La espiritualidad es un camino de búsqueda y crecimiento personal que nos invita a preguntarnos por el sentido de nuestra existencia y a intentar obtener respuestas (que casi siempre nos llevan a nuevas preguntas). A diferencia de la religión, la espiritualidad no se basa en creencias o dogmas, sino en la experiencia directa (intransferible e incuestionable) de la divinidad, del “mundo invisible” u otros niveles de consciencia. Va a permitir una conexión verdadera con nuestra esencia interior. Es importante cultivar nuestra espiritualidad mediante prácticas como la introspección, la gratitud, el estudio y la conexión con la naturaleza. Este camino o “experiencia mística” que se vive dentro del campo físico, no solo nos prepara con mayor naturalidad para la muerte, sino que también nos ayuda a enfrentar momentos difíciles y a encontrar un profundo significado en la vida.

En este episodio de Camino al Interior, conversamos sobre qué es la espiritualidad, cómo se diferencia de la religión, cuáles son las prácticas clave para cultivar nuestra esencia espiritual, por qué es importante la introspección; cómo la gratitud y la conexión con la naturaleza fortalecen nuestra espiritualidad, y de qué manera esta nos ayuda a encontrar sentido y decir “sí a la vida, a pesar de todo”.

Recomendaciones:

1. Programa: Inner Engineering y Shambhavi Mahamdura Kriya de Sadhguru
2. Salud integral: Giselle Ochoa
3. Poema de Machado
4. Escuela de Cábala

00:00 Hablemos acerca de la búsqueda espiritual

00:53 ¿Dónde empieza la búsqueda de la espiritualidad?

03:00 Diferencia entre espiritualidad y religión

05:53 ¿Qué significa ser espirtual?

07:21 ¿Qué somos a nivel espiritual?

08:16 La importancia de ir hacia dentro

10:05 Mi conexión con la intuición

14:02 Mi camino de aprendizaje espiritual

17:24 ¿Qué son los Registros Akáshicos y qué es la Cábala?

21:28 Los médicos y la fé

24:01 Una dedicatoria para mi tía

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La logoterapia es una corriente psicoterapéutica que se centra en la búsqueda del sentido de la vida como motor principal del ser humano. Desarrollada por Viktor Frankl, este enfoque pone el énfasis en la voluntad de sentido, la libertad de voluntad y el sentido de vida. La logoterapia utiliza técnicas como el diálogo socrático y la de reflexión, que ayudan a las personas a descubrir un propósito significativo en sus vidas. A través de este proceso, se facilita la capacidad de enfrentar y superar el sufrimiento, promoviendo una vida más plena y con propósito. Los beneficios de la logoterapia son amplios, desde mejorar la resiliencia emocional hasta potenciar el bienestar general, ayudando a las personas a encontrar y mantener el sentido en su vida cotidiana.

En este episodio de Camino al Interior, conversamos sobre qué es la logoterapia, cuáles son sus principios fundamentales, cómo fue la vida y obra de Viktor Frankl, cómo se manifiestan la voluntad de sentido y la libertad de voluntad, cómo aplicar las técnicas de la logoterapia; cuál es la importancia de la responsabilidad y la importancia de superar el sufrimiento a través del perdón y la entrega a los demás, como mensaje central del libro 'La Bailarina de Auschwitz', de Edith Eger.

Recomendaciones:

1. Blog: Caro Zabalza

2. Libros: El Hombre en busca de Sentido de Viktor Frankl, La Bailarina de Auschwitz de Edith Eger, Habilidades para una Vida con Sentido

3. Página web: https://www.viktorfrankl.org/

4. Poema: “No te rindas” de Guillermo Mayer

5. http://Logoterapia.net (AESLO - Asociación Española de Logoterapia): papers, artículos y entrevistas.

00:00 Hablemos de Logoterapia

00:48 ¿Qué es la Logoterapia?

03:48 El trabajo de Viktor Frankl

05:43 El origen de “El hombre en busca de sentido”

08:00 ¿Por qué es importante la Logoterapia en consulta?

10:14 Los principios de la Logoterapia

14:24 ¿Cuál es la labor del logoterapeuta?

