Viele schwangere Frauen haben Angst vor der Geburt. Oft schieben sie das Thema weit von sich weg und bereiten sich, wenn überhaupt, nur oberflächlich auf die Geburt vor. Angst erschwert eine Geburt eher, weil Angst im Körper zu Verengung und Versteifung der Muskulatur führt. Genau das wollen wir bei einer Geburt jedoch vermeiden - weil wir das Gegenteil wollen: Weite, Öffnung und Loslassen.

Eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung kann dir viele Ängste nehmen. Daher teile ich mit dir meine Erfahrung aus unzähligen Geburtsvorbereitungskursen aus den letzten Jahren in meiner Arbeit als Hebamme. Ich gebe dir Tipps, wie du nicht nur deinen Verstand, sondern auch deine Seele und ganz wichtig deinen Körper auf die Geburt vorbereitest. Dabei geht es nicht nur um körperliche Fitness, sondern auch um eine positive mentale Einstellung und eine tiefe Verbindung zum ungeborenen Kind.

Lass dich inspirieren von praktischen Tipps für Ernährung, Bewegung und mentale Techniken wie HypnoBirthing. Höre rein und erfahre, wie du negative Geburtsgeschichten hinter dir lässt und dich auf deine eigene positive Geburtserfahrung vorbereitest.

Heute erfährst du…

• Gründe, weshalb viele Frauen Angst vor der Geburt haben

• warum es wichtig ist, Körper, Geist und Seele in die Vorbereitung zu integrieren

• welche Bedeutung eine ausgewogene Ernährung und leichte körperliche Aktivitäten während der Schwangerschaft haben

• wie du dich von negativen Geschichten distanzierst und eigene positive Gedanken über die Geburt entwickelst

• welche mentalen Techniken du zur Stressbewältigung probieren kannst und was du dabei beachten solltest

• Tipps, um eine emotionale Bindung zum ungeborenen Kind zu schaffen und zu stärken

Ich möchte dich mit dieser Episode ermutigen, dich für das Thema Geburt zu öffnen, statt deine Augen davor zu verschließen.

Empfohlene Episode zum Thema “Emotionale Erste Hilfe”:

Wie Berührung unser Leben prägt

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Ein Thema beschäftigt viele (werdende) Eltern: die Abnabelung von den eigenen Eltern und das setzen von Grenzen, vor allem wenn es um den Kontakt mit dem Baby nach der Geburt geht. Wir alle tragen prägenden Erfahrungen unserer Kindheit und die Beziehung zu den Eltern mit uns, aber wann ist der richtige Zeitpunkt, um eigene Wege zu gehen und gesunde Grenzen zu setzen?

Ich erkläre dir die verschiedenen Phasen der Abnabelung, Herausforderungen mit Besuchszeiten im Wochenbett bis hin zu den Gründen, warum es uns so schwerfallen kann, Nein zu sagen.

Du erfährst, wie du eine gesunde Beziehung zu deinen Eltern aufbauen kannst und welche Anzeichen auf eine ungesunde Dynamik hindeuten. Höre rein und erfahre, wie du dein Selbstwertgefühl stärken, gesunde Grenzen setzen und dir und deinem Kind einen guten Start in euren neuen gemeinsamen Lebensabschnitt gestalten kannst.

Heute erfährst du…

• warum die eigene Familie im Wochenbett oft zu einem komplexen Thema wird und wie du mit den Erwartungen deiner Eltern umgehst

• warum es uns so schwer fällt, Nein zu sagen und eigene Entscheidungen zu treffen

• was eine Klopapierrolle mit Abnabelung zu tun hat

• welche Anzeichen auf eine ungesunde Beziehung zu deinen Eltern hindeuten, wie du sie deutest und dich selbst schützt

• Tipps und Strategien, wie du mit schwierigen Situationen umgehst und eine gesunde Kommunikation aufbaust

• wie du für dich selbst sorgst und deine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellst

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In meiner Arbeit als Hebamme begegne sie oft Paaren, deren Herausforderungen auf Kommunikationsprobleme zurückzuführen sind. Vor allem, wenn das Kind erst einmal da ist, zeigt sich, wie gut die Paare miteinander kommunizieren.

