• Sunshine | Der Mama Mindset Podcast von Viola Boa

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Sunshine | Der Mama Mindset Podcast von Viola Boa

By: Viola Boa
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  • Ich helfe Mamas dabei, eine glückliche und entspannte Frau zu sein, ohne dass die Familie darunter leidet. Es ist doch so eine spannende und wundervolle Zeit als Mama mit relativ kleinen Kindern. Doch diese Zeit ist auch echt krass! Du hast vielleicht jeden Tag morgens Stress, damit alle pünktlich in den Tag starten. Danach hetzt du von einem To Do zum anderen, kümmerst dich um alle und versuchst alles unter einen Hut zu bekommen. Am Abend bist du total kaputt. Und du hast ein schlechtes Gewissen, weil es nicht so gelungen ist, wie du eigentlich wolltest. Und du bist schon wieder gereizt und meckerst alle an. Das muss nicht so bleiben. Wenn es darum geht, wieder mehr innere Ruhe zu spüren, eine entspanntere Mama zu sein und die erleichternde Gewissheit zu erleben, heute alles Wichtige geschafft zu haben: Dann zeig ich dir den Weg. Nachdem ich 2021 meine Tochter geboren habe, hatte auf einmal wenig aus meinem alten Leben noch dieselbe Bedeutung und Priorität. Als Mama hatte ich auf einmal ganz viele krasse Herausforderungen. Ich bin täglich an meinen eigenen Erwartungen gescheitert. Als ich wieder angefangen habe zu arbeiten, wurde der Stress noch schlimmer. Mit ausgefallener Betreuung und mit Kind saß ich oft im Homeoffice. So ein Leben wollte ich nicht. Meine Tochter sollte die Aufmerksamkeit und auch die Mama bekommen , die ich mir für sie wünschte. Deshalb habe meine Erfahrungen im Projektmanagement, als Agile Coach und im Bereich Mindset auf mein eigenes Leben angewendet. Ich habe viele tiefgreifende Veränderungen gewagt und habe oft gezweifelt. ABER: Es hat sich gelohnt! – Und glaub mir: wenn ich mein Leben so gestalten kann, dass ich dadurch eine entspanntere und ausgeglichenere Mama bin, dann kannst du das auch. Wie genau ich das gemacht habe? Das erzähle ich dir im Mamas Happiness Club. Jeden Monat gibt’s ein neues live Training zu einem Baustein. Und wenn du richtig durchstarten willst, begleite ich dich sehr gern ganz direkt im 1:1. Meine Kundin Lisa sagt dazu: Im Coaching mit Viola habe ich neue Gedankenanstöße bekommen. Ich war überrascht, dass ich zwischendurch im Alltag immer wieder gedanklich zu unseren Themen zurückkam. Habe eine neue Sichtweise auf meine Lebenssituation bekommen und konnte neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten in meinem Mama-Kosmos entdecken. Das hat mich ein ganzes Stück weiter gebracht. Sofort umsetzbare Praxistipps haben mir besonders gefallen und mich ins Handeln gebracht. Und Violas Flexibilität ermöglichte ein auf meine Bedürfnisse zugeschnittenes Konzept. Buch dir einen Kennenlerntermin über https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach und lass uns kennenlernen. Deine Viola Boa
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Episodes
  • 070 | 2025 wird dein Jahr: So planst du deinen Tag sinnvoll und ziehst deine Visionen durch!“ ✨⏳🎨

    070 | 2025 wird dein Jahr: So planst du deinen Tag sinnvoll und ziehst deine Visionen durch!“ ✨⏳🎨
    Jan 9 2025
    In dieser Episode erzählt Janina, wie sie durch die Zusammenarbeit mit mir eine Tagesplanung gefunden hat, die endlich zu ihrem Leben passt. 🕒💡 Sie teilt ihre Reise – von Stress und Überforderung hin zu Struktur, innerer Klarheit und mehr Zufriedenheit. Heute nutzt sie ihre Zeit sinnvoll, bleibt an ihren Aufgaben dran und hat sogar wieder Platz für die Dinge, die ihr wirklich wichtig sind. 🎨🌟 👉 Was dich erwartet: Wie Janina ihren Alltag umgestellt hat, um weniger gestresst zu sein 🕊️ Ihre Geheimnisse für eine Tagesplanung, die funktioniert (ohne Perfektionismus!) 📖 Tipps, wie auch du deine Visionen umsetzen und zufrieden mit deiner Zeit sein kannst ✨ Du bist auch bereit, deinen Alltag endlich so zu gestalten, dass er zu dir passt? Dann bleib dran und lass dich inspirieren! 💡 📌 Teile deine Gedanken: Was möchtest du 2025 ändern? Schreib es in die Kommentare – ich freu mich, von dir zu hören! 🧡 📖 Weitere Inspiration für dich: Abonniere meinen Kanal für mehr Tipps rund um Struktur, Lebensfreude und kreative Planung. 🌈
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    4 mins
  • 069 | ✨ SELBSTSTÄNDIG mit BABY - wie es WIRKLICH ist