17:50 La historia de Edith Eger y Viktor Frankl

21:42 Poema de Guillermo Mayer

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La Bioneuroemoción®️ es un enfoque holístico humanista, creado por el psicólogo catalán Enric Corbera, que combina conocimientos de diferentes disciplinas para ayudar a las personas a gestionar sus emociones y mejorar su bienestar psicosocial. El objetivo principal es cambiar la percepción de los conflictos, gestionar el impacto emocional en la salud, facilitar el procesamiento de emociones y comprender la influencia de la historia familiar en el presente de la persona. Es importante destacar que la Bioneuroemoción®️ no es una terapia tradicional, sino un método de acompañamiento para despertar la conciencia y desaprender patrones mentales limitantes.

En este episodio de Camino al Interior, conversamos sobre qué es la Bioneuroemoción®️, cómo este enfoque busca cambiar nuestra percepción de los conflictos, la importancia de comprender la influencia de la historia familiar en nuestra vida actual, cómo la Bioneuroemoción®️ nos ayuda a desaprender patrones mentales limitantes y qué herramientas prácticas y recursos pueden utilizar aquellos que deseen profundizar en este apasionante camino de autoconocimiento y transformación personal.

00:00 Hablemos de Bioneuroemoción®

01:46 ¿Cómo integrar la espiritualidad?

03:04 ¿Cómo se siente tener un proyecto de vida sin forma?

05:12 Mi camino hacia mi propósito

06:39 ¿Qué es la Bioneuroemoción®?

08:16 ¿Cuáles son los principales objetivos de la Bioneuroemoción®?

11:54 ¿Por qué no se realiza un diagnóstico o un tratamiento?

13:50 ¿Qué herramientas se utilizan en la consulta?

16:12 Takeaway

18:56 ¿Qué dicen las clientes?

22:05 ¿Por qué es importante tener deseo de sanar?

Recomendaciones:

1. Agenda tu cita: Caro Zabalza

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El vacío existencial remite a una sensación de falta radical de sentido en la vida. Víktor Frankl postula que este vacío surge cuando una persona percibe una carencia de propósito o dirección en su existencia. Es una experiencia profunda de insatisfacción y desorientación, donde la persona se siente perdida e indiferente. Este vacío puede manifestarse de diversas formas, como un sentimiento de vacío interior, una falta de motivación o un desapego emocional y apatía general. La logoterapia y otras ramas de la psicología existencial, como también el coaching de vida y la espiritualidad, acompañan a las personas en el proceso de encontrar un sentido significativo en sus vidas. Brindando herramientas para que aprendan a reconocer, en el vacío interior, la oportunidad para desarrollar valores y fortalezas.

En este episodio de Camino al Interior, conversamos sobre el vacío existencial, la causa de este, sus características, y la importancia de preguntarse por el sentido de la vida (a diferencia de lo que plantea el Psicoanálisis freudiano). Qué papel juega la espiritualidad para lograr comprender la sensación de vacío interior y trascenderlo. Cómo se analiza la cuestión del vacío desde el Árbol de la Vida de la Cábala.

Recomendaciones:

1. Artículo: Vacío existencial: Del homo patiens al homo eligens de Caro Zabalza
2. Libros: El hombre doliente de Viktor Frankl, Vida Liquida de Zygmunt Bauman, El hombre light de Enrique Rojas, La era del vacío de Gilles Lipovetsky
3. Blog

Fuentes:

• “Ante el vacío existencial: Hacia una humanización de la psicoterapia”, Viktor Frankl
• “Homo Patiens”, Viktor Frankl
• “El hombre Light”, Enrique Rojas
• “Amor Líquido” / “Vida Líquida”, Zigmunt Bauman
• Revista LOGO: https://logoterapia-arg.com.ar/uploads/logo52-fundacion-logoterapia-2022.pdf
• Mario Alonso Puig: https://youtu.be/3EEla5xt_4A?feature=shared
• Mario Saban: https://youtu.be/hAGlqBShjiY?feature=shared

00:00 Hablemos del vacío existencial

00:33 El vacío existencial según la filosofía

01:54 ¿Qué es el vacío existencial de acuerdo con la psicología?

03:24 ¿Cómo surge el vacío existencial?

