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Human sleep as we know it today evolved hundreds of thousands years ago, to suit a hunter–gatherer lifestyle. It’s not always compatible with our modern lives, but remains an essential function, vital for our health, well-being and daytime functioning. In this groundbreaking new book, Dr Merijn van der Laar investigates the origins of sleep based on archaeological findings and anthropological studies in contemporary hunter-gatherers, looking at the major discrepancies between our primordial bodily needs and our current sleep-inhibiting behaviour.

Schlafen wie vor Tausenden von Jahren: Der Weg zu besserem Schlaf. Die Grundlagen für einen guten Schlaf haben sich seit Hunderttausenden von Jahren nicht verändert: Bewegung, Temperatur, Licht, Essen und Trinken spielen heute wie damals entscheidende Rollen. Doch der moderne Mensch hat es schwer, denn unser Lebensstil stellt uns vor große Herausforderungen: Unsere Nächte sind oft zu laut, zu warm, zu hell, und wir konsumieren zu viel und das Falsche. Um erholsamen Schlaf zu finden, müssen wir uns wieder auf den Ursprung des Schlafs besinnen.