Viele schwangere Frauen haben Angst vor der Geburt. Oft schieben sie das Thema weit von sich weg und bereiten sich, wenn überhaupt, nur oberflächlich auf die Geburt vor. Angst erschwert eine Geburt eher, weil Angst im Körper zu Verengung und Versteifung der Muskulatur führt. Genau das wollen wir bei einer Geburt jedoch vermeiden - weil wir das Gegenteil wollen: Weite, Öffnung und Loslassen.

Eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung kann dir viele Ängste nehmen. Daher teile ich mit dir meine Erfahrung aus unzähligen Geburtsvorbereitungskursen aus den letzten Jahren in meiner Arbeit als Hebamme. Ich gebe dir Tipps, wie du nicht nur deinen Verstand, sondern auch deine Seele und ganz wichtig deinen Körper auf die Geburt vorbereitest. Dabei geht es nicht nur um körperliche Fitness, sondern auch um eine positive mentale Einstellung und eine tiefe Verbindung zum ungeborenen Kind.

Lass dich inspirieren von praktischen Tipps für Ernährung, Bewegung und mentale Techniken wie HypnoBirthing. Höre rein und erfahre, wie du negative Geburtsgeschichten hinter dir lässt und dich auf deine eigene positive Geburtserfahrung vorbereitest.

Heute erfährst du…

• Gründe, weshalb viele Frauen Angst vor der Geburt haben

• warum es wichtig ist, Körper, Geist und Seele in die Vorbereitung zu integrieren

• welche Bedeutung eine ausgewogene Ernährung und leichte körperliche Aktivitäten während der Schwangerschaft haben

• wie du dich von negativen Geschichten distanzierst und eigene positive Gedanken über die Geburt entwickelst

• welche mentalen Techniken du zur Stressbewältigung probieren kannst und was du dabei beachten solltest

• Tipps, um eine emotionale Bindung zum ungeborenen Kind zu schaffen und zu stärken

Ich möchte dich mit dieser Episode ermutigen, dich für das Thema Geburt zu öffnen, statt deine Augen davor zu verschließen.

Empfohlene Episode zum Thema “Emotionale Erste Hilfe”:

Wie Berührung unser Leben prägt

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Ein Thema beschäftigt viele (werdende) Eltern: die Abnabelung von den eigenen Eltern und das setzen von Grenzen, vor allem wenn es um den Kontakt mit dem Baby nach der Geburt geht. Wir alle tragen prägenden Erfahrungen unserer Kindheit und die Beziehung zu den Eltern mit uns, aber wann ist der richtige Zeitpunkt, um eigene Wege zu gehen und gesunde Grenzen zu setzen?

Ich erkläre dir die verschiedenen Phasen der Abnabelung, Herausforderungen mit Besuchszeiten im Wochenbett bis hin zu den Gründen, warum es uns so schwerfallen kann, Nein zu sagen.

Du erfährst, wie du eine gesunde Beziehung zu deinen Eltern aufbauen kannst und welche Anzeichen auf eine ungesunde Dynamik hindeuten. Höre rein und erfahre, wie du dein Selbstwertgefühl stärken, gesunde Grenzen setzen und dir und deinem Kind einen guten Start in euren neuen gemeinsamen Lebensabschnitt gestalten kannst.

Heute erfährst du…

• warum die eigene Familie im Wochenbett oft zu einem komplexen Thema wird und wie du mit den Erwartungen deiner Eltern umgehst

• warum es uns so schwer fällt, Nein zu sagen und eigene Entscheidungen zu treffen

• was eine Klopapierrolle mit Abnabelung zu tun hat

• welche Anzeichen auf eine ungesunde Beziehung zu deinen Eltern hindeuten, wie du sie deutest und dich selbst schützt

• Tipps und Strategien, wie du mit schwierigen Situationen umgehst und eine gesunde Kommunikation aufbaust

• wie du für dich selbst sorgst und deine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellst

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In meiner Arbeit als Hebamme begegne sie oft Paaren, deren Herausforderungen auf Kommunikationsprobleme zurückzuführen sind. Vor allem, wenn das Kind erst einmal da ist, zeigt sich, wie gut die Paare miteinander kommunizieren.

Jede:r kann Kommunikation lernen und so eine harmonische Beziehung führen. Daher teile ich heute wertvolle Tipps, wie du tiefergehende Gespräche führen und eine emotionale Verbundenheit in deinen Beziehungen aufbauen kannst. Ich erkläre dir auch, welche Grundvoraussetzungen es braucht, damit überhaupt ein gutes Gespräch stattfinden kann. Dabei erkläre ich dir auch das 4-Ohren-Modell nach Schulz von Thun und wie gewaltfreie Kommunikation funktioniert.

Heute erfährst du…

• welche Rahmenbedingungen müssen gegeben sein, um gute Gespräche in der Beziehung führen zu können

• was Paaren in Beziehungen oft fehlt und wozu das führen kann

• das 4-Ohren-Modell nach Schulz von Thun mit Beispielen

• welche Bedeutung aktives Zuhören hat und wie es zu tiefergehenden Gesprächen in Beziehungen führen kann

• wertvolle Tipps für bessere Kommunikation in deinen Beziehungen

Ein wichtiger Teil guter Kommunikation ist auch, die 5 Sprachen der Liebe zu verstehen. Dazu gibt es bereits eine Podcast-Folge, die du hier anhören kannst.

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