🍾Les pieds dans le trail est de retour !

Premier épisode pour cette nouvelle année 2025, année qui sent bon la concrétisation de défis 🤞

On débute fort pour cette sixième capsule inspiration.

Il est influenceur,

Il est créateur de contenu,

Il est drôle,

Il est engagé,

Et surtout, il est sportif !

Mateo Bales (https://www.instagram.com/mateo_bales/) est notre invité dans cet épisode.

Il a voulu faire comme son grand frère et devenir ultra traileur.

Il nous raconte son défi incroyable; courir 110 kms (en partant de loin) lors de l'Ultra Nice Côte d'Azur by UTMB. Il nous parle de son entrainement qui a rythmé son quotidien pendant près de 7 mois. Il a tout documenté dans le podcast "Fallait que ça sorte" (https://shows.acast.com/fallait-que-ca-sorte). 🎙️

On parle aussi, dans cet épisode, de l'engagement de Mateo, sa vision du trail, de la famille, des ami.e.s, de ses aventures à vélo et de son taff de créateur de contenu sur Instagram et TikTok.

On espère que cette capsule vous plaira et qu'elle vous motivera à sortir de chez vous. 🏃‍♀️🏃‍♀️

N'hésitez pas à partager votre avis 👋

Merci mille fois d'être avec nous en 2025 🍿

Crédit photo: ©️ Corentin Bertry (https://www.instagram.com/corentinbertry/)

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⚡ LES PIEDS DANS LE TRAIL - INSPIRATION #5 ! ⚡

Il est né à Bruxelles, il vit à Bruxelles.. et pourtant !

🇧🇪🏃‍♂️Il a bien représenté notre pays cet été et il a pu se faire une place de choix dans le monde du trail

Pour cette 5ème capsule, c'est Virgile Vandewalle qu'on a pu rencontrer.

🥇Premier (avec 1h30 d'avance) au Tor des Géants sur le format 100km (111kms - 8000m d+)

🥇 Premier à l'Enfer du Viroin (86kms)

19ème au Marathon du Mont Blanc (90kms)

A côté de ça il performe à chaque course - ou presque - tout en maintenant une activité professionnelle prenante : celle de kiné. Formé également à La Clinique du Coureur, Virgile s'est spécialisé dans la course à pied et il dispense même quelques coaching. A lui-même et aux autres 💪

Une nouvelle rencontre inspirante à écouter, partager, commenter. Pourquoi pas via Instagram ?

https://www.instagram.com/lespiedsdansletrail/

Bonne écoute 🎧

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ET DE 8 ! 💥

Dans cet épisode des Pieds dans le Trail, on fait un point crucial sur la rééducation ! Près de huit mois après l’opération des ligaments croisés, je vous raconte sans filtre les hauts et les bas de ce parcours qui n’a rien d’une ligne droite.

Des débuts difficiles où la reprise de la course semblait encore lointaine, à l’apprentissage de la patience en alternant kiné et vélo, j’ai traversé bien des phases pour atteindre cette étape où je retrouve progressivement une forme plus solide. Je vous partage mes sessions de tests isocinétiques, les déceptions liées aux progrès qui tardaient, mais aussi les petites victoires qui redonnent espoir.

J’ai voulu aller trop vite en reprenant la course, ce qui m’a valu une tendinite et un retour en arrière. Aujourd'hui, j’ai compris qu’il fallait prendre le temps et respecter le rythme de son corps. C’est pourquoi je suis un programme progressif, notamment avec un plan de fractionné adapté à ma condition et des séances de renforcement musculaire. Tout cela pour revenir un jour sur le trail avec une condition optimisée.

Le chemin est encore long, mais la motivation est là, surtout avec des objectifs ambitieux comme le marathon de Vienne en avril ! Retrouvez mes échanges avec mon kiné et mon chirurgien, les moments de doutes, mais aussi la lumière au bout du sentier. 💡

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🚀 ON NE S'ARRETE PLUS DE VOUS INSPIRER ! (enfin, on essaie)

Pour cette quatrième capsule, on part à la rencontre d'un sage du trail. A 74 ans, il en bouffé des kilomètres et du dénivelé ! 🗻

Quand je débarque chez Alain Bustin, la première chose qu'il me montre, c'est sa vitrine REMPLIE de médailles, de trophées et autres souvenirs de courses. Alain, c'est clairement un passionné. Il court depuis plus de 40 ans avec toujours la même envie ! En plus d'avoir fait toutes les grandes courses : Sierre-Zinal (sa préférée), l'UTMB, le Marathon du Mont Blanc, le MIUT, la TransVulcania, etc. Il a aussi été dans l'organisation de l'Ultra Trail du Mont Blanc et du Marathon du Mont Blanc. Il était également reporter pour Esprit Trail Magazine. Il a vécu 6 ans à Chamonix mais est de retour en Belgique, un terrain de jeu qu'il affectionne particulièrement (ça, et l'Orval 🍻).

