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  • #79 Raus aus dem Kopfkino, rein ins Vertrauen: Was wäre, wenn alles gut geht?

    #79 Raus aus dem Kopfkino, rein ins Vertrauen: Was wäre, wenn alles gut geht?
    Jan 27 2025
    Kennst du das, wenn dein Kopf einfach nicht aufhört, sich um das gleiche Thema zu drehen, bis es fast alles überdeckt? In dieser Folge sprechen wir über Overthinking – warum wir es tun, was es mit uns macht und vor allem, wie wir es durchbrechen können. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen damit, wie sich unsere Einstellung und unser Umgang mit neuen Situationen verändert haben. Früher haben wir uns in 1000 Szenarien verrannt, während wir heute bewusst entscheiden, was wir denken wollen.

    🌟 In der Folge erfährst du:
    • Warum „zu viel Nachdenken“ dich oft nur blockiert – und wie du deinen Gedankenstrom positiv lenkst
    • Wie sich dein Timing und dein innerer Flow verändern können, wenn du weniger grübelst
    • Konkrete Übungen, um aus dem Kreislauf von Selbstzweifeln und Negativszenarien auszusteigen
    • Warum deine Realität stark davon abhängt, wo du deinen Fokus hinlenkst – und wie du das bewusst steuerst
    Es geht nicht darum, das Denken abzustellen, sondern deinem Kopf eine neue Richtung zu geben. Du hast die Kontrolle – und kannst lernen, deine Gedanken in ein positives Licht zu rücken.

    🌟 Was wäre, wenn du deine vielen Gedanken einfach neu sortierst? Schreibe dir auf, wo du bisher in Negativszenarien abdriftest und wie du diese „Erzählungen“ umformulieren kannst. Du wirst sehen, dass du viel mehr Einfluss hast, als du denkst!

    💙💚 Hier findest du alle Links zur Folge:
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    19 mins
  • #78 Dein Finanzjahr 2025: Klarheit, Freiheit und Leichtigkeit – so geht’s!

    #78 Dein Finanzjahr 2025: Klarheit, Freiheit und Leichtigkeit – so geht’s!
    Jan 20 2025
    Finanzen – ein Thema, das oft mit Unsicherheit oder Überforderung verbunden ist. Doch was, wenn du es schaffst, finanzielle Klarheit zu gewinnen und ein Gefühl von Leichtigkeit zu entwickeln? Chantal liebt das Thema Finanzen und erklärt dir in dieser Folge, wie du mit kleinen, machbaren Schritten nicht nur Ordnung in deine Finanzen bringst, sondern auch deine Beziehung zu Geld transformierst.

    🌟 In der Folge erfährst du:
    • Warum unsere Glaubenssätze über Geld oft stärker sind als wir denken – und wie du sie verändern kannst.
    • Wie kleine Routinen dir helfen, den Überblick zu behalten und Kontrolle zurückzugewinnen.
    • Drei kraftvolle Schritte, mit denen du dein Finanzjahr 2025 neu ausrichtest.
    • Warum es ein Akt der Selbstfürsorge ist, dich um deine Finanzen zu kümmern.
    Veränderung beginnt immer mit dem ersten Schritt – und der muss nicht perfekt sein. Lass dich inspirieren, deine Finanzen mit Klarheit und Leichtigkeit anzugehen und so ein starkes Fundament für das neue Jahr zu legen. 🙌

    🌟 Was möchtest du in deinem Finanzjahr 2025 erreichen? Vielleicht mehr Kontrolle, ein Sparziel oder einfach das Gefühl, sicherer zu sein? Schreib es dir auf und setz dir heute einen kleinen, machbaren Schritt. Du wirst sehen, wie viel das bewirken kann!

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    18 mins
  • #77 Ghosting und Kritik – Wie du weniger persönlich nimmst und mehr Frieden findest

    #77 Ghosting und Kritik – Wie du weniger persönlich nimmst und mehr Frieden findest
    Jan 13 2025
    Hast du dich auch schon mal gefragt, warum dich manche Kommentare oder Situationen so tief treffen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du lernst, Dinge weniger persönlich zu nehmen, dich abzugrenzen und souveräner mit Kritik oder schwierigen Begegnungen umzugehen. 💡

    🌟 In der Folge erfährst du:
    • Warum das Verhalten anderer oft mehr über sie aussagt als über dich.
    • Wie du erkennen kannst, ob ein Kommentar wirklich etwas mit dir zu tun hat – oder nur ein Spiegel für den anderen ist.
    • Praktische Tipps, um toxische Dynamiken zu beenden und dich authentisch zu zeigen.
    • Wie du mit Ghosting und dem Verlassenwerden in Freundschaften oder Beziehungen umgehen kannst.
    • Warum Dankbarkeit eine Schlüsselrolle spielt, um das Gute im Leben zu sehen und loszulassen, was dir nicht mehr dient.
    🌟 Welche Situation hast du zuletzt zu persönlich genommen?

