• Zyklussensitives Training | So trainierst du mit und nicht mehr gegen deinen Zyklus

  • Jan 10 2025
  • Length: 22 mins
  • Podcast

Zyklussensitives Training | So trainierst du mit und nicht mehr gegen deinen Zyklus

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  • Summary

  • Nachdem du jetzt aus den letzten Videos weißt, was du konkret tun kannst, um lange fit und gesund zu leben. Und du auch weißt, was genau in deinem Körper während deines Menstruationszykluses vorgeht, bringen wir in diesem Video das Wissen zusammen.


    Du lernst, wie du in welchen Zyklusphasen trainieren kannst und worauf du besonders Acht geben solltest.


    Anhand von einfachen Beispielen erfährst du, wie du das Maximale aus deiner Gesundheit im Einklang mit deinem Zyklus erreichst.


    Viel Spaß beim Ausprobieren!


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    Hier gibt's den Podcast als Video

    ➡️ https://youtu.be/GuQ5NmjPZHY


    (00:00:00) Unsere Jahreszeiten im Zyklus

    (00:02:43) Frühling - Time to grow

    (00:05:26) Sommer - I'm unstoppable

    (00:08:36) Herbst Teil 1 - Achtsam Gas geben

    (00:10:28) Herbst Teil 2 - Take it slow

    (00:11:35) Winter - Zeit zum Entspannen

    (00:17:29) Wie geht's weiter? Das Training nach dem 1. Zyklus
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