Dans cet épisode de YOG’cast, plongez dans l'univers de la respiration carrée, une technique simple mais efficace pour atteindre un équilibre intérieur. Nous vous expliquerons les principes de cette méthode, qui consiste à inspirer, retenir, expirer et faire une pause, chacune pendant la même durée. Suivez nos exercices guidés pour intégrer la respiration carrée dans votre routine quotidienne et expérimenter ses bienfaits apaisants pour le corps et l'esprit.
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