    Wir laden dich ein, nach der Folge einmal zu reflektieren: Was hat diese Situation über dich selbst gezeigt – und wie möchtest du künftig damit umgehen? Vielleicht kannst du dir einen Moment der Dankbarkeit nehmen, um deinen Blick auf die positiven Verbindungen in deinem Leben zu lenken.

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    21 mins
  • #76 Das neue Jahr beginnt jetzt: Wie du Angst loslässt und mutig neue Wege gehst

    #76 Das neue Jahr beginnt jetzt: Wie du Angst loslässt und mutig neue Wege gehst
    Jan 6 2025
    Das neue Jahr bietet uns die perfekte Gelegenheit, mutige Entscheidungen zu treffen und kleine Veränderungen anzugehen, die Großes bewirken können. Doch oft hält uns die Angst vor dem Unbekannten zurück. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du die Angst loslassen kannst, deine innere Stärke findest und neugierig auf die Chancen des Lebens wirst.

    🌟 In der Folge erfährst du:
    • Warum uns Veränderungen oft Angst machen – und wie wir diese Angst entkräften können.
    • Wie kleine Schritte und bewusste Entscheidungen eine große Wirkung in deinem Leben entfalten.
    • Warum die Sprache, die wir über uns selbst verwenden, der Schlüssel zur Veränderung ist.
    • Konkrete Tipps und Übungen, um mit Ängsten umzugehen und das Leben mutig zu gestalten.
    Es braucht nicht immer große Veränderungen, um etwas Neues zu starten – manchmal reicht es, einen kleinen, bewussten Schritt zu machen. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du dieses Jahr zu deinem Jahr der Möglichkeiten machst. ✨

    🌟 Was möchtest du in diesem Jahr wagen?
    Vielleicht einen neuen Kurs, eine lang ersehnte Entscheidung treffen oder einfach bewusster mit deinen Ängsten umgehen? Schreib es dir auf und setze heute einen ersten kleinen Schritt in Richtung Veränderung. Du wirst erstaunt sein, wie weit dich dieser Mut bringen kann!

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    ✨ Podcast Folge zur Alpha-Meditation: Entdecke, wie du durch Meditation deine schöpferische Energie freisetzt✨ Kostenfreier Videokurs: Grenzen setzen & Lebensfreude zurückgewinnen – jetzt anmelden!
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    21 mins
  • #75 Dein Jahr in Fragen: Was du loslassen möchtest und wofür du dankbar sein kannst

    #75 Dein Jahr in Fragen: Was du loslassen möchtest und wofür du dankbar sein kannst
    Dec 30 2024
    🌟 Wie oft nimmst du dir Zeit, dein Jahr bewusst zu reflektieren?

    In dieser Folge blicken wir voller Dankbarkeit auf das vergangene Jahr zurück und teilen unsere persönlichen Highlights, Herausforderungen und Momente des Wachstums mit euch.

    ✨ In der Folge erfährst du:
    • Welche Fragen uns helfen, Dankbarkeit und Wachstum in den Fokus zu rücken
    • Warum kleine, scheinbar unscheinbare Momente oft die größten Schätze bergen
    • Wie es uns gelungen ist, Ängste zu überwinden, Gewohnheiten zu verändern und Grenzen zu verschieben
    Gemeinsam beantworten wir kraftvolle Reflexionsfragen und laden euch ein, euch Zeit für eure eigenen Antworten zu nehmen.

    📝 Hier sind die Reflexionsfragen, die du für dich beantworten kannst:
    • Für welche drei Dinge bist du in diesem Jahr besonders dankbar?
    • Welche kleinen Momente haben dein Jahr besonders gemacht?
    • Wenn du dem "Du" vom Anfang des Jahres etwas sagen könntest, was wäre das?
    • Wovor hattest du in diesem Jahr am meisten Angst, und wie bist du damit umgegangen?
    • Welche Situation hat dich in diesem Jahr an deine Grenzen gebracht, und wie hast du sie gemeistert?
    • Was hast du losgelassen, das dir vorher schwergefallen ist?
    • Welche Gewohnheit hast du im Laufe des Jahres verändert, die dir jetzt guttut?
    💡 Unser Wunsch ist es, dass diese Fragen dir helfen, deine persönlichen Erkenntnisse und Erfolge zu feiern und dich voller Zuversicht auf das neue Jahr vorzubereiten.

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    Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit.

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    20 mins
  • #74 Räume auf, lass los und starte kraftvoll ins neue Jahr: Unsere Rituale für einen bewussten Jahreswechsel

    #74 Räume auf, lass los und starte kraftvoll ins neue Jahr: Unsere Rituale für einen bewussten Jahreswechsel
    Dec 23 2024
    🎉 Bist du bereit, dein Jahr bewusst abzuschließen und mit klaren Visionen ins neue Jahr zu starten?