Mais Alain a bien d'autres atouts et passions : il écrit des romans avec pour toile de fond, la course à pied et le trail. Albert ou la quête d’un marathonien – Courir un autre regard – ou encore La course de lumière.

Bref, Alain Bustin est passionné, passionnant et pourra, j'espère, vous inspirer vous aussi !

N'hésitez pas à partager vos avis, vos réfléxions.

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Bonne écoute 🎧

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👋Ton été se passe bien ? On arrive déjà au bout malheureusement, mais je sais ce dont tu as besoin !

Une nouvelle séquence Inspiration des Pieds dans le trail ! Juste ?

✨Voici ton voeu exaucé !

Pour ce #3, j'ai eu la chance de discuter avec une traileuse passionnée. Et cette passion lui a permis de bien occuper les podiums à l'international cet été !

Elle est namuroise, elle a 30 ans et elle s'appelle Hélène Dassy.

En un mois, voici ce qu'elle a réussi à faire :

🥇En duo à l’Aravis Trail en Haute Savoie

🥇Grand Raid du Queyras sur 50k

🥇🥇Première femme à l’ultra tour du Beaufortain et 11ème au général

C'est carrément inspirant, non ? Et tout ça en gérant une carrière professionnelle.

Ouvrez bien les oreilles, c'est de la bombe ! 💣

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🥈Deuxième séquence INSPIRATION x Les Pieds dans le Trail ✌️

Pour vous motiver cette fois-ci, on fait la rencontre d'une traileuse de talent !

A 23 ans seulement, elle cumule les victoires (d'où son prénom ? 🙄) et survole le trail (court) belge. Sixième au classement Betrail, Victoire Cavatte vient de finir des études de langues et elle représentait la belgique lors des Championnats d'Europe sur le format Up&Down de 16km à Annecy. 🏃‍♀️

Alors, comment gérer des études supérieures et une carrière sportive montante ? Comment voit-elle son avenir sportif et professionnel ? Quelle est sa vision du trail ? Des réseaux sociaux en tant que jeune ? Qu'est-ce qui la motive ? Et surtout, comment son discours peut t'inspirer toi ! ☝️

J'espère que cette capsule vous plaira!

N'hésitez pas à partager vos avis, vos réfléxions.

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Bonne écoute 🎧

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⏰ Ho.. ! Mais ça faisait un bail !

Les Pieds dans le Trail, c’est reparti ! 🤕

On revient après une petite traversée du désert suite à cette opération des ligaments croisés, ligaments externes et ménisque. C’était franchement pas évidemment mais là, je reprends du poil de la bête.

Je vous explique tout dans ce 7ème épisode. On rentre ici dans le dur de la rééducation malgré une thrombose veineuse profonde qui vient jouer les troubles fêtes dans la rééducation. Mais on relève la tête et on se donne les moyens de revenir plus fort ! 💪 Séances de kiné, renforcement et quelques tours de pédales.. mais encore une fois, ce sont le mental, l’acceptation et la patience qui sont les principaux défis. 🧠

N’hésitez pas à partager cet épisode et à nous faire vos retours.. ça fait toujours plaisir et ça donne de la force !

👂Bonne écoute !

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💉 Back to business pour les Pieds dans le trail ! Sixième épisode en mode classique.

Je vous avais laissé sur l’annonce déchirante d’une opération des ligaments croisés qui allait évidemment bousculer les objectifs que je m’étais fixés.

Après un petit passage à vide, il fallait rebondir et prendre les choses en main.

Plutôt que de subir, j’ai décidé de me faire opérer pour mettre toutes les chances de mon côté et finalement, ne plus être dans l’inconnu. Cette décision m’a permis d’aller de l’avant et de pouvoir me concentrer sur une rééducation efficace.

🏥 Le 8 mars 2024, je me rendais donc à l’hôpital pour passer sous le bistouri avec une triple intervention : greffe des ligaments croisés, renforcement du ligament externe et suture du ménisque.

Je vous emmène dans les coulisses de cette opération. Les jours avant aussi qui sont capitales pour la suite de la rééducation et évidemment, les jours après. Et je peux vous dire que je prends cher !

Il va falloir être patient et autant vous dire que ce n'est pas ma qualité première 🙄

Bonne écoute ! 🎧

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Et me faire part de vos remarques.

A vite ! 🙏

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