Episodes

  • Groll aus der Vergangenheit loslassen

    Groll aus der Vergangenheit loslassen
    Nov 28 2022
    In dieser Folge erfährst du, wie du deine Vergangenheit loslassen kannst. Bereust du etwas oder machst du dir bis heute noch Vorwürfe? Such dir Alternativen, lös den Groll in etwas leichteres auf und lass diese Leichtigkeit zu.
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    14 mins
  • Was Glaubenssätze mit loslassen zu tun haben

    Was Glaubenssätze mit loslassen zu tun haben
    Nov 21 2022
    Alles, was wir erleben, beeinflusst unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten. Diese Woche sprechen wir mit Glaubenssätzen Gedanken und Gefühle an und nehmen sie mit in unsere Veränderung.
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    25 mins
  • Voilà, "Loslassen" zum Mitschreiben

    Voilà, "Loslassen" zum Mitschreiben
    Nov 14 2022
    In dieser Folge leite ich Integrationsarbeit an. Alleine kann es sehr abstrakt sein, aber wir gehen Schritt für Schritt durch, wie Loslassen funktioniert. Viel Spaß mit der Erleichterung!
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    31 mins
  • November-Special: Vergangenes loslassen

    November-Special: Vergangenes loslassen
    Nov 7 2022
    So schwierig es ist, nicht an den rosa Elefanten zu denken, so schwierig kann loslassen sein. Heute möchte ich dir eine Alternative vorschlagen, die besser funktioniert. Viel Spaß dabei!
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    25 mins
  • Das Coaching-ABC gegen lästige Spekulation

    Das Coaching-ABC gegen lästige Spekulation
    Oct 31 2022
    Heute erfährst du, was du ganz konkret für deine ersehnte Gelassenheit tun kannst. Ich spreche über die Regulation deines autonomen Nervensystems und wir vertiefen die Frage, was deine Ängste mit Overthinking zu tun haben können. Es wäre nicht "Zum Glück im Kopf", wenn ich keine direkten Tools zur Linderung deines Leidensdrucks verraten würde. Viel Spaß mit einem Plus an Gelassenheit!
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    25 mins
  • Was du gegen Overthinking tun kannst

    Was du gegen Overthinking tun kannst
    Oct 17 2022
    In dieser Folge geht es um Gegenmittel. Vielleicht hast du es schon einmal mit "Einfach nicht dran denken!" versucht... mit nur mittelmäßigen Ergebnissen. Heute erfährst du, mit welchen psychologischen Tricks du deine Grübel-Kreisläufen wirklich lindern kannst.
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    43 mins
  • Wann wird Overthinking zu Anxiety?

    Wann wird Overthinking zu Anxiety?
    Oct 10 2022
    Heute besprechen wir, was tatsächlich hinter den Trendworten Overthinking und Anxiety steckt. Was sagen Psychologie und Medizin dazu, und wie äußern sich die beiden Belastungen in unserem Alltag? Wir steigen also tiefer in die mentalen und emotionalen Bausteine von Overthinking und Anxiety ein.
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    16 mins
  • Was ist Overthinking? Bin ich betroffen?

    Was ist Overthinking? Bin ich betroffen?
    Oct 3 2022
    Was ist Overthinking eigentlich und warum beschäftigt es uns? Erkennst du dich darin wieder, wenn ich über den Leidensdruck von Overthinking spreche? Teilst du Gemeinsamkeiten mit meinen Coachees? Wie viel Gedanken am Tag sind eigentlich normal? All das und mehr erfährst du in dieser Podcast-Folge. Viel Freude dabei!
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    30 mins