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  • I mediocri vivono tra i miracoli (ma non li vedono)

    I mediocri vivono tra i miracoli (ma non li vedono)
    Jan 30 2025
    E tu li vedi i miracoli che sono attorno a te? In questo episodio ti racconto di come io mi sono reso conto delle fortune che ho avuto nella mia vita in una libreria di Chicago.
    Se preferisci leggere il mio articolo, ti lascio il link qui: https://www.lucamazzucchelli.com/mediocri-e-miracoli/

    Nella freddissima Chicago (00:00:00)
    Gennaio e Chicago non vanno troppo d'accordo, faceva veramente freddo. Ecco che quindi ci siamo rifugiati in una libreria e i miei piedi mi hanno trasportato nella sezione di psicologia...

    Cosa significa vendere un milione di copie del proprio libro? (00:00:55)

    E tu li vedi i miracoli che sono attorno a te? (00:02:39)

    La mia definizione di "persona mediocre" (00:03:30)
    Per me una persona mediocre è una persona che vive in mezzo ai miracoli, ma vede solo i problemi.
    Tutti i privilegi che hai portano con sé una responsabilità. E tu devi essere all'altezza dei miracoli che hai sperimentato nella tua vita.

    L'importanza della gratitudine nella vita (00:05:38)

    Ricorda:
    "Non conta quanto hai, ma come lo guardi"

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    7 mins
  • Recensione di "Uno psicologo nei lager"

    Recensione di "Uno psicologo nei lager"
    Jan 27 2025
    Introduzione (00:00:00)
    🥀 In questa giornata carica di significato, voglio parlarti di un libro a me molto caro: Uno Psicologo nei Lager di Viktor Frankl, una lettura molto intensa e ricca che consiglio vivamente a tutti di leggere almeno una volta.

    Di seguito ti lascio 4 spunti di riflessione a riguardo:

    PRIMO SPUNTO (00:01:21)
    L'umorismo come arma dell'anima: anche in condizioni disumane come quelle affrontate nei campi di concentramento, Frankl vede l'umorismo come qualcosa che aiuta a creare un distacco dal dolore, offrendo uno strumento di sopravvivenza psicologica.

    SECONDO SPUNTO (00:02:27)
    La doppia valenza della parola "fine": da un lato fine significa termine, dall’altro fine significa “scopo”. Frankl mette l'assenza di uno scopo o di una prospettiva di fine nel Lager in parallelo con la nostra società attuale, spesso caratterizzata da incertezza e mancanza di obiettivi chiari.

    TERZO SPUNTO (00:03:08)
    La visualizzazione del futuro: nel senso di immaginare un futuro diverso, migliore, come strategia per superare il dolore del presente. Ad aiutare Frankl nei momenti più critici erano le fantasie che faceva sul futuro. Si immaginava libero dal campo di concentramento, nel futuro, a parlare a un importante congresso di psichiatri proprio della psicologia nei lager e a raccontare come questa esperienza lo avesse reso più forte.

    QUARTO SPUNTO (00:04:19)
    (Forse il punto più importante) Dare un senso a quello che ti accade: Frankl sostiene che trovare un significato in ciò che si vive, anche nella sofferenza più estrema, rappresenti una libertà inalienabile.

    Conclusioni (00:04:53)

    Ti lascio qui il link per acquistarlo nella sua nuova edizione: https://amzn.to/3rw7H2H

    #giornatadellamemoria #unopsicologoneilager #27gennaio
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    5 mins
  • Cosa ho imparato da un tassista a Roma: il valore umano nell'era digitale

    Cosa ho imparato da un tassista a Roma: il valore umano nell'era digitale
    Jan 23 2025
    Se vuoi ricevere altre riflessioni così direttamente nella tua casella di posta, allora ti consiglio di iscriverti alle Mazzunote del venerdì😉
    Una lezione inaspettata sul Taxi a Roma (00:00:00)
    In questo episodio ti racconto di quando ho imparato una lezione importante da Attilio, l'autista che mi ha portato dalla stazione di Roma Termini all'area congressi dell'Ara Pacis.

    Un'esperienza diversa dal solito (00:00:46)
    Diversamente dal solito viaggio condito da lamentele e note negative, Attilio è stato il mio cicerone in questo breve tour della città eterna. Mi ha raccontato della Fontana di Trevi e delle sue origini, mi ha svelato la storia del quartiere Prati e mi ha svelato aneddoti esclusivi su Nerone.

