ROSA ELEFANT! Emotionales Essen vergessen

By: Körperglück Coaching
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  • In meinem Podcast geht es um das Thema, wie sich emotionales Essen trotz stressigem Business-Alltag auflösen lässt. Und zwar für JEDEN! Mittel der Wahl sind weder Essens- noch Trainingspläne, sondern Verhaltensstrategien und eine Neuprogrammierung des Unterbewusstseins. So gelingt die Gewichtsabnahme langfristig. Der ROSA ELEFANT ist hier das Symbol für die Macht des Unterbewusstseins, die uns zu 99 % leitet. Er ist in der Psychologie damit berühmt geworden, dass du GENAU JETZT NICHT an ihn denken sollst. Hör' gerne rein, ich freue mich auf dich!
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Hygiene & Healthy Living Social Sciences
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Episodes
  • # 35 Jenseits der Matte: was Yoga wirklich ist

    # 35 Jenseits der Matte: was Yoga wirklich ist
    Jan 13 2025
    Zum Jahresanfang habt ihr euch vorgenommen, mehr für euch selbst zu tun? Ihr würdet gern mit Yoga anfangen, um besser entspannen zu können - befürchtet aber, dass ihr die Übungen nicht schafft, weil ihr zu wenig Kondition oder zu viel Körperumfang habt? Dann habe ich heute eine super Episode für euch, in der meine Yoga-Lehrerin Martina Traxinger-Lippl Einblick in das wahre Wesen von Yoga gibt. Yoga ist so viel mehr als nur "Gymnastik im schicken Outfit"... Was Yoga wirklich ist, kann Martina ganz hervorragend vermitteln. Hör' also unbedingt rein, wir freuen uns auf dein Feedback! Martina Traxinger-Lippl ist Diplom-Sozialpädagogin (FH), Yogalehrerin (BDY/EYU), Psychoonkologin (DKG) und systemische Familientherapeutin (DGSF) und unterrichtet Yoga in Vilshofen (Niederbayern) und online.
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    51 mins
  • # 34 Ohne Vorsätze ins neue Jahr

    # 34 Ohne Vorsätze ins neue Jahr
    Dec 30 2024
    Die letzte Podcast-Episode in diesem Jahr ist dem topaktuellen Thema „Neujahrsvorsätze“ gewidmet - beziehungsweise genauer gesagt: warum du sie ab jetzt vergessen kannst. Meine befreiende Nachricht für dich ist: Du musst dir keine Vorsätze mehr vornehmen. Wir werfen einen komplett neuen Blick auf das Jahresende: weg von Selbstverurteilung hin zu Selbstakzeptanz, und weg von unrealistischen Zielen hin zu echtem Wachstum. Wir schauen uns die über 4.000 Jahren alte Tradition der Neujahrsvorsätze an - und klären, warum sie letztlich meist nicht funktionieren. Studien zeigen, dass nur 8 - 12 % aller Neujahrsvorsätze tatsächlich umgesetzt werden. Was kannst du also statt der Vorsätze tun? Ich empfehle dir die Übung der "Jahresrückschau", kleine Ziele als Perspektive, und gebe dir eine 3-Minuten-Achtsamkeitsübung für Stresssituationen mit auf den Weg, die sich speziell für emotionale Esser eignet. Komm gut in dein großartiges, wundervolles neues Jahr morgen! Liebe Grüße, deine Marion
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    15 mins
  • # 33 Feiertage ohne Reue - wie du Frustessen über Weihnachten und Silvester vermeidest

    # 33 Feiertage ohne Reue - wie du Frustessen über Weihnachten und Silvester vermeidest
    Dec 23 2024
    Die Feiertage über Weihnachten und Neujahr sind für die meisten von uns eine Herausforderung. Überall gibt es Weihnachts- oder Christkindelmärkte mit lecker duftendem Essen und überzuckertem Glühwein oder Punsch. Diese Verlockungen sind zusätzlich gepaart mit emotional aufgeladenen Familiensituationen, starkem Stress und einem hohen Erwartungsdruck. Für emotionale Esser ist das die teuflische Kombination. Deshalb möchte ich dir kurz vor Heiligabend noch schnell ein paar Strategien an die Hand geben, mit denen du diese Zeit genießen und trotzdem deinen Ernährungszielen treu bleiben kannst. Hab ein wundervolles Weihnachtsfest! Kurz vor Silvester hören wir uns noch einmal, so dass ich meine guten Neujahrswünsche noch ein bisschen aufheben kann. :-)
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    16 mins

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