Ist Body Positivity realistisch? Oder reicht Body Neutrality? In dieser Folge erfährst du meine Perspektive auf diese Frage. Außerdem geht es darum, wie du lernst, deinen Körper zu 100 % zu lieben.

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Diätfrei ins neue Jahr 2025 Teil 4

Hast du den Vorsatz für 2025, dich gesünder zu ernähren oder dich mehr zu bewegen? Erfahre in dieser Folge, was du noch für deine Gesundheit tun kannst und wie du deine Ziele dieses Jahr wirklich erreichst.

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Diätfrei ins neue Jahr 2025 Teil 3

Heute lernst du, warum Achtsamkeit so wichtig ist (z. B. für ein intuitives Essen oder auch bei emotionalem Essen) und wie du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag und dein Essen bringen kannst.

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Diätfrei ins neue Jahr 2025 Teil 2

Selbstakzeptanz ist etwas, mit dem viele zu kämpfen haben. Aber wir können sie erlernen. In dieser Folge gebe ich dir hilfreiche Übungen an die Hand, mit denen du deine Selbstakzeptanz stärken kannst.

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Diätfrei ins neue Jahr 2025 Teil 1

Wenn du dich so umschaust, hast du das Gefühl, dass Diäten wirklich funktionieren? Heute erfährst du wie Diäten theoretisch funktionieren sollen und warum sie praktisch jedoch nicht funktionieren.

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In den ersten 4 Wochen des neuen Jahres möchte ich eine kleine Reihe zum Thema „Diätfrei ins neue Jahr 2025“ machen. Als Alternative für all die Diäten, die im Januar gestartet werden. Es wird darum gehen,

• warum man nicht mit einer Diät ins neue Jahr starten sollte

• wie alle Diäten theoretisch funktionieren, aber warum sie in der Praxis nicht funktionieren

• was man stattdessen tun kann, um gesund ins neue Jahr zu starten

• es wird um Selbstakzeptanz gehen und wie man diese erreichen kann

• achtsames Essen als Grundlage für intuitives Essen

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Heute habe ich Lisa von PCOS Harmony zu Gast. Wir reden über PCOS, die häufigste hormonelle Störung bei Frauen zwischen 20 und 30 Jahren. In der Folge geht es um Fragen wie

• Was ist PCOS?

• Wie viele Frauen haben PCOS?

• Warum bekommt man PCOS? Was sind Risikofaktoren?

• Was kann man ernährungstechnisch machen? Spielen auch andere Lifestylefaktoren eine Rolle?

• Wenn man vermutet PCOS zu haben, was sind die nächsten Schritte, die man gehen sollte?

Hier findest du mehr von PCOS Harmony: Instagram I Podcast

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In der heutigen Folge habe ich die liebe Lena von Lenatura zu Gast. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen:

• Was sind die verschiedenen Ursachen von ernährungsbedingten Beschwerden?

• Unverträglichkeiten und Reizdarm: Gibt's da einen Zusammenhang?

• Wie beeinflusst unsere Psyche unseren Darm?

• Geht intuitive Ernährung auch bei Intoleranzen?

Lenas Podcast: https://open.spotify.com/show/673rmCXKEq7sGsBC9C3cHW

Lenas Website: https://www.lenatura.de

Lenas Buch: https://www.lenatura.de/buch-ayurveda-fuer-den-darm

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