Dankbaarheid is enorm krachtig, maar hoe verweef je dit in je dagelijks leven? En wat als je elke dag hetzelfde verzint of helemaal niks kunt verzinnen?

In deze Mindful Green podcast aflevering deel ik de effecten van dankbaarheid en 6 orginele manieren om dankbaarheid te beoefenen.

Zodat je de kracht gaat ervaren en je:

• Meer geniet van het leven
• Minder negatieve emoties en gedachten ervaart
• Relaties versterkt
• Meer in het huidige moment leeft
• Gelukkiger voelt

Januari is voor vele de somberste maand van het jaar en een winterdip komt veel voor. Daarom is dit een (extra) mooi moment om meer stil te staan bij waar je je dankbaar voor voelt.

Liefs,

Lizanne

P.S. Leuk als je me laat weten via Instagram (⁠@mindfulgreen_nl⁠) wat je van de aflevering vond.

Website: mindfulgreen.nl

Je zorgen maken begint met een gedachte en die gedachte wordt alleen maar groter en groter... waardoor je in een bepaalde tunnelvisise terrecht komt.

In deze aflevering deel ik mindful tips die mij helpen in deze momenten.

Overigens is het heel normaal om je af en toe zorgen te maken, als het maar niet je leven overneemt of je vaak van je slaap berooft. Dan is mindfulness een mooie manier om er mee om te gaan en je angsten te verminderen.

Liefs, Lizanne

P.S. Ik hoop dat de audiokwaliteit goed is, het waaide nogal hard! Ook ben ik verkouden geweest, dus mijn stem is nog niet 100% de oude :)

Instagram: @mindfulgreen_nl

Website: mindfulgreen.nl

Trots zijn op jezelf is zo makkelijk nog niet. Maar er zijn zat redenen om dat wél te zijn. In deze aflevering deel ik deze redenen zodat je je trots voelt op jezelf en daardoor de manier verandert hoe je tegen jezelf praat. Dit verhoogt je zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfliefde! ♡

Liefs, Lizanne

P.S. Pak er een bingo kaart bij en streep af hoe vaak ik het woord "trots" zeg ;)

Instagram: @mindfulgreen_nl

Website: mindfulgreen.nl