Yalnız Değilsin "Bir DEHB Podcasti"

By: Wand Media Network
Listen for free

  • Summary

  • Yalnız Değilsin – Bir DEHB Podcasti

    Eğer DEHB teşhisi almış biriyseniz ya da hayatınızda önem verdiğiniz DEHB’li bir birey var ise, hayatın ne kadar maceralı olabileceğini biliyor ve deneyimliyorsunuz.
    Kimileri için DEHB ile yaşamak, 7 gün 24 saat süren bir karnaval! Kimileri için ise zorlu bir yolculuk.
    "Yalnız Değilsin" podcast serisi, DEHB ile yaşayan renkli beyinlere, kendilerini yeniden keşfetmelerine yardımcı olabilmek için yaratıldı.Bu yolculukta, DEHB’li olmanın sadece zorluklarını değil, aynı zamanda ne kadar büyük bir potansiyel taşıdığını konuşuyor olacağız.
    Ama hepsinden önce gerçek anlamda DEHB’i ile tanışacağız…
    Çünkü bilmek anlamamızı, anlamak da özgürleşmemizi sağlar.
    Özgürleşmemiz gerek çünkü,
    Özgürleşmek yıllardır üzerimize aldığımız olumsuz etiketlerin ruhumuzda yarattığı kırgınlıklardan kurtulmamıza yardımcı olur.
    Özgürleşmek, kendimize vermediğimiz öz şefkati yeniden bulmamıza yardımcı olur…
    Özgürleşmek, olumsuz olarak etiketlenmiş olan özelliklerimizin GÜÇLÜ yanlarımızı nasıl gölgelediğini fark etmemizi sağlar…
    Özgürleşmek, farklı olmanın aslında o kadar da kötü olmadığını anlamamıza sağlar.
    Eğer siz de, DEHB ile yaşamanın getirdiği yaratıcılığı, enerjiyi ve sorunları aşma becerilerini daha yakından keşfetmek istiyorsanız, bu podcast tam size göre!
    "Yalnız Değilsin" ile birlikte güçlenip, birlikte öğreneceğiz…

    Unutmayın: DEHB ile GEÇ tanışmış olabilirsiniz, ama asla yalnız değilsiniz!


    Alev Altuğ
    Keyifli dinlemeler!

    Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos Twitter’dan takip edin! (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X
    Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTube https://youtube.com/playlist?list=PLU5uTuB0Ghxbd3QvQggxY89ZIk-hAxDP4&si=FF92zYtuMCnvXAvj
    Youtube: Alev Altuğ
    Daha fazla bilgi almak için: DEHB Koçu - DEHB'li Kadınlar için Yaşam Rehberi
    Reklam ve İş Birlikleri için: merhaba@wandnetwork.com
    Wand Media Network
    Show More Show Less
Show More Show Less
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2
Episodes
  • #S1B5: Duygusal Dalgalar: DEHB'li Kadınların Karmaşık İç Dünyası -I

    #S1B5: Duygusal Dalgalar: DEHB'li Kadınların Karmaşık İç Dünyası -I
    Nov 20 2024
    Duygularını yoğun yaşayan herkes bunun zorluklarını bilir, ancak DEHB'li bir kadınsanız bu yoğunluk bambaşka bir seviyeye çıkabilir.
    Peki bu duygusal dalgalanmaların altında neler yatıyor?

    "Duygusal düzensizlik" nedir ve neden DEHB'li bireylerde daha sık görülür?

    Bu bölümde, duygusal dalgalanmalar ve onları tetikleyen unsurları derinlemesine inceliyoruz.
    Dış uyaranlardan düzensizliğe, yetersiz uykudan beslenmeye kadar uzanan "tetikleyiciler" kavramını öğreniyor ve bu unsurlarla başa çıkmanın yollarını konuşuyoruz.

    🚦 Trafik ışıklarının bir anda yeşilden kırmızıya geçtiğini hayal edin—duygusal düzensizliğin nasıl hissettirdiğini anlamaya başlayabilirsiniz.
    DEHB ile hayatınızı daha iyi yönetmek için tetikleyicilerinizi tanımanız neden bu kadar önemli?
    🔍 Bu bölümde neler bulacaksınız?
    Duygusal düzensizlik nedir ve nasıl yaşanır?
    DEHB'li bireylerin sık karşılaştığı tetikleyiciler nelerdir?
    Kendinizi daha iyi anlamak ve yönetmek için pratik öneriler.

    🌟 Kendinizle ve çevrenizle daha sağlıklı ilişkiler kurmak için bu önemli konuyu birlikte keşfedelim!