    In dieser Folge teilen wir unsere liebsten Jahresendrituale mit euch – einfache, aber kraftvolle Schritte, um innerlich und äußerlich aufzuräumen, das Jahr zu reflektieren und die Basis für ein erfülltes, neues Jahr zu legen.

    ✨ In der Folge erfährst du:
    • Warum das Entrümpeln deiner Wohnung, digitalen Welt und deiner Gedanken ein perfekter Start ist
    • Wie du mit einer Plus/Minus-Liste Klarheit darüber bekommst, was du im neuen Jahr mehr oder weniger möchtest
    • Wie ein Vision Board dir hilft, deine Ziele sichtbar zu machen und dich durch das Jahr zu begleiten
    • Welche Rituale für Körper und Geist uns dabei unterstützen, achtsam und voller Energie ins neue Jahr zu starten
    💡 Unser Ziel ist es, dir Impulse zu geben, wie du das Jahr loslassen und zugleich mit Freude auf das kommende Jahr blicken kannst.

    Welche Rituale möchtest du ausprobieren? Was spricht dich am meisten an? Teile deine Gedanken oder dein Vision Board gerne mit uns auf Instagram – wir sind gespannt!

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    18 mins
  • #73 Angst vor dem Älterwerden – Wie du die innere Uhr loslässt und das Leben genießt

    #73 Angst vor dem Älterwerden – Wie du die innere Uhr loslässt und das Leben genießt
    Dec 16 2024
    Hast du Angst, älter zu werden?

    In dieser Folge sprechen wir über die Angst vor dem Älterwerden, die viele von uns kennen. Vielleicht fühlst du dich manchmal so, als würdest du Zeit verlieren oder wärst nicht dort, wo du gerne sein würdest. Aber was steckt eigentlich hinter dieser Angst? Und wie können wir einen liebevollen Umgang damit finden?

    In dieser Podcastfolge erfährst du:
    ✨ warum die Angst vor dem Älterwerden oft gar nichts mit dem Alter selbst zu tun hat,
    ✨ wie wir Glaubenssätze hinterfragen können, die uns zurückhalten,
    ✨ warum es okay ist, mit diesen Ängsten auch schon früh konfrontiert zu sein,
    ✨ wie du den Fokus auf den Weg legst und weniger das Ziel stresst,
    ✨ und wie ein bewusster Umgang mit deiner Zeit dir helfen kann, diese Ängste loszulassen.

    Lass dich inspirieren, das Älterwerden als Chance zu sehen, deine Ziele klarer zu definieren und das Leben zu genießen – ohne Druck und mit mehr Leichtigkeit.

    Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, damit du keine Folge verpasst! Teile diese Episode auch gerne mit jemandem, der sich ebenfalls mit der Angst vor dem Älterwerden auseinandersetzt.

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    ✨ Silvas Welt auf Instagram: Entdecke ihre Inputs zu Tanz, Fitness und persönlichen Einblicken✨ Wie du mehr Zeit für das schaffst, was dich glücklich macht – Podcastfolge #57

    Lasst uns gemeinsam wachsen, in Liebe und Achtsamkeit.

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    19 mins
  • #72 Warum du dich nicht rechtfertigen musst – So schützt du deine Zeit und Energie

    #72 Warum du dich nicht rechtfertigen musst – So schützt du deine Zeit und Energie
    Dec 9 2024
    Fühlst du dich manchmal unter Druck, dich für deine Entscheidungen zu rechtfertigen?

    Gerade in der Weihnachtszeit, wenn Erwartungen von Familie, Freunden und Gesellschaft aufeinanderprallen, fällt es vielen schwer, ihren eigenen Weg zu gehen. Doch was wäre, wenn du lernst, deine Entscheidungen selbstbewusst zu treffen – ohne lange Erklärungen und Rechtfertigungen?

    In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du dir selbst treu bleibst, auch wenn deine Entscheidungen Gegenwind erzeugen.

    In der Folge erfährst du:
    ✨ warum wir oft das Bedürfnis haben, uns zu rechtfertigen,
    ✨ wie du Fremderwartungen erkennst und loslassen kannst,
    ✨ warum es so wichtig ist, deine eigenen Werte zu kennen,
    ✨ und wie du mit Kritik souverän umgehst, ohne dich zu verbiegen.

    Welchen Schritt kannst du heute gehen, um selbstbewusst für deine Entscheidungen einzustehen?

    Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, damit du keine Folge mehr verpasst! Teile diese Episode auch gerne mit jemandem, der sich ebenfalls öfter für seine Entscheidungen rechtfertigen muss – und davon profitieren könnte, diesen Druck loszulassen.
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    Lasst uns gemeinsam daran arbeiten, Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu uns passen.

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    19 mins