Esta técnica la realizaremos de pie.

Queremos tomar consciencia de nuestro cuerpo, de nuestra presencia y del movimiento, al mismo tiempo que vamos buscando relajar a profundidad los músculos de todo nuestro cuerpo.

Queremos mejorar nuestra consciencia corporal e ir poco a poco desarrollando la habilidad de crear en nuestro cuerpo y nuestra mente, estados de profundo bienestar y tranquilidad.

Esta es una técnica meditativa que está diseñada para entrenar nuestra capacidad de contemplación.

La contemplación es una práctica que nos ayuda a conectar con nuestro momento presente, con nuestro aquí y ahora y al mismo tiempo, nos permite desarrollar esa capacidad que tenemos de generar en nosotros mismos estados de calma, tranquilidad y profundo bienestar.

Esta técnica es perfecta para desarrollar la capacidad de generar un estado de tranquilidad antes de dormir y entrar poco a poco en un estado de profundo descanso.

Esta técnica está diseñada para ayudarnos a entrenar nuestra consciencia a desarrollar las cualidades que deseamos y necesitamos.

A través de esta técnica entrenamos él ser capaces de ver un futuro con sentido y entrenar nuestra creatividad para ir integrando poco a poco en nuestra vida y en nuestro ser aquellas cualidades o habilidades que nos puedan ayudar a mejorar nuestra realidad.

Con este ejercicio buscamos proporcionar claridad y entrenar la creatividad.

Este espacio de meditación llamado la esquina consciente, está compuesto de técnicas de relajación, respiración, consciencia corporal, visualización y concentración para promover el bienestar físico, mental y emocional.

Estas prácticas buscan ofrecer beneficios profundos a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Sus prácticas constantes pueden ayudar a las personas a lograr estados de relajación profunda, mejorar la calidad del sueño, mejorar nuestra gestión del estrés, aumento en nuestra capacidad de concentración y fortalecimiento de la relación cuerpo-mente.

Deseo estos ejercicios sean de mucho beneficio en este proceso de mejorar nuestra conexión entre el cuerpo y la mente, mejorar nuestra conciencia corporal, la autoaceptación y la autoconfianza, así como a fomentar un mayor equilibrio y armonía en la vida diaria.

Esta técnica está diseñada para crear consciencia de la importancia de hacer un stop en nuestro día a día, en nuestras rutinas.

Generar consciencia de esta importancia e ir conectando de manera recurrente con nuestra capacidad de detenernos, de estar en silencio, de estar en quietud y a gusto con nosotros mismos y con todo nuestro ser.

Técnica de meditación que está diseñada para entrenar esa capacidad que tenemos de dejar pasar cualquier pensamiento, idea o preocupación trayendo toda nuestra atención a nuestra respiración, y con la repetición constante de este ejercicio, ser capaces de generar estados de calma y tranquilidad corporal y mental en nuestro día a día.

Este espacio de meditación llamado la esquina consciente, está compuesto de técnicas de relajación, respiración, consciencia corporal, visualización y concentración para promover el bienestar físico, mental y emocional.

Estas prácticas buscan ofrecer beneficios profundos a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Sus prácticas constantes pueden ayudar a las personas a lograr estados de relajación profunda, mejorar la calidad del sueño, mejorar nuestra gestión del estrés, aumento en nuestra capacidad de concentración y fortalecimiento de la relación cuerpo-mente.

Deseo estos ejercicios sean de mucho beneficio en este proceso de mejorar nuestra conexión entre el cuerpo y la mente, mejorar nuestra conciencia corporal, la autoaceptación y la autoconfianza, así como a fomentar un mayor equilibrio y armonía en la vida diaria.

Esta técnica busca desarrollar en nosotros la consciencia, de que tenemos la capacidad de relajar nuestro cuerpo a través del profundo ejercicio de exhalación. Queremos generar estados de profunda relajación a través de la distensión de nuestro cuerpo y la profunda exhalación.

Esta técnica esta diseñada para entrenar nuestra capacidad de generar estados de calma y tranquilidad a nivel corporal, entrenando y fortaleciendo nuestra atención en nuestra respiración.