Stressige Tage? Atemnot vor lauter To-dos? In Folge 8 von Gedanken im Gleichgewicht zeige ich dir, wie du mit gezielten Atemübungen in nur wenigen Minuten Ruhe und Entspannung findest. Entdecke einfache und wirkungsvolle Techniken wie die Bauchatmung, die 4-7-8-Methode und die Wechselatmung, die dich sofort in Balance bringen.

Außerdem teile ich eine humorvolle Geschichte eines Klienten, der mit Atemtechniken seinen Weg aus dem Stresschaos gefunden hat. Mach dich bereit, deinen Atem als Power-Tool für mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu entdecken!

📩 Fragen oder Anregungen? Schreibt mir an ⁠harmonymindset26@gmail.com⁠

📲 Folgt mir auf Instagram: ⁠⁠@harmonymindsetjourney

In dieser Folge von Gedanken im Gleichgewicht dreht sich alles um die Kunst des Zeitmanagements. Entdeckt, wie ihr euren Alltag stressfreier und strukturierter gestalten könnt, ohne den Überblick zu verlieren.

Wir sprechen darüber:
✅ Warum Multitasking oft mehr Chaos als Effizienz bringt
✅ Wie Zeitblöcke und Pausen den Alltag erleichtern
✅ Warum es so wichtig ist, auch mal „Nein“ zu sagen

Außerdem teile ich eine persönliche, lustige Geschichte darüber, wie ich selbst einmal durch Multitasking ins totale Chaos geraten bin – und was ich daraus gelernt habe.

Hört rein und findet heraus, wie ihr mit ein paar einfachen Tipps eure Zeit optimal nutzt und mehr Gelassenheit in euren Alltag bringt. Eure Zeit ist kostbar – nutzt sie bewusst!

Stress – Freund oder Feind? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Stress ein. Es wird geklärt, was Stress ist, wie er entsteht und wie er uns beeinflusst – positiv wie negativ. Ich teile persönliche Einblicke, von einem Moment, der mich fast umgehauen hätte, bis zu einer Phase, in der Stress mein Antrieb war.

Was erwartet euch? Die Unterschiede zwischen Eustress und Disstress. Einfache Techniken, um Stress abzubauen: Atemübungen, Bewegung, Achtsamkeit und mehr. Ein Blick nach Japan: Wie Unternehmen Stressmanagement revolutionieren. Warum es so wichtig ist, auf die Signale des Körpers zu hören.

Ideal für alle, die mehr Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchten! Lasst uns gemeinsam das Stressmonster zähmen.

📩 Fragen oder Anregungen? Schreibt mir an ⁠harmonymindset26@gmail.com⁠

📲 Folgt mir auf Instagram: ⁠@harmonymindsetjourney

In dieser Folge teile ich mit euch drei einfache Gewohnheiten, die eurem Alltag mehr Positivität und Dankbarkeit verleihen können. Ich zeige euch, wie ihr mit Dankbarkeit, einem Lächeln und positiven Affirmationen direkt in den Tag startet und so das Fundament für mehr Energie und Selbstbewusstsein legt. Diese kleinen Veränderungen können Großes bewirken – hört rein und lasst euch inspirieren!

✨ Bucht mich für Einzelcoaching und startet euerpersönliches Wachstum!

📩 Fragen oder Anregungen? Schreibt mir an ⁠harmonymindset26@gmail.com⁠

📲 Folgt mir auf Instagram: ⁠@harmonymindsetjourney

Wie ihr euren Morgen beginnt, kann euren gesamten Tag beeinflussen! In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr eure Morgenroutine verbessern könnt, um einen produktiven Start in den Tag zu erleben. Mit einfachen Ritualen könnt ihr euren Tag stressfrei starten und eure Motivation am Morgen steigern.

Ich zeige euch, wie diese gesunden Gewohnheiten euch helfen können, mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen, einen positiven Tagesbeginn zu schaffen und euren mentalen Fokus zu stärken. Auch meine persönlichen Erfahrungen teile ich mit euch – und wie kleine Schritte große Veränderungen bewirken können.

Hört rein und entdeckt praktische Tipps, wie ihr eure Stimmung und Energie durch eine entspannte Morgenroutine verbessern könnt!

Bucht mich für Einzelcoaching und startet euerpersönliches Wachstum!

📩 Fragen oder Anregungen? Schreibt mir an

⁠harmonymindset26@gmail.com⁠

📲 Folgt mir auf Instagram: ⁠@harmonymindsetjourney

In der dritten Folge von Gedanken im Gleichgewicht geht es um die verschiedenen Faktoren, die unsere mentale Gesundheit beeinflussen: Genetik, frühkindliche Erfahrungen, Stress, Drogenmissbrauch, körperliche Gesundheit, gesellschaftlicher Druck und die Auswirkungen sozialer Medien. Ich zeige, wie diese Aspekte unser Wohlbefinden beeinflussen können und warum es so wichtig ist, Warnsignale frühzeitig zu erkennen.

✨ Bucht mich für Einzelcoaching und startet euer

persönliches Wachstum!

📩 Fragen oder Anregungen? Schreibt mir an ⁠

harmonymindset26@gmail.com⁠

📲 Folgt mir auf Instagram: ⁠@harmonymindsetjourney

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der mentalen Gesundheit ein und erkunden, warum sie so entscheidend für unser tägliches Wohlbefinden ist. Entdecke Strategien zur Förderung der Resilienz, wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressbewältigung, um mehr Balance und psychisches Wohlbefinden in deinem Leben zu erreichen.

Abonniert den Podcast und bleibt dran für mehr Inspiration, Techniken und Tipps rund um eure mentale Gesundheit und euer persönliches Wachstum!

📩 Fragen oder Anregungen? Schreibt mir an harmonymindset26@gmail.com
📲 Folgt mir auf Instagram: @harmonymindsetjourney

Herzlich willkommen zur ersten Folge von 'Gedanken im Gleichgewicht'! In dieser Episode erfahrt ihr, was ein Psychologe von einem Mentalcoach unterscheidet. Wir sprechen über Themen wie Psychologie, mentale Gesundheit, persönliche Entwicklung, Coaching, Therapie und Resilienz. Ihr bekommt Einblicke in die Arbeitsweise und Ziele beider Berufe und wie sie sich ergänzen können. Diese Folge ist besonders hilfreich für alle, die mehr Klarheit über mentale Unterstützung und Strategien für ein besseres Wohlbefinden suchen. Lasst euch inspirieren und entdeckt, welcher Ansatz am besten zu euren individuellen Bedürfnissen passt!

Abonniert jetzt den Podcast und bleibt dran für mehr Inspiration, Techniken und Tipps rund um eure mentale Gesundheit!

Fragen oder Anregungen? Schreibt mir an harmonymindset26@gmail.com

Folgt mir auf Instagram: @harmonymindsetjourney