    069 | ✨ SELBSTSTÄNDIG mit BABY - wie es WIRKLICH ist
    Dec 17 2024
    Mut wird immer belohnt – und genau darüber spreche ich in dieser Episode! ✨ Stell dir vor, schwanger zu sein und trotzdem die Entscheidung zu treffen, den sicheren Job zu kündigen und selbstständig durchzustarten. In dieser Folge teile ich ganz offen, wie es ist, mit Baby an Bord selbstständig zu sein, wie ich meinen Tag strukturiere und welche Aufgaben ich gerade locker aus der Hand schüttle – und welche ich bewusst nicht mache, um gelassener zu bleiben. 🌿 Was dich in dieser Episode erwartet: 💖 Meine persönliche Geschichte: Warum ich während der Schwangerschaft gekündigt habe 🗓️ Einblicke in meine Tagesstruktur mit Baby im Arm 🧩 Welche Aufgaben aktuell Priorität haben und wie ich meine Grenzen setze 🌸 Tipps und Inspiration, um dich selbstbewusst deinen eigenen Weg als Mama und Selbstständige zu gehen Ich möchte dich ermutigen, an dich selbst zu glauben und deinen individuellen Weg zu finden – Schritt für Schritt, auch wenn nicht alles perfekt läuft. Denn am Ende wird dein Mut dich weiterbringen. 💪
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    23 mins
  • 068 | 🐣🐣Kraftvoll & Positiv: Mein natürlicher, selbstbestimmter Geburtsbericht in der Klinik

    068 | 🐣🐣Kraftvoll & Positiv: Mein natürlicher, selbstbestimmter Geburtsbericht in der Klinik
    Dec 10 2024
    ✨ Stell dir vor, wie es ist, dein Baby in einem Umfeld zur Welt zu bringen, in dem du dich sicher und frei fühlst – ganz nach deinen Vorstellungen. In diesem Video teile ich meinen persönlichen Geburtsbericht, in dem es um eine natürliche, selbstbestimmte Geburt in der Klinik geht. Es war ein Moment voller Kraft, Vertrauen und positiver Energie. 🌸 In diesem Video erfährst du: 💖 Wie ich mich auf eine natürliche, selbstbestimmte Geburt vorbereitet habe 💖 Welche Schritte mir geholfen haben, meinen Körper und meine Intuition ernst zu nehmen 💖 Wie es mir gelungen ist, trotz Klinik-Setting ein positives, sicheres und kraftvolles Geburtserlebnis zu erleben Ich möchte dich ermutigen, an deine eigene innere Stärke zu glauben – du hast alles in dir, um deine Geburtserfahrung so schön wie möglich zu gestalten. Als Teil einer Community von Mamas, die sich gegenseitig unterstützen, können wir voneinander lernen und wachsen. 🌱 💬 Lass uns in den Kommentaren austauschen: Welche Gedanken hast du, wenn du an die Geburt denkst? Teile deine Erfahrungen oder Fragen mit uns, denn zusammen schaffen wir eine Atmosphäre des Vertrauens und der Ermutigung. 👍 Wenn dir dieses Video gefällt, abonniere meinen Kanal, um weitere inspirierende Inhalte rund um Schwangerschaft, Geburt und Mama-Alltag zu erhalten. Gemeinsam bauen wir eine Community auf, in der jede Mama ihre eigene Geschichte selbstbestimmt und voller Selbstliebe schreiben kann.
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    42 mins

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