In dieser Episode des Podcasts 'Laufend Optimistisch' spreche ich über vier sehr persönliche Erfahrungen und erste Herausforderungen im Jahr 2025. Ich thematisiere wie wichtig es ist, Ziele regelmäßig zu überprüfen und anzupassen, insbesondere nach gesundheitlichen Rückschlägen. Ich teile persönliche Geschichten über ihre Erkrankungen, die Auswirkungen auf mein Lauftraining und wie ich durch Krafttraining neue Ziele definiert habe. Ich betone die Bedeutung von Optimismus und Resilienz im Umgang mit Lebensveränderungen und ermutigt die Zuhörer, aus schwierigen Erfahrungen Stärke zu schöpfen.

• Ziele sollten regelmäßig überprüft und angepasst werden.

• Gesundheitliche Rückschläge erfordern Geduld und Anpassungsfähigkeit.

• Krafttraining kann eine wertvolle Ergänzung zum Lauftraining sein.

• Optimismus ist entscheidend für die mentale Gesundheit.

• Es ist wichtig, aus Rückschlägen zu lernen und sich nicht entmutigen zu lassen.

• Regelmäßige Reflexion über persönliche Fortschritte ist hilfreich.

• Die Unterstützung von anderen kann in schwierigen Zeiten wertvoll sein.

• Selbstfürsorge ist wichtig, um gesund zu bleiben.

• Die eigene Trinkmenge sollte regelmäßig überprüft werden.

• Es ist nie zu spät, neue Ziele zu setzen und zu verfolgen.

Chapters

00:00Einführung in die neue Staffel

06:09Umgang mit Rückschlägen

11:50Krafttraining und neue Ziele