In this episode, Dr. Russel Kennedy, MD, joins me to explore the root causes of anxiety. Together, we dive into everything you need to know to understand anxiety and embark on a path toward healing. Get Connected with The Anxiety MD: https://www.theanxietymd.com/ https://www.instagram.com/theanxietymd/?hl=en در این قسمت، دکتر راسل کندی، پزشک، به من ملحق می‌شود تا علل ریشه‌ای اضطراب را بررسی کنیم. با هم به تمام آنچه که برای درک اضطراب و آغاز مسیری به سوی بهبودی نیاز دارید، می‌پردازیم. Website: sadafnaji.com #تراما #درمانگر #تنظیم_سیستم_عصبی #تاب_آوری_عاطفی #anxietyhealing #anxiety #healing

In this episode I talk about Boundaries, what boundaries are, how to practice them and how to know we might need to have boundaries. This episode comes with a worksheet that is available to download at: https://www.sadafnaji.com/reflection در این قسمت من در مورد حد و مرزها صحبت می کنم، حد و مرزها چی هستن، چگونه آنها را تمرین کنیم و چگونه بدانیم ممکن است نیاز به داشتن حد و مرزهای بهتری داریم. این قسمت همراه با تمرین است که دانلود از لینک زیر در دسترس هست: https://www.sadafnaji.com/reflection Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com #تنظیم_سیستم_عصبی#تاب_آوری_عاطفی#درمانگر #حدـوـمزر#تراما#سلامت_عاطفی#ذهن_آگاهی

In this video, I explore the need to express our opinions, what might drive that urge, and how it could be tied to unresolved traumas. I also dive into how we can give and receive reflections in a healthy way—fostering connection while staying grounded in curiosity and compassion. در این ویدیو به نیاز ما برای بیان نظراتمان، دلایل پشت این تمایل و ارتباط احتمالی آن با تراماهای حل‌نشده می‌پردازم. همچنین درباره اینکه چگونه می‌توانیم به شکلی سالم انعکاس داشته باشیم و یا انعکاس دریافت کنیم صحبت می‌کنم – با تمرکز بر ایجاد ارتباط، همراه با کنجکاوی و شفقت . Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com #تنظیم_سیستم_عصبی#تاب_آوری_عاطفی#تراما#سلامت_عاطفی#ذهن_آگاهی

In this episode I talk about the traumas that immigration can bring up, what are the contributing factors, in what areas of live it might effect us. How the immigration experience might be? And how can we make a new place home. در این قسمت من در مورد آسیب ها و تراما هایی که مهاجرت می تواند به همراه داشته باشد صحبت می کنم، چه عواملی باعث ایجاد آن می شود و در چه زمینه هایی از زندگی ممکن است بر ما تأثیر بگذارد. تجربه مهاجرت چگونه می تواند باشد؟ و چگونه می توانیم از یک مکان جدید خانه بسازیم. Get in touch with Nazbanoo: https://www.instagram.com/nazbanootvs.official?igsh=MTlyamRqajhhMnp3YQ== Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com #تنظیم_سیستم_عصبی#تاب_آوری_عاطفی#تراما#سلامت_عاطفی#ذهن_آگاهی

In this episode I talk about the mind-body connection and how we get disconnected from our bodies. در این قسمت من در مورد ارتباط ذهن و بدن و جدا شدن ما از بدن خود صحبت می کنم. More on psychosomatic approach in my blog post: https://www.sadafnaji.com/blog/bridging-the-gap-understanding-the-psychosomatic-approach Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com #تنظیم_سیستم_عصبی#تاب_آوری_عاطفی#تراما#سلامت_عاطفی#ذهن_آگاهی

In this episode, I'm joined by a special guest, Dr. Marjan Emami, a counsellor specializing in parenting and a Compassionate Inquiry practitioner. Dr. Emami will share her expertise on bullying in children and how it can affect them as they grow into adulthood, along with strategies to navigate these challenges effectively. در این قسمت مهمان ویژه دکتر مرجان امامی، مشاور متخصص در امر فرزندپروری همراه من هستند. دکتر امامی تخصص خود را در مورد قلدری در کودکان و اینکه چگونه می تواند آنها را در دوران بزرگسالی تحت تاثیر قرار دهد، همراه با راهبردهایی برای هدایت موثر این چالش ها به اشتراک می گذارد. Dr. Marjan Emami's Website: www.drmarjanemami.com Dr. Marjan Emami's Instagram: www.instagram.com/drmarjanemami/ Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com #تنظیم_سیستم_عصبی#تاب_آوری_عاطفی#تراما#سلامت_عاطفی#ذهن_آگاهی#فرزندپروری

In this episode I talk about the link between sensitivity and creativity and give tips and tools on how to regulate our emotions. در این قسمت من در مورد ارتباط بین حساسیت و خلاقیت صحبت می کنم و نکات و ابزارهایی در مورد چگونگی تنظیم احساسات خود ارائه می دهم. Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com #تنظیم_سیستم_عصبی#تاب_آوری_عاطفی#تراما#سلامت_عاطفی#ذهن_آگاهی

In this episode، after a while I continue talking about the effects of culture on our life experience and how we might be able to recognize areas that we need to practice more or release. در این قسمت، پس از مدتی، در مورد تأثیرات فرهنگ بر تجربه زندگی و اینکه چگونه می توانیم جنبه هایی را که باید بیشتر تمرین کنیم یا رها کنیم، بشناسیم، ادامه می دهم. Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com Download the practice handout here: https://www.sadafnaji.com/reflection جزوه تمرین را از اینجا دانلود کنید : https://www.sadafnaji.com/reflection