In dieser Folge erfährst du, wie du physisches, mentales und emotionales Chaos in deinem Leben aufräumen kannst. Henrike zeigt, wie Entrümpeln nicht nur deine Umgebung, sondern auch dein Inneres befreien kann.

Themen dieser Episode:

• Physisches Entrümpeln: Wie dein Zuhause deine Seele widerspiegelt.
• Mentales Entrümpeln: Gedanken ordnen und Klarheit schaffen.
• Emotionales Entrümpeln: Alte Wunden und Beziehungen loslassen.
• Beziehungen und Zeit entrümpeln: Raum für das Wesentliche schaffen.

Entrümpeln ist ein Akt der Selbstliebe – fang heute mit dem ersten kleinen Schritt an.

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Herzensgrüße,
Deine Henrike 💙

In dieser Folge spricht Henrike mit Philipp Ruland, Psychotherapeut aus Saarbrücken, über seinen spannenden Lebensweg. Vom Türsteher und Boxer, geprägt durch eigene Traumata, fand er seinen Weg zur Heilung und wurde ein Experte für Traumatherapie. Philipp erklärt, wie ihn Aufstellungsarbeit inspiriert hat, warum Menschlichkeit in seiner Praxis so zentral ist und wie er Menschen hilft, durch Biografiearbeit ihre Muster zu erkennen.

Highlight: Sein Buch „Schuld, Scham und der andere Scheiß“, ab März erhältlich!

Philipps Einblicke in Trauma, Heilung und Hoffnung machen diese Folge besonders. Mehr über ihn findet ihr auf:

• Instagram: @psychotherapie_ruland
• Youtube: @psychotherapieruland
• https://psychotherapie-ruland.de/

Viel Freude beim Zuhören!

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Herzensgrüße,
Deine Henrike 💙

In dieser Folge spreche ich mit dir über sieben Verhaltensmuster, die uns unbewusst belasten – und wie du sie im neuen Jahr Schritt für Schritt loslassen kannst. Von ständiger Überforderung durch Multitasking bis hin zu Perfektionismus und impulsivem Konsum: Entdecke, wie du alte Muster durch stärkende Routinen ersetzen und 2025 leichter und erfüllter gestalten kannst.

Key Takeaways:

• Warum wir an toxischen Gewohnheiten festhalten und wie sie oft in der Vergangenheit verwurzelt sind.
• Praktische Tipps, um Gewohnheiten wie das ständige Ja-Sagen, Hetzen oder Perfektionismus zu durchbrechen.
• Inspiration, um mit kleinen Schritten mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.

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