✨ Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet qui, je le sais, nous concerne tous : la charge mentale.
Vous savez, cette sensation d’avoir mille choses à penser, mille responsabilités à gérer, au point de ne plus savoir où donner de la tête.

🎙️ Dans cet épisode, je vous dévoile des clés concrètes pour alléger votre charge mentale et retrouver la sérénité.

Nous explorons ensemble un plan en 5 étapes pour reprendre le contrôle :

• Faire le tri dans sa tête avec une "détox mentale".

• Prioriser et déléguer efficacement ses tâches.

• Adopter le Deep Work pour éviter le multitâche.

• Créer des rituels de décompression.

• Lâcher prise en acceptant l’imperfection.

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📙Mes 2 livres Best-seller "Changer sa vie en 21 jours" et "Confiance en soi en 21 jours" se refont une beauté ! Une 2ème édition vient de paraître aux éditions Guy Trédaniel avec un journal de bord en bonus, à télécharger.

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Aujourd'hui, je vous propose un épisode qui me touche particulièrement. Nous allons explorer les contours de l'échec et je vais vous enseigner une nouvelle forme d'art, l'art de transformer l'échec en un véritable tremplin de résilience.

Nous explorons ensemble :

• La règle des 10 000 heures pour maîtriser une compétence,

• Comment l’échec peut nous guider vers le succès,

• Des étapes concrètes pour apprendre de ses erreurs, avec des histoires inspirantes de personnalités comme Steve Jobs, Michael Jordan, et J.K. Rowling, qui ont surmonté leurs échecs pour atteindre l'excellence.

  
  

🚀 Exercice pratique : À la fin de cet épisode, je vous propose un exercice en 4 étapes pour transformer vos échecs en moteurs de réussite. Cet outil vous aidera à voir vos erreurs sous un nouvel angle et à passer à l'action.

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✨ Aujourd’hui, on part ensemble affronter le dragon de la peur !

Vous savez ce dragon intérieur qui crache des flammes de doute et qui nous dévore à chaque fois que l’on s’éloigne de notre zone de confort.

La peur est une émotion aussi ancienne que l’humanité. À l'époque préhistorique, elle se déclenchait pour faire face à un danger de mort immédiat, comme la survenue d'un animal sauvage. Aujourd'hui, elle reste omniprésente dans notre vie et nous paralyse au quotidien.

Grâce aux avancées des neurosciences, on comprend aujourd’hui beaucoup mieux comment fonctionnent nos peurs. Des études révèlent que 92 % de nos peurs sont totalement imaginaires. En réalité, seuls 8 % de ces scénarios se réalisent dans la vraie vie.

Qu’il s’agisse de la peur de l’échec ou du regard des autres, nous allons percer ses secrets pour apprendre à la transformer en force positive.

🎙️ Dans cet épisode, découvrez :

• Pourquoi la peur est-elle si profondément ancrée en nous et comment elle agit dans notre cerveau.

• L'histoire inspirante du vieux sage amérindien et des deux loups, pour illustrer la bataille entre la peur et le courage.

• Un exercice en trois étapes pour décomposer vos peurs, identifier les scénarios réels, et visualiser un avenir positif.

  
  

🚀 Vous en avez assez de laisser vos peurs vous consumer ? Cet épisode vous donne des clés concrètes pour transformer vos peurs en moteurs de réussite. Prêt à apprivoiser votre dragon intérieur ?

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