• Sunshine | Der Mama Mindset Podcast von Viola Boa

  • By: Viola Boa
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Sunshine | Der Mama Mindset Podcast von Viola Boa

By: Viola Boa
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  • Ich helfe Mamas dabei, eine glückliche und entspannte Frau zu sein, ohne dass die Familie darunter leidet. Es ist doch so eine spannende und wundervolle Zeit als Mama mit relativ kleinen Kindern. Doch diese Zeit ist auch echt krass! Du hast vielleicht jeden Tag morgens Stress, damit alle pünktlich in den Tag starten. Danach hetzt du von einem To Do zum anderen, kümmerst dich um alle und versuchst alles unter einen Hut zu bekommen. Am Abend bist du total kaputt. Und du hast ein schlechtes Gewissen, weil es nicht so gelungen ist, wie du eigentlich wolltest. Und du bist schon wieder gereizt und meckerst alle an. Das muss nicht so bleiben. Wenn es darum geht, wieder mehr innere Ruhe zu spüren, eine entspanntere Mama zu sein und die erleichternde Gewissheit zu erleben, heute alles Wichtige geschafft zu haben: Dann zeig ich dir den Weg. Nachdem ich 2021 meine Tochter geboren habe, hatte auf einmal wenig aus meinem alten Leben noch dieselbe Bedeutung und Priorität. Als Mama hatte ich auf einmal ganz viele krasse Herausforderungen. Ich bin täglich an meinen eigenen Erwartungen gescheitert. Als ich wieder angefangen habe zu arbeiten, wurde der Stress noch schlimmer. Mit ausgefallener Betreuung und mit Kind saß ich oft im Homeoffice. So ein Leben wollte ich nicht. Meine Tochter sollte die Aufmerksamkeit und auch die Mama bekommen , die ich mir für sie wünschte. Deshalb habe meine Erfahrungen im Projektmanagement, als Agile Coach und im Bereich Mindset auf mein eigenes Leben angewendet. Ich habe viele tiefgreifende Veränderungen gewagt und habe oft gezweifelt. ABER: Es hat sich gelohnt! – Und glaub mir: wenn ich mein Leben so gestalten kann, dass ich dadurch eine entspanntere und ausgeglichenere Mama bin, dann kannst du das auch. Wie genau ich das gemacht habe? Das erzähle ich dir im Mamas Happiness Club. Jeden Monat gibt’s ein neues live Training zu einem Baustein. Und wenn du richtig durchstarten willst, begleite ich dich sehr gern ganz direkt im 1:1. Meine Kundin Lisa sagt dazu: Im Coaching mit Viola habe ich neue Gedankenanstöße bekommen. Ich war überrascht, dass ich zwischendurch im Alltag immer wieder gedanklich zu unseren Themen zurückkam. Habe eine neue Sichtweise auf meine Lebenssituation bekommen und konnte neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten in meinem Mama-Kosmos entdecken. Das hat mich ein ganzes Stück weiter gebracht. Sofort umsetzbare Praxistipps haben mir besonders gefallen und mich ins Handeln gebracht. Und Violas Flexibilität ermöglichte ein auf meine Bedürfnisse zugeschnittenes Konzept. Buch dir einen Kennenlerntermin über https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach und lass uns kennenlernen. Deine Viola Boa
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Episodes
  • 060 | 📔 Selbstreflexion für Mütter: Wie du mit Journaling und Intuition wächst

    060 | 📔 Selbstreflexion für Mütter: Wie du mit Journaling und Intuition wächst
    Sep 17 2024
    Willst du dir Zeit für dich selbst nehmen, um zu wachsen und dich weiterzuentwickeln? In diesem Video erfährst du, wie Selbstreflexion dir helfen kann, mehr Klarheit zu gewinnen und als Mama zu gedeihen. 🌺 In diesem Video lernst du: ✍️ Führe ein Journal: Entdecke die Vorteile des Journalings, um deine Gedanken und Gefühle zu ordnen. ❓ Frage dich selbst: Lerne, dich selbst zu reflektieren und neue Einsichten zu gewinnen. 🔍 Suche nach Mustern: Erkenne wiederkehrende Themen und verstehe, was sie über dich aussagen. 🌈 Höre auf dein Bauchgefühl: Nutze deine Intuition, um Entscheidungen zu treffen, die dich weiterbringen. 🚀 Sei offen für Veränderungen: Erfahre, wie Offenheit für Neues dir helfen kann, dich weiterzuentwickeln.
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    4 mins
  • 059 | ✅ Mutig Mama sein: Ängste überwinden und aus der Komfortzone treten

    059 | ✅ Mutig Mama sein: Ängste überwinden und aus der Komfortzone treten
    Sep 3 2024
    Bist du bereit, deine Ängste zu überwinden und mutige Schritte außerhalb deiner Komfortzone zu wagen? In diesem Video teile ich inspirierende Tipps, die dich ermutigen, trotz Unsicherheiten aktiv zu werden und deine Träume zu verfolgen. 🚀 👣 Was dich erwartet: Ängste anerkennen: Lerne, wie du deine Ängste nicht nur erkennst, sondern auch annimmst. Das ist der erste Schritt zur Veränderung! Ziele setzen: Ich zeige dir, wie du klare Ziele setzen kannst, die dich motivieren und herausfordern, ohne dich zu überfordern. Erfolge feiern: Erfahre, wie wichtig es ist, jeden noch so kleinen Erfolg auf deinem Weg zu würdigen und zu feiern.
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    9 mins
  • 058 | ✨🌴 10 Energie-Booster für Mamas: Von Morgenroutinen bis Naturausflüge

    058 | ✨🌴 10 Energie-Booster für Mamas: Von Morgenroutinen bis Naturausflüge
    Aug 20 2024
    Fühlst du dich oft müde und ausgelaugt? Keine Sorge, du bist nicht allein! In diesem Video teile ich 10 kreative Energie-Booster, die speziell für Mamas wie dich entwickelt wurden. Jede Idee ist darauf ausgerichtet, dir zu helfen, deinen Tag mit mehr Vitalität und Freude zu meistern. 🌈 🌞 Was dich erwartet: Optimiere deine Morgenroutine: Starte deinen Tag mit einem Ritual, das dich belebt. Mikro-Pausen: Kurze Auszeiten können Wunder wirken. Natur genießen: Entdecke, wie die Natur deine Energie aufladen kann. Journaling: Reflektiere und finde neue Kraft in deinen Gedanken. Positive Sprache nutzen: Ändere deine Worte, um deine Welt zu ändern. Und viele mehr! 💬 Welche dieser Tipps möchtest du zuerst ausprobieren? Hast du eigene Geheimtipps für mehr Energie?
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    11 mins

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