✨ Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet qui, je le sais, nous concerne tous : la charge mentale.
Vous savez, cette sensation d’avoir mille choses à penser, mille responsabilités à gérer, au point de ne plus savoir où donner de la tête.

🎙️ Dans cet épisode, je vous dévoile des clés concrètes pour alléger votre charge mentale et retrouver la sérénité.

Nous explorons ensemble un plan en 5 étapes pour reprendre le contrôle :

• Faire le tri dans sa tête avec une "détox mentale".

• Prioriser et déléguer efficacement ses tâches.

• Adopter le Deep Work pour éviter le multitâche.

• Créer des rituels de décompression.

• Lâcher prise en acceptant l’imperfection.

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🎁 Téléchargez gratuitement mon PDF "5 Étapes pour booster sa confiance en soi et transformer sa vie en profondeur".

🚀 Pour booster votre confiance en vous, apprendre à vous affirmer et libérer votre potentiel découvrez Le programme Happy Confiance.

📙Mes 2 livres Best-seller "Changer sa vie en 21 jours" et "Confiance en soi en 21 jours" se refont une beauté ! Une 2ème édition vient de paraître aux éditions Guy Trédaniel avec un journal de bord en bonus, à télécharger.

🔔 Soutenez le podcast : Si cet épisode vous a inspiré, abonnez-vous à Happy Coaching pour ne rien manquer. Laissez un avis sur Apple Podcasts ou Spotify, cela m'aide énormément. Rejoignez notre communauté d'étoiles montantes et ensemble, accomplissons des merveilles !

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Aujourd'hui, je vous propose un épisode qui me touche particulièrement. Nous allons explorer les contours de l'échec et je vais vous enseigner une nouvelle forme d'art, l'art de transformer l'échec en un véritable tremplin de résilience.

Nous explorons ensemble :

• La règle des 10 000 heures pour maîtriser une compétence,

• Comment l’échec peut nous guider vers le succès,

• Des étapes concrètes pour apprendre de ses erreurs, avec des histoires inspirantes de personnalités comme Steve Jobs, Michael Jordan, et J.K. Rowling, qui ont surmonté leurs échecs pour atteindre l'excellence.

  
  

🚀 Exercice pratique : À la fin de cet épisode, je vous propose un exercice en 4 étapes pour transformer vos échecs en moteurs de réussite. Cet outil vous aidera à voir vos erreurs sous un nouvel angle et à passer à l'action.

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✨ Aujourd’hui, on part ensemble affronter le dragon de la peur !

Vous savez ce dragon intérieur qui crache des flammes de doute et qui nous dévore à chaque fois que l’on s’éloigne de notre zone de confort.

La peur est une émotion aussi ancienne que l’humanité. À l'époque préhistorique, elle se déclenchait pour faire face à un danger de mort immédiat, comme la survenue d'un animal sauvage. Aujourd'hui, elle reste omniprésente dans notre vie et nous paralyse au quotidien.

Grâce aux avancées des neurosciences, on comprend aujourd’hui beaucoup mieux comment fonctionnent nos peurs. Des études révèlent que 92 % de nos peurs sont totalement imaginaires. En réalité, seuls 8 % de ces scénarios se réalisent dans la vraie vie.

Qu’il s’agisse de la peur de l’échec ou du regard des autres, nous allons percer ses secrets pour apprendre à la transformer en force positive.

🎙️ Dans cet épisode, découvrez :

• Pourquoi la peur est-elle si profondément ancrée en nous et comment elle agit dans notre cerveau.

• L'histoire inspirante du vieux sage amérindien et des deux loups, pour illustrer la bataille entre la peur et le courage.

• Un exercice en trois étapes pour décomposer vos peurs, identifier les scénarios réels, et visualiser un avenir positif.

  
  

🚀 Vous en avez assez de laisser vos peurs vous consumer ? Cet épisode vous donne des clés concrètes pour transformer vos peurs en moteurs de réussite. Prêt à apprivoiser votre dragon intérieur ?

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✨ Aujourd’hui, cap sur nos émotions ! Ces vagues puissantes qui peuvent bousculer notre quotidien, nous submerger ou même nous pousser à agir sans réfléchir. Dans cet épisode, nous explorons comment comprendre et apprivoiser ces forces intérieures pour les transformer en véritables alliées.

🎙️ Au programme :

• Comprendre comment les émotions se déclenchent et leurs rôles comme indicateurs de sécurité.

• Découvrir pourquoi il n’y a pas d’émotion "positive" ou "négative", mais plutôt agréables ou désagréables.

• Devenir un ninja émotionnel grâce à trois exercices pratiques : 👉 La respiration pour réguler les émotions, 👉 La libération des blocages émotionnels, 👉 La "grille de décisions" pour analyser les émotions et prendre des actions constructives.

  
  

🚀 Prêt à devenir maître de vos émotions ? Dans cet épisode, je vous montre comment transformer chaque émotion en un GPS interne qui vous guide vers une vie plus équilibrée et épanouie. Prenez une grande inspiration, et embarquez pour cette nouvelle aventure émotionnelle !

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✨ Aujourd'hui, je vais vous révéler 3 secrets puissants pour cultiver l'amour de soi et enfin vous libérer de vos complexes.

