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  • #24 Trauma & Musik: Wie Klänge das Nervensystem beruhigen & emotionale Heilung unterstützen

    #24 Trauma & Musik: Wie Klänge das Nervensystem beruhigen & emotionale Heilung unterstützen
    Jan 27 2025
    Musik kann mehr als nur unterhalten – sie hat eine direkte Auswirkung auf unser Nervensystem. In dieser Folge erfährst du: ✔ Wie Musik das limbische System und das autonome Nervensystem beeinflusst ✔ Welche wissenschaftlichen Studien belegen, dass Musik Stress reduziert & Trauma regulieren kann ✔ Welche Frequenzen & Rhythmen sich besonders zur Selbstregulation eignen ✔ Praktische Klangbeispiele & Mitmach-Übungen, um Musik gezielt für dein emotionales Wohlbefinden einzusetzen 🎧 Diese Episode ist wissenschaftlich fundiert, bietet aber auch direkte Klangbeispiele, mit denen du selbst testen kannst, wie Musik auf dich wirkt. Lass uns gemeinsam erkunden, wie Rhythmus, Frequenz und Melodie das Nervensystem regulieren können. 🎵 Hör rein & erfahre, wie du Musik gezielt für dich nutzen kannst!
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    15 mins
  • #23 EMDR & Klang: Wie auditive Stimulation bei Trauma helfen kann

    #23 EMDR & Klang: Wie auditive Stimulation bei Trauma helfen kann
    Jan 22 2025
    🎧 Kann Klang helfen, Trauma zu verarbeiten? EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine bewährte Methode zur Traumaheilung. Doch wusstest du, dass nicht nur Augenbewegungen, sondern auch bilaterale Klänge das Gehirn zur Verarbeitung anregen können? 📌 In dieser Episode erfährst du: ✅ Wie EMDR funktioniert und warum bilaterale Stimulation hilft ✅ Warum auditive Stimulation das Nervensystem regulieren kann ✅ Welche Klänge Trauma-Bewältigung unterstützen können ✅ Eine praktische Mini-Session mit bilateralen Sounds! 🔬 Mit spannenden Studien, neurobiologischen Hintergründen & direkter Anwendung! 💬 Hast du Erfahrungen mit bilateraler Stimulation oder EMDR? Schreib mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung – ich freue mich auf dein Feedback! 🎧 Jetzt reinhören und die Kraft von Klang entdecken!
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    16 mins
  • #22 Die Macht der Frequenzen

    #22 Die Macht der Frequenzen
    Jan 20 2025
    🎧 Frequenzen, die dein Nervensystem beeinflussen – Mythos oder Wissenschaft? Warum beruhigen uns Wellenrauschen und sanfte Musik – während hektische Geräusche uns stressen? Klang ist mehr als nur Schall – er beeinflusst unsere Gehirnwellen, unsere Emotionen und sogar unsere körperliche Gesundheit. 📌 In dieser Episode erfährst du: ✅ Wie Klang unser Nervensystem beeinflusst (wissenschaftlich fundiert!) ✅ Warum unser Körper auf bestimmte Frequenzen reagiert ✅ Wie du gezielt Klänge für Entspannung, Fokus & Heilung nutzen kannst ✅ Praktische Übungen und Tipps zur Klang-Selbstregulation 🔬 Mit spannenden Studien und Einblicken in die Polyvagal-Theorie & Frequenzmedizin! 💬 Hast du Erfahrungen mit bestimmten Klängen? Schreib mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung – ich freue mich auf dein Feedback! 🎧 Jetzt reinhören und die Kraft der Frequenzen entdecken!
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    19 mins
  • Bonus: Body-Scan mit binauralen Beats

