Dans cette conversation, Malia et Anna-Ève explore les thèmes de la découverte de soi, de la conscience émotionnelle, et de l'importance de la pleine conscience et de la méditation dans la compréhension et la gestion de l'inconfort. Anna-Ève partage son parcours dans la psychoéducation, soulignant l'importance de la bienveillance envers soi-même et la reconnaissance des symptômes physiques du stress émotionnel. La discussion met en avant des techniques pratiques de pleine conscience et l'approche non-jugeante de la méditation.

Dans cet épisode de What Moves You, je partage mon wellness journey, soulignant l'importance de comprendre que la santé n'est pas un processus linéaire. Je discute des défis liés à la comparaison avec les autres, de l’importance de s’intéresser à la fois à la santé physique et mentale et de la nécessité de prendre de petites mesures concrètes vers le bien-être. Je vous encourage à rechercher du soutien et à reconnaître que le parcours de chaque individu est unique, plaidant en fin de compte pour une approche holistique de la santé et du bien-être.

Dans cette conversation, Malia interviewe Philippe, co-fondateur d'Oneka, une entreprise dédiée à la création de produits de soins naturels pour le corps. Philippe partage les origines d'Oneka, qui a commencé comme un parcours entrepreneurial accidentel animé par une passion pour la santé et l'environnement. Il discute des aspects uniques des produits Oneka, notamment leur utilisation d'huiles essentielles et leur engagement en faveur du développement durable. La conversation aborde également les défis liés à l’équilibre entre la vie de famille et l’entrepreneuriat, l’importance de l’engagement communautaire et les orientations futures d’Oneka. Philippe souligne l'importance du bien-être personnel et l'expérience enrichissante de bâtir une entreprise avec un partenaire.

In this intimate conversation, Malia and Emily, a holistic counselor, delve into the intricacies of relationship anxiety and attachment styles. They discuss the importance of understanding one's attachment style, how childhood experiences shape adult relationships, and the significance of doing the inner work to heal and grow. The conversation emphasizes the need for open communication in relationships and the role of somatic practices in emotional healing. In this conversation, Emily discusses the intricacies of relationship anxiety and OCD, emphasizing the importance of co-regulation in emotional healing. She explores how societal expectations and media portrayals can distort perceptions of relationships, leading to anxiety. Malia shares personal experiences and insights on how to communicate these feelings to partners, the commonality of such experiences, and the significance of self-care practices.

Emily's Book Recommendations:

• Self Compassion by Dr Kristin Neff
• How To Do The Work by Dr Nicole Lepera
• Attached by Amir Levine
• It Didn’t Start With You by Mark Wolynn
• How To Be The Love You Seek by Dr Nicole Lepera
• Relationship OCD by Sheva Rajaee
• Letting Go Of Overthinking In Relationships
• Relationship Anxiety by Robert J Charles

WMY Toolkit - Épisode 1 Cet épisode lance une nouvelle série axée sur la création de "toolkit". Dans cet épisode, je partage mes meilleurs conseils pour établir une routine qui donne la priorité à votre bien-être.