    E a San Francisco? (00:02:09)
    A San Francisco, parallelamente alla mia storia, succedeva questo: decine di mamme che mandavano i loro figli a scuola con un taxi senza guidatore.

    Cosa ho imparato da Attilio (00:02:30)
    Attilio mi ha ricordato il valore indistinguibile del tocco umano.
    Oggi Attilio, forse senza saperlo, mi ha mostrato come un professionista può differenziarsi nell’era dell’automazione: non vendendo un servizio, ma creando un’esperienza unica. Il futuro del lavoro non sarà tecnologico.
    Il futuro del lavoro sarà fatto di interazioni.

    Oggi, migliaia di professionisti stanno perdendo il sonno pensando a come competere con l’intelligenza artificiale, con i robot, con l’automazione.
    Attilio ci suggerisce che forse stanno guardando nella direzione sbagliata.

    E tu cosa puoi offrire che una macchina non potrà mai replicare?

    Se questa riflessione ti ha fatto riflettere, allora ti consiglio di iscriverti alle Mazzunote del venerdì per ricevere ogni settimana i miei pensieri direttamente nella tua casella di posta 😉
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    5 mins
  • 12 mesi di formazione con me e il mio team: master per psicologi e psicoterapeuti

    12 mesi di formazione con me e il mio team: master per psicologi e psicoterapeuti
    Jan 21 2025
    🪷 Master per psicologi e psicoterapeuti: dopo tanto lavoro dichiariamo ufficialmente aperte le candidature per il nostro nuovo master per psicologi e psicoterapeuti: 12 mesi di formazione con me.
    👉 Se vuoi candidarti ti lascio qui il sito per trovare tutte le informazioni necessarie: https://bit.ly/mastermindcenter

    Perché un master per psicologi e psicoterapeuti? (00:00:00)
    👥 Il Master per psicologi e psicoterapeuti in Psychological Life Design nasce da un bisogno dei pazienti che va oltre la situazione psicopatologica. Dopo aver approfondito tematiche come il Life Design, il Coaching e la Psicologia Positiva il mio intento è stato integrare le nozioni imparate all'interno della pratica clinica e professionale.

    Cosa imparerai nei 12 mesi di master (00:01:36)
    📖 Ti verranno date delle linee guida per supportare i tuoi pazienti nei loro processi di cambiamento e di crescita, oltre a strumenti pratici per guidarli nel migliorare le loro aree di vita. Al centro dei 12 mesi di formazione con me scoprirai come integrare il Modello VIAR e il Metodo 1% nel tuo lavoro.

    👉 Se vuoi farti un'idea su che cosa sono questi due metodi, sono stati presentati all'interno dei miei due libri "86 400" (trovi qui il link: https://amzn.to/4blRZP1) e "Fattore 1%" (trovi qui il link: https://amzn.to/3tfRFNw)

    Le 8 tappe del master (00:02:40)
    • Modello VIAR: valori, azioni, idee e risultati saranno le 4 leve che potrai usare per fare avvenire il cambiamento nei tuoi pazienti
    • I valori: conoscere i propri valori permette di cambiare e di dare senso alla propria vita. Insegnerai a i tuoi pazienti a usare i loro valori come bussola della loro vita
    • Gli obiettivi: imparerai come aiutare i tuoi pazienti a porsi mete e a raggiungerle
    • Il Mindset: insegnerai ai tuoi pazienti come indebolire credenze poco utili al loro benessere e alla loro crescita, e a sposarne di virtuose
    • Le abitudini: potrai guidare i tuoi pazienti imparando a usare il mio metodo "1%"
    • Intelligenza emotiva
    • Intelligenza relazionale
    • Marketing per psicologi e psicoterapeuti
    Informazioni aggiuntive sul master (00:06:13)
    😉 La classe sarà di 20 partecipanti, il percorso durerà 12 mesi e le lezioni saranno svolte in modalità mista. Le prime due giornate saranno in presenza, proprio per conoscerci meglio e iniziare a lavorare insieme. Ogni mese avremo una lezione del master che si terrà online e chiuderemo il percorso con una giornata dedicata agli esami in presenza. Mensilmente avrai anche accesso a delle sessioni di tutoring con i professionisti di MindCenter e avrai anche accesso ai miei video-corsi.


    🤭 P.S. A Novembre sarai anche invitato a due giornate di formazione sulla psicologia e crescita personale: i BeMore Days 2025.

