"Lass die Welt sich drehen, wie sie will. Du bist nicht hier, um den Erwartungen anderer zu entsprechen, sondern um dein eigenes Herz zu heilen." - Rumi

In dieser Episode beleuchten wir das Phänomen des People Pleasings. Wir sprechen über die psychologischen Hintergründe, die Rolle der Erziehung und kulturelle Prägungen - insbesondere als Tochter einer Familie mit Migrationshintergrund.

Viel Spaß

Aleyna :)

"Jeder hat einen Winter, in dem die Sonne des Lebens untergeht." - Khalil Gibran

In dieser Episode sprechen wir über die Winterdepressionen und den Winterblues - warum sie entstehen, wie sie sich unterscheiden und was wir dagegen tun können. Mit einem Mix aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps möchte ich euch daran erinnern, dass jeder Winter irgendwann endet.

Viel Spaß

Aleyna :)

“Love is a drug, like the strongest stuff ever…” – Mit diesem Zitat von J. Cole tauchen wir in die komplexen Gefühle ein, die eine Trennung mit sich bringt. Diese Episode beleuchtet den Schmerz des Verlusts, die Phasen der Heilung, den Kampf um Selbstwert und Identität, sowie die Kraft der Vergebung – inspiriert von Geschichten, Modellen wie Kübler-Ross und Filmen wie Someone Great. Dabei geht es nicht nur um das Überwinden von Trennungsschmerz, sondern auch um die Frage, wie wir uns selbst zurückgewinnen können.

Viel Spaß

Aleyna ☺️