Episodes

  • Escuchando en Silencio con Andrea sobre descanso en otoño

    Escuchando en Silencio con Andrea sobre descanso en otoño
    Oct 21 2024
    El otoño es el momento perfecto para recalibrar tu descanso. En este episodio,Andrea Otazi te cuenta cómo aprovechar los cambios de luz y temperatura para mejorar la calidad de tu sueño. Descubre rutinas relajantes, consejos para preparar tu mente y cuerpo antes de dormir, y cómo crear un ambiente acogedor que invite al descanso profundo. ¡Prepárate para disfrutar del otoño mientras recargas energías!
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    3 mins
  • Escuchando en Silencio con Andrea Otazzi y los consejos para ejercicios en otoño

    Escuchando en Silencio con Andrea Otazzi y los consejos para ejercicios en otoño
    Oct 21 2024
    ¡Actívate este otoño con nuestro podcast! Descubre con Andrea rutinas de ejercicio perfectas para los días frescos, consejos y motivación para mantenerte en forma mientras disfrutas del cambio de estación. ¡Prepárate para moverte y sentirte bien todo el otoño!
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    8 mins
  • Escuchando en Silencio los consejos de Andrea sobre la alimentación en otoño

    Escuchando en Silencio los consejos de Andrea sobre la alimentación en otoño
    Oct 21 2024
    Sabores de Otoño
    Descubre cómo la estación más colorida del año puede transformar tu alimentación. En este episodio, con Andrea Otazzi exploramos los alimentos de temporada, sus beneficios para la salud, y deliciosas recetas para disfrutar al máximo de lo que el otoño nos ofrece. Aprende a aprovechar ingredientes como la calabaza, las castañas, setas y mucho más. ¡Ideal para quienes quieren nutrirse bien y disfrutar de los sabores otoñales!
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    7 mins
  • Escuchando en Silencio sobre cómo descansar en verano

    Escuchando en Silencio sobre cómo descansar en verano
    Oct 21 2024
    ¿Buscas mejorar tu descanso este verano? Con Andrea Otazzi, descubrirás consejos prácticos, claves para relajarte y cómo aprovechar al máximo tus días libres. ¡Conviértete en un experto del descanso y vuelve renovado! ¡Escúchanos ahora!
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    2 mins
  • Escuchando en Silencio los consejos sobre alimentación en verano

    Escuchando en Silencio los consejos sobre alimentación en verano
    Oct 21 2024
    El verano nos trae días largos, llenos de sol y de actividades al aire libre, pero también desafíos para nuestra alimentación: el calor, las ganas de comer ligero, mantenerse hidratado y energizado. Este podcast será tu compañero en esta estación para ayudarte a encontrar el equilibrio perfecto entre nutrición y placer.
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    6 mins
  • Consejos sobre ejercicios en verano con Andrea

    Consejos sobre ejercicios en verano con Andrea
    Jul 18 2024
    En está ocasión en: Escuchando, en Silencio, Andrea sugiere la mejor manera de mantenerse en forma con los ejercicios adecuados en verano.
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    8 mins
  • Consejos saludables para primavera por AndreaOttazi-P1

    Consejos saludables para primavera por AndreaOttazi-P1
    Apr 3 2024
    En esta ocasión Andrea Ottazi presenta recomendaciones y sugerencias para transitar la primavera con bienestar y Salud Salud, enfocándose en esta primera parte en los ejercicios adecuados de acuerdo a esta estación y la biología humana sincronizada con la naturaleza
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    6 mins
  • Consejos sobre alimentación en primavera con AndreaOttazi P2

    Consejos sobre alimentación en primavera con AndreaOttazi P2
    Apr 3 2024
    La alimentación adecuada realmente se refiere a lo beneficioso para cada organismo de acuerdo a la sincronicidad natural, por este motivo, en esta aegunda parte referente a la primavera, Andrea Ottazi nos habla sobre los alimentos adecuados en esta estacion de las flores y renacer de las plantas
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    9 mins