Ein Satz, den ich mir in ganz vielen Vereinen und Dojos immer wieder anhören darf, lautet: "Du darfst auf gar keinen Fall mit Hanteln irgendwelche Arten von Kraftsport machen. Das macht deine Bewegungen total langsam. Ist das wirklich so?

ACHTUNG: Die in diesem Video gezeigten Tipps und Bewegungen dienen nur zu Informations- und Bildungszwecken. Wenn Du unsicher bist, konsultiere einen Arzt, bevor Du an einem Trainings- oder Kampfsportprogramm teilnimmst.

Quellen:

Zusammenhang zwischen der Maximalkraft der oberen Extremitäten und der Schussgeschwindigkeit bei unterschiedlichen Schusstechniken von 1.-Liga-Eishockeyspielern https://tinyurl.com/29wcb2u4 ------

Training der Schnellkraft - Gesundheitszentrum Schweitzer https://www.schweitzer.tirol/blog/fitness/training-der-schnellkraft ------

Die 4 Kraftarten im Sport - Deutsche Sportakademie https://www.deutschesportakademie.de/blog/kraftarten ------

Diabetes und Kraftsport Association of Muscular Strength and Incidence of Type 2 Diabetes https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30789-4/abstract

Wie bei jedem neuen Gürtelrang hat man in den meisten Karateschulen erstmal eine Aufgabe, und das ist, eine neue Kata zu lernen. Aber ist das wirklich so? Ich habe mir für diesen Gürtelrang vorgenommen, auch mit dem Stilrichtungswechsel, die Heian Godan, die jetzt für den blauen Gürtel im Prüfungssystem stehende Kata, auf einem anderen Weg zu lernen. ACHTUNG: Die in diesem Video gezeigten Tipps und Bewegungen dienen nur zu Informations- und Bildungszwecken. Wenn Du unsicher bist, konsultiere einen Arzt, bevor Du an einem Trainings- oder Kampfsportprogramm teilnimmst.

Nicht nur mein Aufnahmeort, sondern auch Dojo und Stilrichtung haben sich geändert. Dieses Video geht aber nur sekundär um mich - und primär um einen Karatestil, der kein Stil ist - und den ich davor noch gar nicht kannte.

Karate Ben auf YouTube:

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ACHTUNG: Die in diesem Video gezeigten Tipps und Bewegungen dienen nur zu Informations- und Bildungszwecken. Wenn Du unsicher bist, konsultiere einen Arzt, bevor Du an einem Trainings- oder Kampfsportprogramm teilnimmst.