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In part 6 of this series, I tackle depression, its origins, and techniques for dealing with both it and anxiety.

In this part, we discuss the most important concept in all of self-help, which is that our brains and bodies expect a much different world than the one in which they find themselves. This mismatch is the source of much confusion and unhappiness. Understanding what our bodies expect to find, and what they encounter instead, is the first step in resolving this inner turmoil.

I've blogged about my fitness routine, and readers have asked for me to go into more detail about how I have gotten in shape and how I maintain that shape. This work is the result of those requests. It is full of controversial claims, so be warned. I truly believe that if people follow the handful of principles in this short read, they will improve their health and change their lives.

Un groupe de cinq cents personnes a été envoyé dans l'espace pour coloniser une autre planète. Dans un état de semi-conscience, elles suivent une éducation qui leur est dispensée par une intelligence artificielle. À trente ans, elles seront parfaitement formées pour appréhender leur nouveau monde. Mais après quinze ans seulement, une explosion à bord du vaisseau tue la majorité d'entre elles et détruit la plus grande partie de leurs vivres. Pire, les soixante jeunes rescapés qui se réveillent ne possèdent encore que les connaissances les moins utiles à leur survie.

Fünfhundert von uns wurden ausgeschickt, um diesen Planeten zu kolonisieren. Nur etwa fünfzig haben überlebt. Wir wachten fünfzehn Jahre zu früh auf und hatten bloß die Hälfte unserer Ausbildung erhalten. Man erwartete von uns nicht zu überleben... wir sollten bloß eine Aufgabe erfüllen.