    Bonus: Body-Scan mit binauralen Beats
    Jan 17 2025
    Bist du bereit für eine ganz besondere Meditationsreise? ✨ In dieser Folge von Klarer Kopf: Wege aus dem Trauma kombiniere ich den bewährten Body-Scan mit binauralen Beats, die dein Gehirn sanft in einen tief entspannten Zustand führen. 💡 Was dich erwartet: ✔ Ein Body-Scan zur sanften Körperwahrnehmung ✔ Wissenschaftlich fundierte binaurale Beats im Theta-Bereich (4-7 Hz) ✔ Eine geführte Reise zur Regeneration deines Nervensystems Diese Meditation kann dir helfen, Stress abzubauen, Schlafprobleme zu verbessern und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. 🎧 Lehn dich zurück, setz Kopfhörer auf und tauche ein in eine neue Dimension der Entspannung.
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    9 mins
  • Bonus: Body-Scan-Meditation

    Bonus: Body-Scan-Meditation
    Jan 17 2025
    In dieser Folge von Klarer Kopf: Wege aus dem Trauma lade ich dich zu einer besonderen Body-Scan-Meditation ein. Diese Übung hilft dir, Stress loszulassen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und mehr innere Ruhe zu finden. Egal, ob du Entspannung suchst oder dein Körpergefühl verbessern möchtest – dieser Body-Scan ist ein sanfter Weg, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden. 🌿 Ideal für: ✔ Menschen mit Stress & Anspannung ✔ Hochsensible & traumainformierte Achtsamkeit ✔ Mehr Körperbewusstsein & Erdung Lehn dich zurück, schließe die Augen und gönn dir diesen Moment der Ruhe. 💙
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    8 mins
  • #21 Binaurale Beats und Trauma: Hilfe oder Hype?

    #21 Binaurale Beats und Trauma: Hilfe oder Hype?
    Jan 17 2025
    Binaurale Beats und Trauma – Ein wissenschaftlich fundierter Blick auf die Wirkung von Frequenzen im Gehirn Hast du schon einmal von binauralen Beats gehört? Diese speziellen Klangfrequenzen sollen Stress reduzieren, emotionale Heilung fördern und sogar das Trauma-Management unterstützen. Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge tauchen wir tief in die Wissenschaft ein und testen verschiedene Frequenzen gemeinsam. Du erfährst: ✅ Wie binaurale Beats im Gehirn wirken ✅ Welche Frequenzen Trauma-Betroffene unterstützen können ✅ Was Studien über ihre Wirksamkeit sagen ✅ Wie du sie sicher ausprobieren kannst – inklusive Klangbeispiele! Hast du bereits Erfahrungen mit binauralen Beats? Schreib mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung – ich freue mich auf dein Feedback!
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    17 mins
  • #20 Chronischer Schmerz und Trauma

    #20 Chronischer Schmerz und Trauma
    Jan 15 2025
    Wusstest du, dass Trauma und chronische Schmerzen eng miteinander verbunden sind? Diese Episode taucht tief in die Mechanismen ein, die dafür verantwortlich sind: Von einem überaktiven Nervensystem über epigenetische Veränderungen bis hin zu früh erlernten Verhaltensmustern. Außerdem erfährst du, warum unser Schmerz oft eine Botschaft des Körpers ist – und wie du diese verstehen und den Kreislauf durchbrechen kannst. Ein spannender Mix aus Wissenschaft, emotionalen Einsichten und praktischen Tipps erwartet dich!
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    15 mins
  • #19 Trauma durch die Jahrhunderte

    #19 Trauma durch die Jahrhunderte
    Jan 13 2025
    In dieser spannenden Folge tauchen wir tief in die Geschichte des Traumas ein. Von den Mythen der Antike über die Schrecken mittelalterlicher Hexenprozesse bis hin zu modernen Katastrophen wie 9/11 und dem ICE-Unglück in Eschede – wir beleuchten, wie Menschen mit seelischem Leid umgegangen sind und wie sich unser Verständnis von Trauma im Laufe der Jahrhunderte entwickelt hat. Erfahre, wie verschiedene Kulturen psychisches Leid interpretierten und warum moderne Ansätze wie EMDR ein Meilenstein in der Traumatherapie sind.
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    49 mins