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  • 12/ Écrire son bilan de l’année 2023 et préparer ses objectifs 2024 !

    12/ Écrire son bilan de l’année 2023 et préparer ses objectifs 2024 !
    Dec 30 2023
    « On fait le bilan ? » vous vous souvenez de cette chanson ? 🎶 J’A-DORE faire des bilans de l’année et écrire mes objectifs pour l’année à suivre ! Et dans cet épisode je vous partage tous mes conseils pour vous aussi faire le point sur l’année écoulée et préparer l’année à venir ! Retrouvez la retraite digital RESET sur mon site : www.atlasyoga.net ! Belle fin d’année 2023 et à l’année prochaine !
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    19 mins
  • 11/ 11 Conseils pour une digital detox de 10 jours

    11/ 11 Conseils pour une digital detox de 10 jours
    Dec 16 2023
    Bienvenue dans l’épisode 11 ! Je reviens vers vous après un challenge digital detox de 10 jours : mon bilan, mes conseils, ce qui a marché ou pas marché ! Je vous recommande chaleureusement de vivre vous aussi cette expérience qui permet de transformer beaucoup de choses au quotidien et d’avoir de belles prises de consciences ! Bonne écoute ! Ps : jusqu’au 31/12 je vous offre 20% sur le programme débutant de mon site avec le code DIGITALDETOX > retrouvez le sur www.atlasyoga.net ! Bisous et bonnes fêtes de fin d’année !
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    21 mins
  • 10/ Réduire le temps passé sur les réseaux sociaux et mettre en place une routine matinale !

    10/ Réduire le temps passé sur les réseaux sociaux et mettre en place une routine matinale !
    Nov 25 2023
    Bienvenue dans l'épisode 10 du podcast !!! Aujourd'hui on parle réseaux sociaux et morning routine ! Les ressources de cet épisode : -le livre de Hal Erold : Miracle Morning -mon site pour télécharger gratuitement la morning routine de yoga de 10 minutes : atlasyoga.net -le lien vers le routine tracker à imprimer et compléter : https://www.canva.com/design/DAFhsgzXIA4/Ll_4sxlSTtKKkRzrOAnkng/edit?utm_content=DAFhsgzXIA4&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton Mon mail pour me dire si toi aussi tu as envie de faire partie du challenge digital detox de décembre : unpasalafois.coaching@gmail.com À très bientôt, Armance
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    23 mins
  • 9/ Comment lâcher-prise ?

    9/ Comment lâcher-prise ?
    Nov 11 2023
    Ode au lâcher-prise, cet état de relâchement intérieur ou extérieur, où l’on trouve du confort dans l’inconfort. Pour retrouver la morning routine 🎁gratuite 🎁 et la relaxation guidée, je t’invite à aller sur atlasyoga.net 🫶🏻 Bonne écoute 🥰⭐️
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    23 mins
  • 6/ Conseils pour être authentique et courageux dans son activité !

    6/ Conseils pour être authentique et courageux dans son activité !
    Oct 28 2023

    HELLO !


    On se retrouve pour cet épisode 6 :) Un moment en tête à tête entre toi et moi :)


    On aborde aujourd'hui différentes prises de consciences qui m'ont aidé ces derniers temps, et qui te feront du bien surement :)


    On a parlé de la peur, du dépassement des peurs, des routes prévues et pas prévues dans la vie, du fait d'élargir sa zone de confort, de la joie cachée dans les débuts, les commencements...


    Voici les liens des références dont je parle dans cet épisode :


    - Mon site tout neuf ! et le studio en ligne : https://www.atlasyoga.net/studio-en-ligne


    -L'article de Josée - Ann sur la patience : https://www.joseeannesc.com/blogue/ode-la-patience


    À très bientôt

    Armance
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    23 mins
  • 8/ Interview d'Anouk Corolleur - Comment passer au level supérieur dans son business de yoga ?

