Velkommen til del 2 av samtalen med Anette Richardsen, forfatter av Slow – tilbake til hvilepuls. I denne episoden dykker vi dypere inn i konkrete strategier for å finne ro, balanse og tilstedeværelse, selv i en travel hverdag.

Du finner boken Slow på Ark her og Norli her.

Anette deler:

✅ Hvordan mikro-pauser kan endre hverdagen.

✅ Kraften i takknemlighet og hvordan det endrer nervesystemet.

✅ Hvorfor det er viktig å skape et liv som passer for deg – og ikke andre.

✅ Hvordan vi kan bruke naturen og pusten som verktøy for indre ro.

Vi diskuterer også hvordan mobilen påvirker oss, og hvordan små justeringer som å legge den bort kan ha stor effekt. Dette er episoden for deg som vil gi slipp på stress og skape et liv i tråd med dine verdier.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når vi senker tempoet og gjenoppdager verdien av ro? I denne episoden møter vi Anette Richardsen, forfatter av boken Slow – tilbake til hvilepuls. Anette deler sin reise fra et hektisk liv til en bevisst hverdag hvor små endringer har skapt store resultater.

Du finner boken hos Ark her og Norli her.

Sammen utforsker vi:

✅ Hvorfor vi er «underernært på ro» og hvordan vi kan finne den.

✅ Hvordan små «fartsdumper» i hverdagen kan gi mer tilstedeværelse.

✅ Verdien av å lytte innover – og hvorfor det er så vanskelig i dag.

✅ Hvordan sosiale medier påvirker vår evne til å være til stede.

Anette gir konkrete tips og inspirerende innsikter som gjør det lettere å senke skuldrene og finne hvilepulsen, selv midt i en hektisk hverdag. Enten du drømmer om mer tid til deg selv, eller vil skape bedre balanse i livet, er dette episoden for deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan skaper vi balanse i en verden som stadig krever mer av oss? I denne episoden utforsker vi hvordan du kan finne den riktige balansen mellom arbeid, fritid og dine egne behov. Sammen med Sabina Bergstad-Vinnes og Morten Ustad diskuterer Ole Christian Sandvoll hva som skjer når grensene mellom jobb og privatliv viskes ut, og hvordan vi kan ta tilbake kontrollen.

🎙️ I denne episoden får du høre om:

✅ Hvorfor tydelige grenser mellom jobb og fritid er avgjørende.

✅ Hvordan verdier og prioriteringer kan hjelpe deg å ta bedre valg.

✅ Hvorfor «nei» kan være det viktigste ordet du lærer deg.

✅ Små, konkrete grep for å finne ro i hverdagen.

Vi deler også personlige historier om ubalanse, stress, og hvordan vi har lært å bruke bevissthet og små endringer for å gjenskape harmoni. Dette er episoden for deg som kjenner på kaoset i en hektisk hverdag – og som vil finne veien tilbake til en mer balansert og meningsfull hverdag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.