"Lass die Welt sich drehen, wie sie will. Du bist nicht hier, um den Erwartungen anderer zu entsprechen, sondern um dein eigenes Herz zu heilen." - Rumi

In dieser Episode beleuchten wir das Phänomen des People Pleasings. Wir sprechen über die psychologischen Hintergründe, die Rolle der Erziehung und kulturelle Prägungen - insbesondere als Tochter einer Familie mit Migrationshintergrund.

Viel Spaß

Aleyna :)

"Jeder hat einen Winter, in dem die Sonne des Lebens untergeht." - Khalil Gibran

In dieser Episode sprechen wir über die Winterdepressionen und den Winterblues - warum sie entstehen, wie sie sich unterscheiden und was wir dagegen tun können. Mit einem Mix aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps möchte ich euch daran erinnern, dass jeder Winter irgendwann endet.

Viel Spaß

Aleyna :)

“Love is a drug, like the strongest stuff ever…” – Mit diesem Zitat von J. Cole tauchen wir in die komplexen Gefühle ein, die eine Trennung mit sich bringt. Diese Episode beleuchtet den Schmerz des Verlusts, die Phasen der Heilung, den Kampf um Selbstwert und Identität, sowie die Kraft der Vergebung – inspiriert von Geschichten, Modellen wie Kübler-Ross und Filmen wie Someone Great. Dabei geht es nicht nur um das Überwinden von Trennungsschmerz, sondern auch um die Frage, wie wir uns selbst zurückgewinnen können.

Viel Spaß

Aleyna ☺️

"Deine Gedanken sind wie ein wildes Pferd - lasse sie ohne Zügel, und sie führen dich in Chaos" - Imam Ghazali

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Overthinkings ein. Warum neigen wir dazu, alles zu zerdenken? Wie beeinflussen endlose Gedankenschleifen unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen? Und vor allem: Wie können wir lernen, unseren Geist zu beruhigen.

Viel Spaß

Aleyna :)

"Manchmal nehmen die kleinen Dinge den größten Platz in deinem Herzen ein" - Winnie Pooh

In dieser Episode spreche ich darüber, was Freundschaft ausmacht, wie sie uns durchs Leben trägt und warum es manchmal schwer ist, sie zu finden oder zu halten. Bleibt dran, wenn ihr wissen wollt, warum wahre Freundschaften so besonders sind!

Eure Aleyna :)

Albert Einstein sagte: "Zeit ist eine Illusion".

Aber wenn das stimmt, wie real ist dann unser Gefühl, dass sie uns ständig davonläuft?

Mehr dazu und vieles mehr in dieser Episode.

Viel Spaß

Eure Aleyna :)

"Die Liebe gibt nichts als sich selbst und nimmt nichts als von sich selbst. Die Liebe besitzt nicht, noch will sie Besitz sein; denn der Liebe genügt die Liebe". Mit diesen Worten beschrieb Khalil Gibran die Liebe und mit diesen Worten beginnt unsere heutige Reise.

Viel Spaß

eure Aleyna :)

In einer Welt voller Termine und Deadlines fühlt sich Stress oft wie ein ständiger Begleiter an. Pausen sind selten, und stattdessen greifen wir zu Schokolade, Zigarette oder verfallen ins Nichtstun - selbst, wenn die To-Do-Liste endlos scheint. Warum reagieren wir so auf Stress? In dieser Episode beleuchten wir das Thema Stressverhalten und gehen der Frage auf den Grund, warum wir in stressigen Momenten so handeln, wie wir es tun.

Viel Spaß :)