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    #master #psicologia #lifedesign
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    8 mins
  • Se i pensieri preoccupanti ti impediscono di vivere la tua quotidianità ascolta qui

    Se i pensieri preoccupanti ti impediscono di vivere la tua quotidianità ascolta qui
    Jan 16 2025
    Domanda dalla mentoring di Gennaio (00:00:00)
    "Come posso ridimensionare o ridurre lo spazio o l' attenzione ad un pensiero preoccupante attivato da una situazione sulla quale non abbiamo "controllo" diretto? Come posso comprendere se è amplificato dall'ansia o da una "minaccia" effettiva? Nel caso dell'ansia, consigli per gestirla?"

    Prova alcune delle tecniche che cito nell'episodio.

    Ad esempio:
    Dividi un foglio in due colonne e scrivi le cose che puoi controllare e quelle che non puoi controllare. Il mio consiglio è di provare a mettere tutte le tue energie in ciò che è sotto il tuo controllo e provare ad accettare o almeno ignorare ciò che non lo è.

    Oppure prova così:
    Programma due slot fissi di mezz’ora al giorno dedicati esclusivamente ai pensieri preoccupanti. Quando arrivano durante la giornata, non dargli spazio, scrivili da parte e prometti a te stesso/a che li affronterai durante quegli slot dedicati alla scrittura.
    Questo metodo ti permetterà di limitare i pensieri preoccupanti in uno spazio preciso, riducendone l’impatto sulla tua quotidianità.

    🌱 Vorresti anche tu farmi domande come queste?
    Iscriviti al BeMore Program Pro per partecipare alle sessioni di mentoring esclusive, dove rispondo direttamente alle domande dei miei studenti e condivido con te strategie per la tua crescita personale e professionale.

    Se vuoi scoprire le mie proposte per te, trovi il link qui: https://store.psicologo-milano.it/bemore-program.
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    8 mins
  • Affrontare il cambiamento: 4 step per fare il grande passo e prendere decisioni importanti

    Affrontare il cambiamento: 4 step per fare il grande passo e prendere decisioni importanti
    Jan 14 2025
    🎯 Devi affrontare un grande cambiamento ma non sai da dove iniziare?
    In questo episodio ti guido attraverso 4 step pratici per fare il grande passo e prendere decisioni importanti con maggiore consapevolezza.
    👉 Se senti di aver bisogno di supporto professionale, scopri come il MindCenter può aiutarti: Clicca qui e prenota il tuo primo colloquio.

    Perché affrontare il cambiamento ti spaventa (00:00:00)
    Le incertezze e le incognite rendono ogni trasformazione una sfida, ma è grazie a decisioni coraggiose che puoi dare un significato più profondo alla tua vita.

    Guarda in faccia le tue paure (00:01:45)
    🫣 Rifletti sulle tue paure nascoste e su cosa ti blocca realmente.
    Prova a porti queste domande utili:Qual è il mio timore più grande?
    Cosa rischio di perdere e cosa potrei guadagnare affrontando il cambiamento?

    Rispondere ti aiuterà a chiarire lo scenario interiore e a trovare soluzioni concrete.

    Accetta l'imperfezione (00:03:00)
    📊 Il cambiamento è fatto sia di alti che di bassi. Impara a vivere i momenti difficili come una opportunità di crescita personale, anziché come meri ostacoli.

    Impara ad essere flessibile (00:04:36)
    🧠 Adattati al futuro immaginando diversi scenari possibili. La flessibilità ti permetterà di affrontare le sfide con una prospettiva più costruttiva e aperta.

    L'importanza dell'avere una routine (00:05:46)
    🪷 Crea abitudini quotidiane che ti garantiscano piacere e stabilità. La routine ti aiuterà a gestire lo stress e a trovare equilibrio nel bel mezzo del cambiamento.

    💙 Vuoi un supporto personalizzato per affrontare un cambiamento? Scopri MindCenter, il mio centro specializzato, e prenota il tuo primo colloquio: Clicca qui.
    📲 Seguici su Instagram per spunti di crescita personale: @mindcenter.it.

    #cambiamento #decisioni #psicologia #crescitapersonale
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    8 mins
  • Essere costanti nell'esercizio fisico: 4 spunti per creare abitudini durature

    Essere costanti nell'esercizio fisico: 4 spunti per creare abitudini durature
    Jan 9 2025
    Essere costanti nell'esercizio fisico: 4 spunti per creare abitudini durature
    🎯 Vuoi essere costante nell'esercizio fisico ma non sai da dove partire?
    Scopri i miei 4 spunti pratici per creare abitudini durature e mantenere alta la motivazione.
    👉 Approfondisci l’argomento nel mio libro Fattore 1%: Acquistalo qui.