05:40 ¿Cómo se manifiesta la pérdida de sentido?

08:46 ¿Por qué evitamos el sufrimiento?

11:11 El vacío existencial según la Cábala

13:24 ¿Cuál es la relación entre el vacío y el deseo?

14:51 La contramarcha de los 40 años

16:18 El árbol de la vida de la Cábala para encontrar sentido

18:53 Estrategias para salir del vacío existencial

21:23 Abrazar el vacío

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Asombra ver la influencia y el impacto que tiene nuestro sistema de creencias en nuestra vida. Las creencias se definen como convicciones arraigadas que influyen en nuestra percepción del mundo y en nuestras acciones. Son construcciones mentales que se forman a partir de nuestras experiencias y se transmiten a través del entorno familiar, cultural y social. Actúan como pilares sobre los cuales construimos nuestra realidad y guían nuestras acciones y decisiones. Moldean nuestra visión de la vida y, de no ser cuestionadas y revisadas a tiempo, pueden obstaculizar nuestro crecimiento y desarrollo personal. Reconocer el poder de nuestras creencias y aprender a reprogramarlas puede conducir a una vida más plena y satisfactoria.

En este episodio de Camino al Interior, conversamos sobre qué son las creencias, cómo se construyen y transmiten; cuál es la diferencia entre las creencias y las ideas; de qué manera influyen el entorno familiar y cultural en la configuración de nuestras creencias; creencias limitantes y aprender a reprogramarlas.

Recomendaciones:

1. Libro: Ideas y creencias de Ortega y Gasset, Cómo hacer que te pasen cosas buenas de Marian Rojas Estapé, Este dolor no es mío de Mark Wolynn, Ingeniería interior de Sadhguru, El camino del artista de Julia Cameron

2. Serie: Mi otra yo

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La sombra, en el contexto psicológico, hace referencia a aquellos aspectos de nuestra personalidad que hemos relegado al olvido o suprimido consciente o inconscientemente. Estas partes ocultas y reprimidas de nosotros mismos pueden surgir de diversas maneras, tal como lo describe la teoría del eminente psicólogo Carl Gustav Jung. Para Jung, la sombra no es simplemente un aspecto oscuro de nuestra psique, sino un arquetipo universal que “contiene un 90% de oro puro” y se manifiesta a través de comportamientos como la sobrerreacción, el uso del humor sarcástico o la tendencia a proyectar nuestros propios defectos en los demás. Confrontar y trabajar con nuestra sombra no solo puede resultar en un mayor autoconocimiento, sino también en una mejor gestión de las emociones negativas y una comunicación interpersonal más auténtica y efectiva.

En este episodio de Camino al Interior, conversamos sobre qué es el mecanismo de defensa de la proyección, en el marco de la Teoría de la Personalidad de Sigmund Freud; cómo se relaciona con la sombra, cuáles son los beneficios de trabajar e integrar estos sentimientos y comportamientos no deseados y cómo identificar cuando estamos proyectando.

Recomendaciones:

1. Libros: El extraño caso del Dr. Jekyll y Mr. Hyde de Robert Louis Stevenson, Encuentro con las sombras de Connie Zweig, Aceptar la sombra de tu incosciente de Robert A. Johnson, La psicología de inconsciente colectivo de Carl Jung, The Gifts of Imperfection de Brené Brown

2. Entrevista: BBC con Carl G. Jung

3. Película: The Neverending Story

00:00 Hablemos del arquetipo de la sombra

01:07 ¿De qué se tratan las Fallas en España?

02:02 Modelo estructural de la mente según Sigmund Freud

03:38 ¿Qué es la proyección?

05:02 Carl Jung vs Sigmund Freud

07:27 El arquetipo de la sombra

11:28 La sombra y la literatura

16:08 ¿Cómo detectar que estamos actuando desde la sombra?

18:33 ¿Cómo trabajar nuestra sombra?

21:10 ¿Por qué nos divierte más hacer el papel del malvado?

22:14 ¿Cuáles son los beneficios de trabajar la sombra?

23:45 Pasos para asumir la responsabilidad de la sombra

25:40 ¿Por qué al enamorarnos nos estamos proyectando?

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