En este último episodio del año tuvimos de invitada a Adály López, psicóloga, especialista en terapia sistémica familiar y creadora de “Un minuto de Psicología” y autora de dos libros. Platicamos con Adaly acerca de lo que podemos hacer para sobrellevar las fiestas decembrinas de la manera más saludable: cómo poner límites con nuestra familia, cómo sobrevivir ante la presión del consumismo, cómo honrar a los que ya no están esta Navidad, cómo sobrellevarlo si estamos en duelo o si nos sentimos muy solos, qué hacer para conectar de mejor forma con nuestra familia. También platicamos de cómo podemos cerrar el año e iniciar el próximo de la mejor manera, qué hacer para reconocer lo que hicimos bien, soltar la culpa, tener objetivos realistas y encontrar motivación para el siguiente año.

Sigue el trabajo de Adály en: @1minutodepsicologia

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Fue un honor sentarme a platicar con Rigoberta Menchú, fundadora de la fundación Rigoberta Menchú, activista, y ganadora del Premio Nobel de la Paz en el año 1992. Rigoberta nos platica sobre cómo fue haber crecido en una comunidad indígena en Guatemala y haber vivido la guerrilla en su país por parte del ejército. Rigoberta nos cuenta de cómo perdió a su familia y vivió huyendo para mantenerse a salvo. Además también nos platica cómo al perder lo más importante en su vida, terminó también perdiendo el miedo y comenzó a ser activista por los derechos humanos, por los pueblos indígenas y por la justicia, y cómo esto la llevó a ser la primera mujer indígena en ganar el Premio Nobel de la Paz y cómo siguió cambiando la historia a partir de este impresionante suceso. Su historia está llena de esperanza e inspiración.

Para contactar a Rigoberta:

pnobeldepazrmt@gmail.com

rigobertamenchutum@gmail.com

Fundación Rigoberta Menchú Tum:

@fundacionrmt

Sigue el trabajo de Rigoberta:

@rigobertamenchu

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En este episodio platiqué con Eduardo Del Villar, activista en la salud mental, su1cidi0 y prevención de ad1cciones. Eduardo abre su corazón y nos comparte cómo fue que vivió el su1cidio de su hermano Fernando, cómo fueron las primeras semanas después de su muerte y qué herramientas fueron las que más le ayudaron a salir adelante. Eduardo también nos cuenta sobre el consumo de dr0gas por parte de su hermano y cómo esto se relacionó con su muerte. Además, nos comparte cómo a partir de esta experiencia empezó a hacer activismo por la salud mental y el consumo de dr0gas, cuáles son los factores de riesgo actualmente para la juventud, cómo identificar si tenemos un problema de consumo y qué hacer para cuidar y educar a nuestros hijos e hijas en la prevención de ad1cciones. Estoy segura que su testimonio te dará mucha información valiosa llena de concientización y educación para ti y para quienes más amas.

Sigue a Eduardo en sus redes: @edelvillart

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Platiqué con Eva Trujillo, especialista en trastornos de conducta alimentaria y cofundadora y directora general de Comenzar de Nuevo. Eva nos comparte información valiosísima sobre los trastornos alimenticios, cómo surgen, qué son, qué cosas pueden despertarlos, cómo trabajarlos y combatirlos. Platicamos sobre lo normalizado que está hoy en día buscar una figura "ideal" y de lo peligroso que esto es, del peligro de las dietas, de lo influyentes que pueden ser las redes sociales para caer en un TCA. Eva nos comparte historias de pacientes con los que ha trabajado y nos brinda muchas herramientas para poder detectar y trabajar en los trastornos alimenticios.

