Stressige Tage? Atemnot vor lauter To-dos? In Folge 8 von Gedanken im Gleichgewicht zeige ich dir, wie du mit gezielten Atemübungen in nur wenigen Minuten Ruhe und Entspannung findest. Entdecke einfache und wirkungsvolle Techniken wie die Bauchatmung, die 4-7-8-Methode und die Wechselatmung, die dich sofort in Balance bringen.

Außerdem teile ich eine humorvolle Geschichte eines Klienten, der mit Atemtechniken seinen Weg aus dem Stresschaos gefunden hat. Mach dich bereit, deinen Atem als Power-Tool für mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu entdecken!

📩 Fragen oder Anregungen? Schreibt mir an ⁠harmonymindset26@gmail.com⁠

📲 Folgt mir auf Instagram: ⁠⁠@harmonymindsetjourney

In dieser Folge von Gedanken im Gleichgewicht dreht sich alles um die Kunst des Zeitmanagements. Entdeckt, wie ihr euren Alltag stressfreier und strukturierter gestalten könnt, ohne den Überblick zu verlieren.

Wir sprechen darüber:
✅ Warum Multitasking oft mehr Chaos als Effizienz bringt
✅ Wie Zeitblöcke und Pausen den Alltag erleichtern
✅ Warum es so wichtig ist, auch mal „Nein“ zu sagen

Außerdem teile ich eine persönliche, lustige Geschichte darüber, wie ich selbst einmal durch Multitasking ins totale Chaos geraten bin – und was ich daraus gelernt habe.

Hört rein und findet heraus, wie ihr mit ein paar einfachen Tipps eure Zeit optimal nutzt und mehr Gelassenheit in euren Alltag bringt. Eure Zeit ist kostbar – nutzt sie bewusst!

Stress – Freund oder Feind? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Stress ein. Es wird geklärt, was Stress ist, wie er entsteht und wie er uns beeinflusst – positiv wie negativ. Ich teile persönliche Einblicke, von einem Moment, der mich fast umgehauen hätte, bis zu einer Phase, in der Stress mein Antrieb war.

Was erwartet euch? Die Unterschiede zwischen Eustress und Disstress. Einfache Techniken, um Stress abzubauen: Atemübungen, Bewegung, Achtsamkeit und mehr. Ein Blick nach Japan: Wie Unternehmen Stressmanagement revolutionieren. Warum es so wichtig ist, auf die Signale des Körpers zu hören.

Ideal für alle, die mehr Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchten! Lasst uns gemeinsam das Stressmonster zähmen.

📩 Fragen oder Anregungen? Schreibt mir an ⁠harmonymindset26@gmail.com⁠

📲 Folgt mir auf Instagram: ⁠@harmonymindsetjourney