episodio con Pietro Cassago parleremo di fitness a 360 gradi. Parleremo di coaching, mindset e approccio all'allenamento

    Gli argomenti dell'episodio sono:
    - Trazione e Front Lever che rapporto hanno
    - Forza vs resistenza
    - Nozionismo vs esperienza
    - Profilo biomeccanico nella palestra
    - Cosa vuol dire essere coach
    - Cosa vuol dire essere atleti
    - Cos'è fondamentale nell'allenamento
    - Il valore della consapevolezza

    Buon ascolto

    Noi ci rivediamo martedì :)

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    Trovate Pietro Cassago su:
    https://www.instagram.com/pietro_cassago/
    https://it.linkedin.com/in/pietro-cassago-2256a3208

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    39 mins