Sigue el trabajo de Eva:

Facebook: Doctora Eva Trujillo

IG: @eva.trujillo

LinkedIn: Eva María Trujillo

El trabajo de Comenzar de Nuevo:

Página web: www.comenzardenuevo.org

Email: info@comenzardenuevo.net

Facebook: Comenzar de Nuevo

Instagram y Tiktok: @comenzardenuevoac

X: @comenzarn

LinkedIn: Comenzar de Nuevo

Otros proyectos:

Facebook: The Body Image Program

Instagram y Tiktok: @hagamosbipmx

Facebook: Habilita Para Cuidadores

Instagram y Tiktok: @habilita_cuidadoresac

De su programa de investigación:

Facebook: EDGI México

Instagram: @edgimexico

Red con testimonios:

Instagram y Tiktok: @tecuentomihistoria_

Línea de ayuda:

www.comenzardenuevo.org/helpline

+52 (81) 1411 9744

+52 (81) 8129 4683

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Platiqué con Antonio Franyuti, papá, activista, y creador de contenido. Tony se abre con nosotros y nos platica cómo a través de su historia, de sus ex relaciones, paternidad, etc., se ha ido deconstruyendo día con día. Nos platica lo difícil que fue para él explicarle a su hijo que su mamá iba a morir de cáncer, y todos los retos que ser papá soltero ha traído desde ese día. Reflexionamos acerca de la paternidad y del gran trabajo que es ser mamá de tiempo completo, que además es poco reconocido, sobre muchas ideas machistas con las que crecen los hombres como el no llorar, darle valor a las mujeres por su físico, ser sólo proveedor y no alguien presente en la familia, y muchos temas más que todos necesitamos escuchar.

Sigue el trabajo de Tony: @antoniofranyuti

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En este episodio platiqué con Cristina Marmolejo, madre, mujer, conductora de plataformas digitales y líder de CCOOPLA Nuevo León. Cris nos cuenta sus experiencias y obstáculos a los que se enfrenta todos los días siendo una mujer conductora en México y al mismo tiempo madre de familia. Cristina comparte desde su perspectiva cómo enfrenta los juicios de ser mujer conductora, peligros a los que se expone y el 4c0so por parte de los usuarios. Nos habla de la Reforma que han impulsado los conductorxs en México para alzar la voz y obtener más respeto y seguridad al realizar esta labor. También Cris nos habla del activismo que realiza con CCOOPLA, un colectivo que busca el apoyo de los conductorxs y su causa personal que es el rescate animal. El testimonio de Cristina nos enseña una realidad que muchos no conocemos sobre lo que viven las mujeres conductoras en México. Estoy segura que será de gran enseñanza y concientización para todxs.

Sigue el trabajo de Cristina: Instagram: @crissinanina | Facebook: Cristina Marmolejo

Grupo de Facebook: CCOOPLA Nuevo León

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Platiqué con Florencia Guillot, creadora de contenido, quien perdió a su papá cuando tenía 12 años. Florencia abre su corazón y nos cuenta la historia de cómo perdió a su papá y cómo fue enfrentarlo a tan corta edad. Florencia nos platica las consecuencias que tuvo no haberlo trabajado en ese momento, las heridas, miedos, formas en las que le afectó a ella y a sus relaciones, y de cómo 15 años después emprendió el camino de vivir su duelo, crecer personalmente y sanar muchas heridas. Su historia y trabajo personal es de mucha inspiración.

Sigue el trabajo de Florencia: @florencia.guillot

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En este episodio platicamos con Fabiola Cuevas, mamá y psicóloga en trastorno de ansiedad. Desde su testimonio nos cuenta cómo fue para ella vivir con ansiedad y trastornos de la conducta alimentaria y nos relata los desafíos que tuvo que confrontar, el proceso terapéutico que la llevó a aplicar herramientas efectivas y cómo reconectó con ella misma. Nos explica lo que es la ansiedad y la importancia de escuchar tu cuerpo y tus emociones para poder vivir con ella. Fabiola también nos habla sobre cómo nos influye el trauma generacional y los patrones familiares, comprendiendo que esto no nos define absolutamente. Nos dice cómo trabajar el trauma, cómo se vive un ataque de pánico y técnicas de cómo podemos lidiar con él. Fabiola nos da muchísima información que estoy segura que será bastante importante para muchas personas y recuerden que es necesario acudir con un profesional de la salud mental si necesitas un diagnóstico.

Sigue el trabajo de Fabiola @desansiedad

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