🎙️Nous parlons souvent dans ce podcast de réussite, de changement, de performance, mais tout cela perd son sens, si nous n'apprenons pas d'abord à nous aimer, et à nous accepter tel que nous sommes vraiment.

Cet amour, cette bienveillance envers nous-même, est pourtant le fondement d'une vie épanouie et équilibrée.

👉 Les thèmes abordés :

• Accepter ses imperfections et les transformer en force,

• Cesser les comparaisons pour valoriser ses succès et écrire sa légende personnelle,

• Intégrer des rituels quotidiens pour renforcer l'amour de soi,

  
  

✨ Je partage l'histoire inspirante d'Evy Klein, une amie chère à mon cœur, auteure du livre "Ma taille 48", qui raconte comment elle a appris à s'accepter et à se libérer des normes imposées par la société. Son témoignage est un véritable souffle d'air frais pour toutes celles et ceux qui cherchent à s'affranchir de leurs complexes.

🚀 Prêt à vous libérer des chaînes invisibles qui vous emprisonnent et à vous aimer inconditionnellement ? Cet épisode est fait pour vous ! Allez, on se lance ensemble dans cette aventure vers le véritable amour de soi !

📙Pour commander le livre d'Evy Klein "Ma taille 48", cliquez ici

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Aujourd'hui, je vous propose la deuxième partie de mon interview avec Dimitri Carlet, réalisée à l'occasion de la sortie de mon livre best-seller "Confiance en soi en 21 jours" aux éditions Guy Trédaniel.

Dans ce second volet, nous allons explorer en profondeur le sujet de la confiance en soi, le véritable moteur de la réussite. Vous découvrirez comment capitaliser sur vos points forts pour les transformer en super-pouvoirs, et apprendre à viser l'excellence en utilisant la reprogrammation mentale.

Voici les thèmes que nous abordons dans cet épisode :

👉 La distinction entre la confiance en soi, l'estime de soi et l'affirmation de soi.
👉 Le complexe de Wendy : pourquoi il faut arrêter d'être trop gentil.
👉 Des outils pratiques pour améliorer votre quotidien, comme la règle des 3 minutes pour atteindre la paix intérieure.
👉 L'importance d'apprendre à échouer pour développer la résilience.
👉 Utiliser le journal des victoires et s'accorder 15 minutes pour changer ses habitudes.
👉 Le kit de survie mental : Les principes de l'auto-défense pour renforcer votre confiance.

Et pour célébrer la sortie de mon livre, je vous offre la chance de gagner un exemplaire dédicacé ! Pour cela, il vous suffit de laisser un joli commentaire sur Spotify, Apple Podcast ou YouTube. 🎁

Alors, prenez une grande inspiration et plongez avec nous dans cet épisode inspirant rempli de conseils pratiques, de témoignages puissants et de moments forts qui vous tiendront en haleine jusqu’à la fin.

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✨ Aujourd'hui est un grand jour : la sortie de la 2e édition de mon livre best-seller "Confiance en soi en 21 jours" aux éditions Guy Trédaniel ! Après "Changer sa vie en 21 jours", je vous propose la suite de la série. ✨

🎤 À cette occasion, j'ai eu la chance d'être interviewée par un auteur à succès, Dimitri Carlet.

Dans le premier volet de cet échange, nous allons plonger ensemble au cœur de la confiance en soi, avec des conseils pratiques et des réflexions profondes.

C’est un moment intime et authentique, où je partage des anecdotes personnelles, qui vont, j'en suis sûre, vous faire sourire et peut-être même vous faire rire.

🎙️ Dans cet épisode, nous allons explorer comment :

👉 Se fixer des défis au quotidien,

👉 Sortir de sa zone de confort et surmonter ses peurs,

👉 Engager un processus de transformation personnelle en profondeur.

Si vous êtes prêt(e) à prendre des mesures concrètes pour améliorer votre confiance en vous, cet épisode est fait pour vous.

Rejoignez-nous pour un moment inspirant qui pourrait bien changer votre perspective sur la confiance en soi. Que vous soyez en quête de développement personnel ou professionnel, cet épisode vous offre des outils précieux pour avancer. Osez écouter, osez agir, et commencez dès aujourd'hui votre chemin vers une vie plus épanouissante et confiante !

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Aujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel mais souvent difficile : savoir dire non et s’affirmer sans culpabilité.

Que ce soit au travail, en famille ou avec vos amis, refuser une demande peut parfois sembler insurmontable.

Dans cet épisode, je vous montre comment dire "non" peut devenir un acte libérateur et un moyen de vous respecter vous-même.

Nous allons voir ensemble 1) pourquoi il est si difficile de dire non, 2) comment poser vos limites sans peur du rejet ou de la culpabilité, et 3) trois exercices pratiques pour vous entraîner à dire non avec assurance :La méthode du scripting pour dire non sans culpabilité. La technique du gagnant-gagnant pour éviter les conflits. La règle du temps réservé pour protéger vos priorités.

Si vous avez du mal à vous affirmer, cet épisode vous donnera les clés pour reprendre le contrôle de votre vie, poser des limites claires, et vous libérer du besoin constant de plaire aux autres. Prêt à devenir le maître de votre propre bonheur ? Alors suivez-moi dans ce voyage vers une nouvelle façon de penser !

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