In der Episode geht es um die Selbstfürsorge – den Du bist Wertvoll.

Also darum, dass es DIR gut geht und das hat nichts mit Egoismus zu tun. Im Gegenteil wenn es dir gut geht, dann bist du auch in der Lage Menschen die du liebst zu helfen oder für sie da zu sein.

Selbstfürsorge ist nicht etwas, dass du dir „manchmal“ gönnen solltest.

Nicht erst dann etwas Gutes für Dich zu tun, wenn du bereits ausgelaugt und platt bist. Das machen viele Menschen, sie arbeiten und halten durch bis zum Urlaub und wundern sich darüber, warum sie so lange brauchen, bis sie im Urlaub abschalten können. Es gibt sogar Menschen, die regelmäßig im Urlaub erst mal krank werden – ein ziemlich deutliches Zeichen, dafür dass sie bereits schon lange vorher Überlastet waren.

Dein Unterbewusstsein bekommt nun gleich einmal die Gelegenheit loszulassen!

Es kann Dich hier und heute einmal auf ganz sanfte, aber intensive Weise von allem Ballast befreien, von dem es der Meinung ist, dass er losgelassen werden sollte, um Platz zu schaffen für neue positive Energie und Kraft, um Raum zu schaffen für Deine Ziele, um Dir die Freiheit zu geben, das zu erreichen, was gerade für Dich von Bedeutung ist.

Weitere Übungen findest du auf meiner Webseite: https://podcast.yoga-chandra.de/podcast-56-du-bist-wertvoll/

Ziel ist es, Dich über 4 Wochen lang für einem gesunden Lebensstil zu motivieren. Eine ausgewogene Ernährung & intuitives Essen wird etwas ganz natürliches für dich werden und sich in dein Leben integrieren.

Die Achtsamkeit die wir beim Yoga üben einsetzten, wenden wir ganz einfach bei der Ernährung an. Beim Yoga lenken wir die Wahrnehmung auf unseren Körper und die Atmung. Beim Essen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Mahlzeit.

Mehr Informationen findest du auf meiner Webseite: https://podcast.yoga-chandra.de/gesundheitskurs-abnehmen/

Um die Bequemlichkeit des Lebens zu verlassen und die Motivation zu steigern, ist die Hypnose ein bewährtes Mittel. Motivation benötigt man für all die tollen Dinge, die man erreichen möchte, genauso wie für Notwendigkeit des Alltags. Eine gute Motivation ist auch immer entscheidend für deinen Erfolg. Egal was du machen möchtest.

Du bist nun bereit und es ist dein Wunsch, Veränderungen in deinem Leben zuzulassen. Dann starte mit dieser Übung. Ich empfehle die Hypnose als Powernapping in der Mittagspause einzusetzen. Du kannst sie im Sitzen ausführen, mit Kopfhörer beim spazieren gehen, tagsüber im Hintergrund oder kurz vor dem Einschlafen. Jedoch nicht beim Autofahren, da sollte deine Konzentration auf der Straße sein.

Um etwas tief in seinem inneren bzw. dem Unterbewusstsein zu verankern, ist es effektiv die Übung mehrmals zu machen. Bei manchen Menschen reichen 3 – 4 Tage und manchmal kann es auch sein, dass es bis zu 4 Wochen dauert bis die gewünschten Veränderungen eintreten. Es lohnt sich an diesem Thema dran zu bleiben.

Mehr Informationen findest du auf meiner Webseite: https://podcast.yoga-chandra.de/motivation-steigern/

Mit dieser Übung helfe ich Dir einen Zugang zum Unterbewusstsein zu schaffen, um dort einen Reinigungsprozess durchzuführen – quasi einen Frühjahrsputz im Unterbewusstsein.

Mehr zu dieser Übung und Hintergrundinformationen findest du auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de/kontakt-zum-unterbewusstsein/

Wenn ich mir das Bewusstsein und das Unterbewusstsein bildlich vorstelle, so sehe ich einen Eisberg vor mir. Ich stelle mir vor, dass der sichtbare Teil von einem Eisberg, also der über dem Wasser, dass ist mein Bewusstsein.

Aber der größte Teil des Eisberges befindet sich unter Wasser. Dieser große Teil des Eisberges – der für uns nicht sichtbar ist, dass ist für mich das Unterbewusstsein…

Wann hast du das letzte Mal in deiner Wohnung geputzt, den Keller ausgemistet, dein Auto gewaschen? Wir halten Ordnung in unseren Räumen! Wir reinigen regelmäßig unseren Körper, putzen die Zähne, schneiden die Haare und Fingernägel. Aber wie oft reinigen wir unser Unterbewusstsein von Dingen, die wir nicht mehr brauchen?

Yoga ist eine Lebensweise und somit passt Yoga - Empathie - Natur richtig gut zusammen. Wie heißt es so schön, „Alles ist Yoga“ und das Ziel ist, Yoga in unseren Alltag zu integrieren!

Nach diesem Beitrag empfehle ich Dir die Frühlingsmeditation Episode #51 durchzuführen.

Den Blogbeitrag findest du auf https://podcast.yoga-chandra.de/empathie-und-yoga/

Ich freue und bedanke mich, wenn du diesen Beitrag in deinem Freundeskreis weiterleitest.

In dieser Episode habe ich passend zum Beitrag #52 Empathie und Yoga ein Frühlingsmeditation aufgenommen.

Nimm Dir ca. 10 Minuten Zeit für diese Übung.

Den vollständigen Beitrag findest du auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de/empathie-und-yoga/

Heidelberg 1388 ein junges Mädchen lernt bei einer Hebamme die heilende Wirkung von Kräuter. Mit zusätzlicher Hilfe von Kerzenschein und dem Aufsagen von Psalmen hilft sie gebärenden Frauen sich zu beruhigen, wie eine Art Meditation oder Hypnose. Doch damit beginnt für die junge Madlen nicht nur die Zeit des Heilens. Denn in ihrer Zeit wird sie als Werkzeug des Teufels gesehen. Gut aufgezeigt und niedergeschrieben, wie es in der damaligen Zeit war und unter welchem Druck auch diese besonderen Frauen standen. Niemand darf etwas von ihrer Methode erfahren, sonst würde sie als Hexe verurteilt.

Doch die junge Heilerin kämpft um die Wahrheit in einer Zeit, in der es dafür keinen Platz zu geben scheint.

Des Mordes beschuldigt...Flucht - vor Gericht - unerwartete Hilfe - Freude, Liebe und Leid, Angst sind so nah beieinander.

Mehr dazu auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de/buchtipp-die-heilerin/

Bei einer Geschichte können wir in unsere (Phantasie-) Welt eintauchen. Und ist es nicht so, dass uns eine Geschichte viel mehr im Gedächtnis bleibt, eigentlich ist es eine jahrtausendealte Tradition, mit Geschichten Wissen weiterzugeben.

Passend zu dieser Podcast Folge habe ich noch eine Buchempfehlung und einen tollen Filmtipp auf YouTube für Dich.

Du findest alles auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de/eine-geschichte-aus-den-yoga-upanishaden/