    8/ Interview d'Anouk Corolleur - Comment passer au level supérieur dans son business de yoga ?
    Oct 14 2023
    Avant de parler de l'épisode je te met ici le lien vers la retraite de yoga en ligne que j'ai créé sur mon site : https://www.atlasyoga.net/ Accessible quand tu veux, 14euros, 20 minutes de yoga, un pdf à télécharger pour définir tes objectifs et faire le point dans tes projets. Dans cet épisode j'ai eu le plaisir d'inviter Anouk Corolleur, professeur de yoga et formatrice en yoga. Anouk je l'ai découverte grâce à son podcast il y a presque un an maintenant et je vous avoue que jamais je n'aurai cru l'inviter un jour dans mon podcast, ni d'avoir un podcast d'ailleurs... J'ai ensuite fait partie de sa formation de 30h pour les professeurs de yoga en mai, et ça m'a donné l'élan de lancer ce podcast et de lancer mon projet de studio de yoga en ligne. Anouk lance en mai de cette année une formation 200h pour devenir professeur de yoga ! Découvrez plus d'infos sur son site internet : https://anoukcorolleur.com/200h-ytt Si vous avez envie de vous y inscrire, dites lui que vous venez de ma part ;) Dans cet épisode nous avons parlé : -de la métaphore de la glace à la pistache, -du fait de se lancer avant de sentir prêt, -de l'entreprenariat -de l'importance d'être soit-même quitte à ne pas plaire à tout le monde -de techniques de visualisation pour te diriger dans la direction que tu aimerais prendre On a parlé de ma soeur artiste également, retrouvez la sur instagram : @claudie_bob Retrouvez moi sur instagram : @armance.atlasyoga ou @unpasalafois.coaching J'espère que cet épisode vous plaira, vous motivera à réaliser vos rêves, et je vous dit à dans deux semaines pour le prochain épisode. bonne écoute !
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    48 mins
  • 7/ Interview de Julia Sacrée Doula : Changer le monde en commençant par la façon dont les enfants sont mis au monde.

    7/ Interview de Julia Sacrée Doula : Changer le monde en commençant par la façon dont les enfants sont mis au monde.
    Sep 30 2023

    J'ai rencontré Julia il y a quelques temps maintenant, et j'adore son métier : Doula !


    Les Doulas proposent un accompagnement autour de la maternité :

    .préconception

    .grossesse

    .accouchement

    .post natal


    L'interview s'est déroulé en deux parties :


    1. Un portrait de Julia, de sa personnalité, ses forces, ses inspirations, ses prises de consciences.

    2. Julia a ensuite répondu à mes questions les plus taboue autour du thème de la maternité :

    Fausses couches / parents qui peinent à concevoir / gestes inappropriés durant l'accouchement ... On a parlé sans filtre !


    Voici les ressources évoquées durant l'épisode :


    Site de Julia : https://julia-dantec.hubside.fr/

    Son instagram (trop beau) : https://www.instagram.com/julia.sacree.doula/


    Le site du village de femmes dont elle fait partie : Le Village : un réseau de femmes qui veulent vivre libres et souveraines

    créé par ALCHIMIE INTÉRIEURE & NAISSANCE SOUVERAINE

    https://alchimieinterieure.co/village/


    Pour me contacter : unpasalafois.coaching@gmail.com


    ou sur insta : @unpasalafois.coaching ou @armance.atlasyoga


    bonne écoute !


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    50 mins
  • 5/ Planifier son travail en harmonie avec son cycle menstruel

    5/ Planifier son travail en harmonie avec son cycle menstruel
    Sep 16 2023
    C'est lors d'un rendez-vous de coaching en visio que le sujet est arrivé avec la personne que j'accompagne : comment planifier son travail en fonction des différentes phases de nos cycles menstruels ? Au cours du mois nous les femmes expérimentons des niveaux d'énergie différents, des besoins de repos différents, et des phases de productivité qui varient également. Une fois qu'on connait les particularités de chaques phases du cycle, on peut utiliser à bon escient ces 4 "saisons" de notre corps et en tirer profit ! Beaucoup de femme encore aujourd'hui ne connaissent pas vraiment la différence entre ces 4 phases, c'est pour cela qu'il me tenait à coeur de vous transmettre mes humbles connaissances du sujet dans cet épisode ! Je vous invite à le partager aux femmes de votre entourage, afin que nous soyons plus nombreuses à créer une approche du travail en harmonie avec notre cycle biologique et hormonal ! Je serai ravie d'en parler d'avantage sur instagram : @unpasalafois.coaching bonne écoute !
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    24 mins