• Meditación: Técnica de respiración profunda y pausada a nivel del diafragma

  • Jan 14 2025
  • Length: 13 mins
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Meditación: Técnica de respiración profunda y pausada a nivel del diafragma

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  • Summary

  • Técnica de meditación que está diseñada para entrenar esa capacidad que tenemos de dejar pasar cualquier pensamiento, idea o preocupación trayendo toda nuestra atención a nuestra respiración, y con la repetición constante de este ejercicio, ser capaces de generar estados de calma y tranquilidad corporal y mental en nuestro día a día.


    Este espacio de meditación llamado la esquina consciente, está compuesto de técnicas de relajación, respiración, consciencia corporal, visualización y concentración para promover el bienestar físico, mental y emocional.

    Estas prácticas buscan ofrecer beneficios profundos a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Sus prácticas constantes pueden ayudar a las personas a lograr estados de relajación profunda, mejorar la calidad del sueño, mejorar nuestra gestión del estrés, aumento en nuestra capacidad de concentración y fortalecimiento de la relación cuerpo-mente.

    Deseo estos ejercicios sean de mucho beneficio en este proceso de mejorar nuestra conexión entre el cuerpo y la mente, mejorar nuestra conciencia corporal, la autoaceptación y la autoconfianza, así como a fomentar un mayor equilibrio y armonía en la vida diaria.

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