Dein Achtsamer Adventskalender

By: Mandy Jochmann
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  • Advent, Advent, der Tannenbaum brennt und mit ihm in diesem Jahr hoffentlich NICHT Deine Nerven! Für einen entspannteren und gelasseneren Advent begleitet Dich ab dem 1. Dezember 2021 der Achtsame Adventskalender. 24 wunderbare Impulse versorgen Dich mit Geschichten, Übungen, Denkanstößen, Inspirationen und Meditationen, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden und auch über die Adventszeit hinaus nutzen kannst. Gönne Dir täglich ein paar bewusste Momente der Entspannung, in denen Du auftankst, durchatmen, genießen oder Dich einfach inspirieren lassen kannst. Ich wünsche Dir viel Freude mit diesem Achtsamen Adventskalender für Deine Ohren. Komm gesund, gelassen und entspannt durch die Vor-Weihnachtszeit! Ich freue mich auf Dich! Bis gleich, Deine Mandy Mehr auf https://mandyjochmann.com/
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Episodes
  • #24: Präsent sein (und frohe Weihnachten)

    #24: Präsent sein (und frohe Weihnachten)
    Dec 24 2021

    Was bedeutet es eigentlich Präsent zu sein? Wie kannst Du über die Feiertage mehr bei Dir sein und nicht alles im Autopiloten erleben. Das verrate ich Dir in unserem letzten Adventskalender-Türchen.

    Lass uns 2022 gemeinsam rocken mit…

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  • #23: Gedanken stärken

    #23: Gedanken stärken
    Dec 23 2021

    Im 23. Adventskalender-Türchen zeige ich Dir einen Trick, wie Du aus eigener Kraft Deine Gedanken beruhigen und Stärken kannst. Dieser Trick ist besonders wertvoll, falls Du Dich gestresst oder überfordert fühlst.

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  • #22: Achtsamer Spaziergang (Gehmeditation)

    #22: Achtsamer Spaziergang (Gehmeditation)
    Dec 22 2021

    Fürs Meditieren musst Du nicht zwangsläufig in einen ruhigen, stillen Sitz kommen. Auf diesem achtsamen Spaziergang begleite ich Dich dabei, rauszugehen, die Natur bzw. Deine Umgebung wahrzunehmen und durchzuatmen. Raus mit Dir!

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