• Tasha健康管理

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Tasha健康管理

By: Tasha
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  • Tasha是護理師+糖尿病衛教師
    熱愛搜集與驗證各種健康知識，也持續進修
    盡量把專業資訊轉換成淺顯易懂的內容，分享給大家
    血糖控制、體重管理、情緒管理、自我成長、睡眠促進、預防保健...

    有滿滿的寶藏想分享給大家！
    幫你餵食身體跟心靈足夠的養份😊

    IG: https://www.instagram.com/tasha.health/
    FB: https://www.facebook.com/tashalohealth

    相關文章可以到我的官網 https://tashahealth.mystrikingly.com/

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  • 【健康EP124】植物性蛋白質，各種豆類，吃對就瘦（紅豆花豆綠豆應嘴豆毛豆...）

    【健康EP124】植物性蛋白質，各種豆類，吃對就瘦（紅豆花豆綠豆應嘴豆毛豆...）
    Aug 14 2024

    鷹嘴豆、綠豆、花豆、紅豆、黃豆、黑豆、毛豆...看得你眼花嗎？
    豆類是素食者跟不愛吃肉的人的好朋友
    但是一不小心，會吃進過多澱粉
    導致「好像吃很健康可是一直變胖」...

    ✨本集節目重點：
    ✅認識各種豆類
    ✅豆類蛋白的好處
    ✅大豆異黃酮有助抗癌嗎

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    16 mins
  • 【健康EP123】瘦瘦筆打了就瘦？有副作用嗎？要打一輩子嗎

    【健康EP123】瘦瘦筆打了就瘦？有副作用嗎？要打一輩子嗎
    Jul 31 2024

    Saxenda善纖達（瘦瘦針）的減重原因就是讓人「減少進食量」，若想購買～建議務必透過專科醫師，先進行個人諮詢確認自身狀況，同步進行飲食內容調整、運動習慣養成等生活型態改變！
    飲食、運動歡迎問我💪

    ✨本集重點：
    ✅減重最難的是不復胖
    ✅瘦瘦針的原理與副作用
    ✅網友真實經驗分享
    ✅如何運用瘦瘦針減重接著不復胖

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    19 mins
  • 【健康EP122】荷爾蒙失調讓體重失控～平衡荷爾蒙大作戰

    【健康EP122】荷爾蒙失調讓體重失控～平衡荷爾蒙大作戰
    Jul 17 2024

    性荷爾蒙、胰島素、升糖素、甲狀腺素、腎上腺皮質醇、瘦體素、生長激素這7個荷爾蒙跟體重有關
    這一集教大家如何透過生活方法維持健康、控制體重
    需要循序漸進，抱持耐心！

    ✨本集重點：
    ✅這七種荷爾蒙的功能
    ✅壓力荷爾蒙
    ✅睡眠重要性
    ✅五招平衡荷爾蒙

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