Jede:r kann Kommunikation lernen und so eine harmonische Beziehung führen. Daher teile ich heute wertvolle Tipps, wie du tiefergehende Gespräche führen und eine emotionale Verbundenheit in deinen Beziehungen aufbauen kannst. Ich erkläre dir auch, welche Grundvoraussetzungen es braucht, damit überhaupt ein gutes Gespräch stattfinden kann. Dabei erkläre ich dir auch das 4-Ohren-Modell nach Schulz von Thun und wie gewaltfreie Kommunikation funktioniert.

Heute erfährst du…

• welche Rahmenbedingungen müssen gegeben sein, um gute Gespräche in der Beziehung führen zu können

• was Paaren in Beziehungen oft fehlt und wozu das führen kann

• das 4-Ohren-Modell nach Schulz von Thun mit Beispielen

• welche Bedeutung aktives Zuhören hat und wie es zu tiefergehenden Gesprächen in Beziehungen führen kann

• wertvolle Tipps für bessere Kommunikation in deinen Beziehungen

Ein wichtiger Teil guter Kommunikation ist auch, die 5 Sprachen der Liebe zu verstehen. Dazu gibt es bereits eine Podcast-Folge, die du hier anhören kannst.

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Viele wissen nicht, wie eine Hebamme arbeitet. Dabei gibt es 3 Dinge, die du unbedingt wissen solltest. Mit dieser Folge möchte ich dir Einblicke in die Arbeit einer Hebamme und Tipps geben, wie du die richtige Hebamme für dich findest.

Heute gibt es einen umfassenden Einblick in die vielfältigen Tätigkeiten von Hebammen, von der Schwangerschaftsbetreuung über Geburten bis hin zur Nachsorge. Erfahre, welche Spezialisierungen es gibt und welche Möglichkeiten der Betreuung es gibt, ob in der Klinik, außerklinisch oder im Rahmen von Beleggeburten.

Außerdem erfährst du, worauf du bei der Suche nach einer Hebamme achten solltest und welche Leistungen dir zustehen. Hör unbedingt rein und erhalte wertvolle Einblicke in die intime Arbeit der Hebammen und wie wichtig es ist, eine vertrauensvolle Beziehung während dieser wichtigen Zeit zu haben.

Heute erfährst du…

• welche Optionen Schwangere haben, wenn es um die Wahl der Hebammenbetreuung während der Schwangerschaft, der Geburt und im Wochenbett geht

• worauf du achten solltest, um die richtige Hebamme für dich zu finden und was Grundvoraussetzung bei der Betreuung sein sollte

• was du beachten solltest, wenn du die Hebamme wechseln möchtest

• wobei dich deine Hebamme auch unterstützen kann, aber niemand von weiß

• welche Voruntersuchungen (unnötig) oft gemacht werden und welchen plausiblen Grund es dafür gibt

• wie lange du Anspruch auf Hebammenleistung hast

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Heute geht’s tief. So oft fragen wir uns “was will ich eigentlich?” - und vielleicht fragst du dich auch, wie du herausfinden kannst, was du eigentlich in deinem Leben willst. Ich habe mich mit dieser Frage auch auseinandergesetzt und meinen Weg gefunden. Heute teile ich, welche Schritte ich dafür gegangen bin. Eines ist klar: Der Weg beginnt nicht mit der Frage: Was will ich eigentlich?

Diese Episode ist eine Einladung dich mit dir, deinen Glaubenssätzen, deinen Gewohnheiten, deiner Vergangenheit und deinen Beziehungen auseinanderzusetzen. Du siehst schon, heute gibt es viel zum Nachdenken auf die Ohren. Du erhältst einen Kompass für deine Lebenskarte, um endlich da anzukommen, wo du schon immer sein wolltest.

Heute erfährst du…

• wie deine Kindheitserlebnisse dein heutiges Leben prägen und welche Auswirkungen sie auf deine Beziehungen, deine Karriere und dein Selbstwertgefühl haben

• was Glaubenssätze sind und wie sie dein Denken und Handeln unbewusst steuern

• wie du deine eigenen Glaubenssätze identifizierst

• wie dein Mindset dein Leben maßgeblich beeinflusst und wie du ein positives Mindset entwickelst

• wie du die Verantwortung für dein Leben übernimmst und aufhörst, dich von äußeren Umständen bestimmen zu lassen

• wie du dich aus alten Mustern befreist und neue Wege gehst

• konkrete Tipps und meine Anleitung, wie du Veränderungen in deinem Leben initiierst

Weiterführende Links zum Thema:

https://www.elketietze.de/

https://www.itp-wendeburg.de/

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Heute geht es um die fünf Sprachen der Liebe. Sie kategorisieren unsere Art und Weise, Liebe zu zeigen und zu empfangen. Ich erkläre dir, was jede einzelne Sprache der Liebe bedeutet und wie sie “gesprochen” wird. Denn gerade in Beziehungen können so Missverständnisse verhindert und Harmonie zwischen dir und deinem Partner gefördert werden.