    Hadi dinleyelim! 🎧


    Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos Twitter’dan takip edin! (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X
    Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTube https://youtube.com/playlist?list=PLU5uTuB0Ghxbd3QvQggxY89ZIk-hAxDP4&si=FF92zYtuMCnvXAvj
    Youtube: Alev Altuğ
    Daha fazla bilgi almak için: DEHB Koçu - DEHB'li Kadınlar için Yaşam Rehberi
    Reklam ve İş Birlikleri için: merhaba@wandnetwork.com
    Show More Show Less
    24 mins
  • #S1B4: DEHB’li Kadın Olmak

    #S1B4: DEHB’li Kadın Olmak
    Nov 13 2024
    "DEHB’li Kadın Olmak"

    Bu bölümde, kadınlarda DEHB'nin neden daha geç teşhis edildiği ve toplumsal beklentilerin kadınların DEHB ile yaşamını nasıl etkilediği gibi konulara derinlemesine bir bakış sunuyoruz. Kız çocuklarının DEHB belirtilerini erken yaşlardan itibaren maskelemeye nasıl yönlendirildiğini, toplumsal cinsiyet önyargılarının ve kültürel beklentilerin teşhis oranlarını nasıl düşürdüğünü ele alıyoruz.

    Ayrıca, DEHB’li kadınların öne çıkan dikkatsizlik, hiperaktivite ve dürtüsellik gibi semptomlarla nasıl mücadele ettiklerine değiniyor ve bu zorlukların ortasında başarıya ulaşmanın nasıl mümkün olduğunu konuşuyoruz.

    Hormonal değişimlerin DEHB’li kadınlar üzerindeki etkisini ve adet döngüsü ile menopoz dönemlerinde artan semptomları da masaya yatırıyoruz.

    Bu süreçlerde neler yapabileceğinizi, kendinizi nasıl daha iyi destekleyebileceğinizi keşfetmek ve DEHB ile uyumlu yaşamak için basit ama etkili öneriler paylaşıyoruz.

    Unutmayın, DEHB’li bir kadın olarak yalnız değilsiniz. Zorluklarınızla başa çıkmak, kendinizi anlamak ve güçlü yanlarınızı keşfetmek için burada sizlerle birlikteyiz.


    Alev

    Keyifli dinlemeler!

    Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos Twitter’dan takip edin! (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X
    Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTube https://youtube.com/playlist?list=PLU5uTuB0Ghxbd3QvQggxY89ZIk-hAxDP4&si=FF92zYtuMCnvXAvj
    Youtube: Alev Altuğ
    Daha fazla bilgi almak için: DEHB Koçu - DEHB'li Kadınlar için Yaşam Rehberi
    Reklam ve İş Birlikleri için: merhaba@wandnetwork.com
    Show More Show Less
    23 mins
  • #S1B3: DEHB ile Başa Çıkmak: Tedavi Yöntemleri ve Stratejiler

    #S1B3: DEHB ile Başa Çıkmak: Tedavi Yöntemleri ve Stratejiler
    Oct 30 2024
    DEHB ile Başa Çıkmak: Tedavi Yöntemleri, Stratejiler ve Doğal Çözümler

    Bu bölümde, DEHB teşhisi sonrası hangi adımları atabileceğimizi, ilaç tedavilerinin nasıl işlediğini ve alternatif stratejilerle DEHB'yi nasıl yönetebileceğimizi konuşuyoruz. İlaçların etkilerinden yan etkilerine, bilişsel davranışçı terapi ve mindfulness gibi alternatif yolların faydalarına kadar geniş bir yelpazede bilgi paylaşıyoruz.

    Ayrıca, dopamin ve norepinefrin seviyelerini doğal yollarla artırmanın yollarını, egzersiz, beslenme ve yaşam tarzı ipuçlarıyla anlatıyoruz.

    Son olarak, DEHB ve bağımlılıklar arasındaki ilişkiyi ele alarak, bu riskleri nasıl en aza indirebileceğimizi tartışıyoruz.

    DEHB ile yaşamayı öğrenmenin bir yol haritasını çizdiğimiz bu bölümde, kendinizi daha iyi tanıyacak ve güçlenmiş hissedeceksiniz.

    Keyifli Dinlemeler:)

    Alev



    Alev Altuğ
    Keyifli dinlemeler!

    Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos Twitter’dan takip edin! (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X
    Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTube https://youtube.com/playlist?list=PLU5uTuB0Ghxbd3QvQggxY89ZIk-hAxDP4&si=FF92zYtuMCnvXAvj
    Youtube: Alev Altuğ
    Daha fazla bilgi almak için: DEHB Koçu - DEHB'li Kadınlar için Yaşam Rehberi
    Reklam ve İş Birlikleri için: merhaba@wandnetwork.com
    Show More Show Less
    46 mins

What listeners say about Yalnız Değilsin "Bir DEHB Podcasti"

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.co.uk reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available