✔️ Tipps, um dich in deinem Körper wohlzufühlen

✔️ Lerne, wieso du dich (noch) nicht wohlfühlst

✔️ Wie du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen

Wie schaffen wir Frauen es eigentlich, dass wir uns in unserem Körper wohl fühlen? So richtig,ohne uns mit anderen zu vergleichen undohne unser Essen einschränken zu müssen?

Zu diesen Themen gibt's im heutigen Podcast Antworten! Ich habe mir dieWohlfühl-Expertin Anne Kotzur geschnappt und sie gefragt, wie wir uns in unserem Körper so richtig wohlfühlen können.

Wir werden hier richtig tief gehen und so viel sei verraten: Es gibt nicht DIE eine Sache, die dich wohlfühlen lässt oder DIE eine Diät.

Viel Spaß beim Zuhören!

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(00:00:00) Was bedeutet es eigentlich, sich im eigenen Körper wohl zu fühlen?

(00:06:20) Wenn ich schlank bin, fühle ich mich dann wohl?

(00:10:35) Der Schlüssel zum Wohlfühlen im deinem Körper

(00:12:03) Das sind die Gründe, warum du dich nicht wohlfühlst

(00:20:00) SOS: Wut rauslassen im (Arbeits-)Alltag - Annes Secret

(00:23:50) Dankbarkeit als Wohlfühl-Booster

(00:28:06) Einfluss der sozialen Medien: Raus aus dem Vergleich

(00:33:41) Unser Körper verändert sich: Ab 30 Jahre wird's nochmal schwerer

(00:37:59) Wohlfühlen dank optimaler Gesundheit

(00:45:11) Strategien, um sich wohler im eigenen Körper zu fühlen

(00:52:15) Das Minimum-Maximum-Prinzip

(00:55:25) Annes Top Tipp

✔️ Endlich Vorsätze erreichen

✔️ Realistische Ziele setzen

✔️ Dich jede Woche feiern, dass du es geschafft hast!

Das Jahr hat gerade angefangen und du bist noch voller guter Vorsätze und Intentionen. Mega! Denn diese Energie, diese Motivation kannst du jetzt nutzen, um deine Vorsätze jetzt auch so zu gestalten, dass du am Ende des Jahres auch genau das erreicht hast.

Denn, wie oft haben wir uns schon gute Vorsätze gesteckt und es doch nicht gemacht? Spätestens ab März waren wir dann wieder in der alten Tretmühle.

Damit dir das nicht passiert, zeige ich dir, wie du deine tollen Vorsätze nutzt und sie in etwas Kraftvolles umsetzt, nämlich deine Vision!

Ich erkläre dir, wie du aus deiner Vision dir dann Ziele setzen kannst, die ganz zu dir und deinen Alltag passen, sodass du ab jetzt Woche für Woche, Schritt für Schritt deine Vision und deine Ziele leben und umsetzen kannst.

Deswegen lernst du, wie du aus deinem Vorsatz deine Vision für ein geiles 2025 erstellst und wie du diese Vision dann nutzen kannst, um dir dann realistische und umsetzbare Jahresziele zu setzen.

Und mit diesen Jahreszielen gewappnet zeige ich dir, wie du in jeder Woche jetzt daran arbeiten kannst, damit 2025 zu deinem besten Jahr wird.

Ready? Let's grow! 🚀

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Hier gibt's den Podcast als Video

➡️ https://youtu.be/5UMW5Q-kfxo

(00:00:00) Lass deinen Vorsatz lebendig werden: Deine Vision

(00:03:27) Mach deine Vision greifbarer: Deine Jahresziele

(00:08:00) Plane deine Jahresziele ein: Quartalsziele

(00:13:53) Verwirkliche deine Quartalsziele: Wochenplanung

Nachdem du jetzt aus den letzten Videos weißt, was du konkret tun kannst, um lange fit und gesund zu leben. Und du auch weißt, was genau in deinem Körper während deines Menstruationszykluses vorgeht, bringen wir in diesem Video das Wissen zusammen.

Du lernst, wie du in welchen Zyklusphasen trainieren kannst und worauf du besonders Acht geben solltest.

Anhand von einfachen Beispielen erfährst du, wie du das Maximale aus deiner Gesundheit im Einklang mit deinem Zyklus erreichst.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

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Hier gibt's den Podcast als Video

➡️ https://youtu.be/GuQ5NmjPZHY

(00:00:00) Unsere Jahreszeiten im Zyklus

(00:02:43) Frühling - Time to grow

(00:05:26) Sommer - I'm unstoppable

(00:08:36) Herbst Teil 1 - Achtsam Gas geben

(00:10:28) Herbst Teil 2 - Take it slow

(00:11:35) Winter - Zeit zum Entspannen

(00:17:29) Wie geht's weiter? Das Training nach dem 1. Zyklus