Ich erkläre an Beispielen aus meinem Alltag, wie das Verständnis dieser Sprachen zu einer besseren Kommunikation und Beziehung zu deinem Partner und deinem Umfeld führen kann. Du erfährst auch, wie du deine eigene Liebessprache entdecken und die deiner Liebsten verstehen kannst.

Also falls du noch nicht von den 5 Sprachen der Liebe nach Gary Chapman gehört hast, dann darfst du diese Folge nicht verpassen!

Heute erfährst du…

• welche Bedeutung die 5 Sprachen der Liebe in zwischenmenschlichen Beziehungen haben und warum es wichtig ist, sie zu verstehen

• wie die 5 Sprachen der Liebe dazu beitragen können, Konflikte in Beziehungen zu lösen und gegenseitiges Verständnis zu fördern

• welche Sprache der Liebe ist für dich persönlich am wichtigsten ist und wie sich das in deinen Beziehungen zeigt

• wie du herausfinden kannst, wie dein Partner seine Liebe zu dir zeigt

• wie die 5 Sprachen der Liebe dazu beitragen können, dass sich jeder in der Beziehung geliebt und wertgeschätzt fühlt

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Gemeinsam mit der erfahrenen Doula Janina Höfling, die selbst Mutter von drei Kindern ist, spreche ich heute über die Bedeutung von Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft. Janina teilt ihre persönlichen Geburtsgeschichten, die von tiefen Entspannungsmomenten bis hin zu herausfordernden Erfahrungen reichen.

Sie spricht offen über die Bedeutung einer achtsamen Geburtsbegleitung und die Wichtigkeit eines vertrauensvollen Umfelds während der Geburt. Du erfährst, wie Janina ihre Leidenschaft für die Arbeit als Doula entdeckte und wie sie Frauen dabei unterstützt, ihre eigene Geburtsreise kraftvoll und selbstbestimmt zu gestalten.

Janina erzählt, wie sie ihre Weiblichkeit erst so richtig zu schätzen gelernt hat, seit sie Mutter geworden ist. Vorher war das Thema Frau sein auch schon wichtig für sie, aber erst nach der Geburt ihres Kindes hat sie die tiefe Urweisheit und die Kraft ihrer Weiblichkeit so richtig gespürt. Seitdem fühlt sie sich stärker, kräftiger und mutiger. Im Interview nimmt sie dich mit auf ihre transformative Reise.

Heute erfährst du…

• wie Janina sich auf ihre Geburten vorbereitet hat und welche Methoden zu einer entspannten und ruhigen Geburt beigetragen haben

• warum es wichtig ist, dass Hebammen und Gynäkologen den Frauen empathisch und verständnisvoll begegnen

• welche Bedeutung das Umfeld hat und wie es den Geburtsverlauf massgeblich beeinflussen kann

• wie eine stressfreie und liebevolle Geburtsatmosphäre geschaffen werden kann und warum Flexibilität dabei entscheidend ist

• welche Rolle eine Doula bei deiner Geburtsvorbereitung spielen kann

• wie Frauen nach der Geburt offener über ihre Erfahrungen sprechen und sich gegenseitig unterstützen können

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Weitere Informationen zu Janina

Webseite: https://www.intuitivegeburt.com/

Yoga mit Janina: https://www.flow-wedemark.de/

In dieser Folge geht es nicht um die Abhängigkeit als Krankheit, sondern um alle möglichen Abhängigkeiten, die wir im Leben eingehen. Manchmal sind uns diese Abhängigkeiten bewusst und manchmal nicht. Das Wort Abhängigkeit ist oft total negativ behaftet, aber ist es das wirklich? In dieser kurzen und knackig Folge gehe ich einmal auf meine Sicht von Abhängigkeit und Abhängigkeit in Beziehungen ein. Und ich verrate dir, was meiner Meinung nach die Feminismusbewegung damit zu tun hat, denn Feminismus ist nicht gleich Feminismus.

Ganz liebe Grüße gehen raus,

Nina