Das erstaunliche Darm Mikrobiom ist Thema dieser Folge.

Wir besprechen:

• was das Darm Mikrobiom überhaupt ist
• welche Funktionen es hat (Spoiler: viel mehr als man denkt!)
• was alles Einfluss auf das Mikrobiom hat
• wie man sein Mikrobiom am Besten hegt und pflegt
• ob Mikrobiom Tests sinnvoll sind oder nicht

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Für uns sind das DIE Tipps die maximalen Effekt haben, was deine körperliche Erholung betrifft.

Schlaf ist Queen, aber es geht natürlich weit darüber hinaus - dieses Mal hauen wir auch einige nagelneuen Hacks raus, seid gespannt.

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Wir verraten unsere Trainingspläne und was man beachten sollte, wenn man sich einen Longevity optimierten Trainingsplan baut.

Außerdem:

-Wie haben wir angefangen zu trainieren

-Wann weichen wir von unseren Plänen ab

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