    Introduzione (00:00:00)
    E tu sai come costruire abitudini solide e mantenere i buoni propositi per allenarti con costanza? Ascolta questo episodio per scoprirlo.

    Imposta dei segnali (00:01:30)
    1️⃣ Usa gli stimoli ambientali per attivare il comportamento desiderato.
    Un consiglio pratico? Inizia mettendo le scarpe da ginnastica vicino al letto per superare l'inerzia iniziale, poi fammi sapere nei commenti come è andata.

    Sfrutta i feedback (00:03:22)
    2️⃣ Ricevere feedback immediati ti motiva e rafforza il tuo impegno nell’allenamento.

    Progetta il tuo ambiente (00:06:01)
    3️⃣ Crea uno spazio dedicato esclusivamente all’esercizio fisico per supportare la tua forza di volontà.

    L'influenza degli altri (00:07:30)
    4️⃣ Circondati di persone che condividano il tuo stile di vita attivo e motivante. Trova compagni di allenamento o unisciti a community online.

    💙 Se senti il bisogno di ricevere un aiuto e un supporto più strutturato, scopri MindCenter, il mio centro: Clicca qui.

    #abitudini #eserciziofisico #costanza #psicologia
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    10 mins
  • Perché il Kit Premium di MindCenter trasformerà il tuo percorso di crescita

    Perché il Kit Premium di MindCenter trasformerà il tuo percorso di crescita
    Jan 7 2025
    ✨ Scopri il Premium Kit di MindCenter: il tuo alleato per la crescita personale
    Se hai bisogno di un supporto in più, noi ci siamo. Prenota il tuo primo colloquio con uno specialista del nostro team e ricevi il nostro esclusivo Premium Kit. Clicca qui: https://bit.ly/mindcenterkit

    Perché abbiamo ideato il Premium Kit? (00:00:00)
    🌱 Il nostro obiettivo è offrire un supporto psicologico di alta qualità, con tutta la cura e l’attenzione che meriti. Il Premium Kit è stato pensato per arricchire il tuo percorso psicologico o psicoterapeutico con risorse e strumenti di grande valore.

    Cos'è il Premium Kit? (00:00:54)
    È un kit con strumenti e risorse dal MazzuMondo che riceverai in formato digitale (ma che potrai anche stampare) quando farai la tua prima seduta con un terapeuta di MindCenter.

    Cosa contiene il Premium Kit? 00:01:25)
    • Videocorso Vita di Valore, oltre 3 ore di workshop per individuare i tuoi valori guida.
    • Videocorso sulle Abitudini, 2 ore di corso per imparare a costruire abitudini durature grazie al mio metodo Fattore 1%.
    • E-book "I 10 strumenti del Benessere" con degli esercizi pratici per dare un quid in più alla tua crescita personale.
    • E-book sul Public Speaking contenente i 10 errori più comuni che commettiamo quando parliamo in pubblico e come correggerli.
    • Consigli di lettura del Mazzu e di tutto il team MindCenter.
    • L'esclusivo MindNote, un vero e proprio tesoro per la tua crescita personale. Il Mind Note è diviso in due parti: nella prima trovi il diario quotidiano, dove ti accompagniamo nel fare journaling con riflessioni guidate, mentre invece la seconda parte è il taccuino della terapia; una specie di diario di bordo delle sedute nelle quali tu puoi riportare insight, riflessioni e azioni da fare al di fuori della seduta.
    • Il podcast Mindcast, con racconti di nostri pazienti che ti potranno ispirare.
    Come puoi ricevere il Premium Kit? (00:06:09)
    Se stai già facendo un percorso con noi puoi chiederlo al tuo terapeuta. Se invece stai pensando di iniziare adesso, lo avrai come regalo dopo la tua prima seduta.

    Inizia oggi il tuo percorso con MindCenter
    💙 Hai bisogno di supporto per lavorare su te stesso/a e sulla tua crescita personale? Siamo qui per aiutarti. Prenota il tuo primo colloquio e inizia il tuo viaggio con noi: https://bit.ly/mindcenterkit.

    #benessereemotivo #psicologia #crescitapersonale #valori #abitudini #journaling
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    7 mins