La esquina consciente con Cesar Moreno

By: @Cesar_consciente.mente
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  • Summary

  • Este espacio de meditación llamado la esquina consciente, está compuesto de técnicas de relajación, respiración, consciencia corporal, visualización y concentración para promover el bienestar físico, mental y emocional. Estas prácticas buscan ofrecer beneficios profundos a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Sus prácticas constantes pueden ayudar a las personas a lograr estados de relajación profunda, mejorar la calidad del sueño, mejorar nuestra gestión del estrés y aumento en nuestra capacidad de concentración. ¡Soy Cesar Moreno y bienvenidas y bienvenidos a la esquina consciente!
    @Cesar_consciente.mente
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Hygiene & Healthy Living Psychology
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Episodes
  • Meditación de Pie: Relajación profunda

    Meditación de Pie: Relajación profunda
    Jan 29 2025

    Esta técnica la realizaremos de pie.

    Queremos tomar consciencia de nuestro cuerpo, de nuestra presencia y del movimiento, al mismo tiempo que vamos buscando relajar a profundidad los músculos de todo nuestro cuerpo.

    Queremos mejorar nuestra consciencia corporal e ir poco a poco desarrollando la habilidad de crear en nuestro cuerpo y nuestra mente, estados de profundo bienestar y tranquilidad.
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    15 mins
  • Meditación: Ejercicio profundo de Contemplación

    Meditación: Ejercicio profundo de Contemplación
    Jan 27 2025

    Esta es una técnica meditativa que está diseñada para entrenar nuestra capacidad de contemplación.


    La contemplación es una práctica que nos ayuda a conectar con nuestro momento presente, con nuestro aquí y ahora y al mismo tiempo, nos permite desarrollar esa capacidad que tenemos de generar en nosotros mismos estados de calma, tranquilidad y profundo bienestar.
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    19 mins
  • Técnica: Generación de un estado de sueño profundo

    Técnica: Generación de un estado de sueño profundo
    Jan 21 2025

    Esta técnica es perfecta para desarrollar la capacidad de generar un estado de tranquilidad antes de dormir y entrar poco a poco en un estado de profundo descanso.
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    16 mins

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