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  • #24: Präsent sein (und frohe Weihnachten)

    #24: Präsent sein (und frohe Weihnachten)
    Dec 24 2021
    Was bedeutet es eigentlich Präsent zu sein? Wie kannst Du über die Feiertage mehr bei Dir sein und nicht alles im Autopiloten erleben. Das verrate ich Dir in unserem letzten Adventskalender-Türchen. Lass uns 2022 gemeinsam rocken mit… … beim Gute Gewohnheiten-Onlinekurs. Jetzt anmelden und am 9. Januar 2022 loslegen: https://mandyjochmann.com/onlinekurs …dem Selbstliebe-Winter (Gruppen-Coaching-Programm): https://mandyjochmann.com/selbstliebe-winter Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/ Zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag. Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/ Musik: https://www.musicfox.com/
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    14 mins
  • #23: Gedanken stärken

    #23: Gedanken stärken
    Dec 23 2021
    Im 23. Adventskalender-Türchen zeige ich Dir einen Trick, wie Du aus eigener Kraft Deine Gedanken beruhigen und Stärken kannst. Dieser Trick ist besonders wertvoll, falls Du Dich gestresst oder überfordert fühlst. Bringe mehr gute Routinen, wie achtsames Essen in Deinen Alltag – mit dem Gute Gewohnheiten-Onlinekurs. Jetzt anmelden und am 9. Januar 2022 loslegen: https://mandyjochmann.com/onlinekurs Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/ Zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag. Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/ Musik: https://www.musicfox.com/
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    8 mins
  • #22: Achtsamer Spaziergang (Gehmeditation)

    #22: Achtsamer Spaziergang (Gehmeditation)
    Dec 22 2021
    Fürs Meditieren musst Du nicht zwangsläufig in einen ruhigen, stillen Sitz kommen. Auf diesem achtsamen Spaziergang begleite ich Dich dabei, rauszugehen, die Natur bzw. Deine Umgebung wahrzunehmen und durchzuatmen. Raus mit Dir! Bringe mehr gute Routinen, wie achtsames Essen in Deinen Alltag – mit dem Gute Gewohnheiten-Onlinekurs. Jetzt anmelden und am 9. Januar 2022 loslegen: https://mandyjochmann.com/onlinekurs Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/ Zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag. Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/ Musik: https://www.musicfox.com/
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    16 mins
  • #21: Wintersonnenwende

    #21: Wintersonnenwende
    Dec 21 2021
    Heute ist Wintersonnenwende, das bedeutet, dass die Tage ENDLICH wieder länger und die Nächte kürzer werden. Das Licht kehrt zurück. Die kommenden Abende und Nächte kannst Du jetzt ganz bewusst für eine intensive Jahresreflektion nutzen: die Rauhnächte. Bringe mehr gute Routinen, wie achtsames Essen in Deinen Alltag – mit dem Gute Gewohnheiten-Onlinekurs. Jetzt anmelden und am 9. Januar 2022 loslegen: https://mandyjochmann.com/onlinekurs Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/ Zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag. Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/ Musik: https://www.musicfox.com/
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    9 mins
  • #20: Achtsam Essen

    #20: Achtsam Essen
    Dec 20 2021
    Kennst Du den Satz „Du bist, was Du isst!“? Meiner Meinung nach sollte es heißen: „Du bist, WIE Du isst!“ Was das genau bedeutet, verrate ich Dir im 20. Adventskalender-Türchen. Bringe mehr gute Routinen, wie achtsames Essen in Deinen Alltag – mit dem Gute Gewohnheiten-Onlinekurs. Jetzt anmelden und am 9. Januar 2022 loslegen: https://mandyjochmann.com/onlinekurs Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/ Zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag. Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/ Musik: https://www.musicfox.com/
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    8 mins
  • #19: Meditation: Die Sonne einfangen

    #19: Meditation: Die Sonne einfangen
    Dec 19 2021
    Egal, wie es heute bei Dir vor dem Fenster aussieht – ich lade Dich ein, dass wir heute gemeinsam die Sonne einfangen. Viel Freude mit dieser wunderbaren Meditation. Zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/ Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/ Musik: https://www.musicfox.com/
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    14 mins
  • #18: Ich bin stolz auf mich!

    #18: Ich bin stolz auf mich!
    Dec 18 2021
    Es ist Samstag und das bedeutet: Es ist Zeit für Selbstliebe! Wirf heute einen Blick auf all das, was Du bereits erreicht hast und notiere Dir 3 Meilensteine auf die Du besonders stolz bist. Melde Dich zur kostenlosen Selbstvertrauen-Challenge 2022 an: https://mandyjochmann.com/selbstvertrauen-challenge Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/ Zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag. Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/ Musik: https://www.musicfox.com/
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    5 mins
  • #17: Der wahre Wert des Rings

    #17: Der wahre Wert des Rings
    Dec 17 2021
    Freitag ist Geschichtenzeit! Also, lausche rein und tauche ein in eine weitere, wunderbare Geschichte hier im Achtsamen Adventskalender. Nur noch heute kannst Du Dir den Frühbucher-Preis für den Gute Gewohnheiten-Onlinekurs sichern! Jetzt anmelden: https://mandyjochmann.com/onlinekurs Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/ Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/ Musik: https://www.musicfox.com/
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    8 mins