¿Sabías que una celiaquía no diagnosticada puede adelantar la menopausia? 🌿

En este episodio, exploramos una conexión que muchas desconocen: cómo una celiaquía no tratada puede impactar directamente en la salud hormonal femenina, acortando la vida reproductiva y adelantando la menopausia.

Hablamos de:
✨ Qué es la celiaquía y cómo afecta al cuerpo.
✨ La relación entre la celiaquía y la menopausia precoz.
✨ El papel de la microbiota intestinal en el equilibrio hormonal.
✨ Consejos prácticos para cuidar tus hormonas y tu salud digestiva.

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📚 Bibliografía y cursos recomendados:

• Cuida tus hormonas desde el intestino
• SinGlutenismo. Dany Faccio
• Santonicola, A. et al. (2011). From menarche to menopause. Menopause.
• Casella G. et al. (2016). Celiac disease and obstetrical-gynecological contribution.

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Y si quieres saber más sobre Alimentación y Salud Hormonal Femenina, te recomiendo entonces mis libros:

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¿Sabías que lo que pones en tu plato puede influir directamente en tu equilibrio hormonal y en tu bienestar emocional? En este episodio, desglosamos cómo la alimentación de temporada no solo es clave para nutrir tu cuerpo, sino también para mantener feliz a tu microbiota (incluyendo ese equipo de élite llamado estroboloma que regula los estrógenos).

💡 Hablaremos de:

• La conexión entre microbiota, alimentación y salud hormonal.
• Alimentos de temporada por estación y sus beneficios (para el hemisferio norte y sur).
• Cómo reducir inflamación, fortalecer tu sistema inmune y equilibrar tus hormonas con simples cambios en tu dieta.

Además, al final del episodio te cuento cómo conseguir un regalo exclusivo: mi calendario de alimentos de temporada para que planifiques tu alimentación durante todo el año. 🌸🍁❄️☀️

✨ Este episodio es para ti si:

• Tienes síntomas de desequilibrio hormonal (SOP, endometriosis, menopausia, dolor menstrual).
• Buscas formas naturales de mejorar tu energía, digestión y estado de ánimo.
• Quieres reconectar con los ciclos de la naturaleza a través de lo que comes.

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El magnesio es el suplemento estrella de la salud femenina, pero... ¿sabías que no todos los magnesios son iguales? En este episodio, vamos a hablar sobre cómo este mineral esencial puede convertirse en nuestra mejor herramienta según nuestras necesidades específicas: desde mejorar el sueño y aliviar la ansiedad, hasta reducir los calambres menstruales o potenciar tus niveles de energía.

Descubrirás:

🔸 ¿Por qué es tan importante el magnesio para nuestra salud?

🔸 ¿Qué tipos de magnesio existen y cuál es ideal para ti?

🔸 Las mejores fuentes alimenticias de magnesio.

🔸 Cuándo suplementar y durante cuánto tiempo.

Además, comparto consejos prácticos para elegir el magnesio perfecto para ti, y hasta una ⁠receta de sprays⁠ tópicos para aliviar el dolor menstrual.

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