In this episode, Dr. Russel Kennedy, MD, joins me to explore the root causes of anxiety. Together, we dive into everything you need to know to understand anxiety and embark on a path toward healing. Get Connected with The Anxiety MD: https://www.theanxietymd.com/ https://www.instagram.com/theanxietymd/?hl=en در این قسمت، دکتر راسل کندی، پزشک، به من ملحق می‌شود تا علل ریشه‌ای اضطراب را بررسی کنیم. با هم به تمام آنچه که برای درک اضطراب و آغاز مسیری به سوی بهبودی نیاز دارید، می‌پردازیم. Website: sadafnaji.com #تراما #درمانگر #تنظیم_سیستم_عصبی #تاب_آوری_عاطفی #anxietyhealing #anxiety #healing

In this episode I talk about Boundaries, what boundaries are, how to practice them and how to know we might need to have boundaries. This episode comes with a worksheet that is available to download at: https://www.sadafnaji.com/reflection در این قسمت من در مورد حد و مرزها صحبت می کنم، حد و مرزها چی هستن، چگونه آنها را تمرین کنیم و چگونه بدانیم ممکن است نیاز به داشتن حد و مرزهای بهتری داریم. این قسمت همراه با تمرین است که دانلود از لینک زیر در دسترس هست: https://www.sadafnaji.com/reflection Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com #تنظیم_سیستم_عصبی#تاب_آوری_عاطفی#درمانگر #حدـوـمزر#تراما#سلامت_عاطفی#ذهن_آگاهی

In this video, I explore the need to express our opinions, what might drive that urge, and how it could be tied to unresolved traumas. I also dive into how we can give and receive reflections in a healthy way—fostering connection while staying grounded in curiosity and compassion. در این ویدیو به نیاز ما برای بیان نظراتمان، دلایل پشت این تمایل و ارتباط احتمالی آن با تراماهای حل‌نشده می‌پردازم. همچنین درباره اینکه چگونه می‌توانیم به شکلی سالم انعکاس داشته باشیم و یا انعکاس دریافت کنیم صحبت می‌کنم – با تمرکز بر ایجاد ارتباط، همراه با کنجکاوی و شفقت . Website: sadafnaji.com Email: reflectionthepodcast@gmail.com #تنظیم_سیستم_عصبی#تاب_آوری_عاطفی#تراما#سلامت_عاطفی#ذهن_آگاهی