• Sunshine | Der Mama Mindset Podcast von Viola Boa

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Sunshine | Der Mama Mindset Podcast von Viola Boa

By: Viola Boa
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  • Ich helfe Mamas dabei, eine glückliche und entspannte Frau zu sein, ohne dass die Familie darunter leidet. Es ist doch so eine spannende und wundervolle Zeit als Mama mit relativ kleinen Kindern. Doch diese Zeit ist auch echt krass! Du hast vielleicht jeden Tag morgens Stress, damit alle pünktlich in den Tag starten. Danach hetzt du von einem To Do zum anderen, kümmerst dich um alle und versuchst alles unter einen Hut zu bekommen. Am Abend bist du total kaputt. Und du hast ein schlechtes Gewissen, weil es nicht so gelungen ist, wie du eigentlich wolltest. Und du bist schon wieder gereizt und meckerst alle an. Das muss nicht so bleiben. Wenn es darum geht, wieder mehr innere Ruhe zu spüren, eine entspanntere Mama zu sein und die erleichternde Gewissheit zu erleben, heute alles Wichtige geschafft zu haben: Dann zeig ich dir den Weg. Nachdem ich 2021 meine Tochter geboren habe, hatte auf einmal wenig aus meinem alten Leben noch dieselbe Bedeutung und Priorität. Als Mama hatte ich auf einmal ganz viele krasse Herausforderungen. Ich bin täglich an meinen eigenen Erwartungen gescheitert. Als ich wieder angefangen habe zu arbeiten, wurde der Stress noch schlimmer. Mit ausgefallener Betreuung und mit Kind saß ich oft im Homeoffice. So ein Leben wollte ich nicht. Meine Tochter sollte die Aufmerksamkeit und auch die Mama bekommen , die ich mir für sie wünschte. Deshalb habe meine Erfahrungen im Projektmanagement, als Agile Coach und im Bereich Mindset auf mein eigenes Leben angewendet. Ich habe viele tiefgreifende Veränderungen gewagt und habe oft gezweifelt. ABER: Es hat sich gelohnt! – Und glaub mir: wenn ich mein Leben so gestalten kann, dass ich dadurch eine entspanntere und ausgeglichenere Mama bin, dann kannst du das auch. Wie genau ich das gemacht habe? Das erzähle ich dir im Mamas Happiness Club. Jeden Monat gibt’s ein neues live Training zu einem Baustein. Und wenn du richtig durchstarten willst, begleite ich dich sehr gern ganz direkt im 1:1. Meine Kundin Lisa sagt dazu: Im Coaching mit Viola habe ich neue Gedankenanstöße bekommen. Ich war überrascht, dass ich zwischendurch im Alltag immer wieder gedanklich zu unseren Themen zurückkam. Habe eine neue Sichtweise auf meine Lebenssituation bekommen und konnte neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten in meinem Mama-Kosmos entdecken. Das hat mich ein ganzes Stück weiter gebracht. Sofort umsetzbare Praxistipps haben mir besonders gefallen und mich ins Handeln gebracht. Und Violas Flexibilität ermöglichte ein auf meine Bedürfnisse zugeschnittenes Konzept. Buch dir einen Kennenlerntermin über https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach und lass uns kennenlernen. Deine Viola Boa
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Episodes
  • 064 | 🌱 Hindernisse als Chancen sehen: So bleibst du trotz Herausforderungen auf deinem Weg

    064 | 🌱 Hindernisse als Chancen sehen: So bleibst du trotz Herausforderungen auf deinem Weg
    Nov 12 2024
    In unserem Leben begegnen uns oft Herausforderungen, die uns aufhalten können. Aber was, wenn wir diese Hindernisse als Chancen betrachten könnten? In dieser Episode zeige ich dir, wie du deine Denkweise ändern und Hindernisse in wertvolle Wachstumschancen verwandeln kannst! 🚀 🌈 In dieser Episode entdeckst du: 1. Ändere deine Perspektive: Lerne, Hindernisse als Gelegenheiten zu sehen, um neue Fähigkeiten zu entwickeln und stärker zu werden. 2. Lerne aus Rückschlägen: Reflektiere, was schief gelaufen ist und wie du es beim nächsten Mal besser machen kannst. 3. Bleibe flexibel: Pass deine Pläne an unvorhersehbare Situationen an und finde kreative Lösungen. 4. Suche Unterstützung: Entdecke, wie wertvoll ein unterstützendes Umfeld ist und wie du Hilfe finden kannst. 5. Sieh Herausforderungen als Chancen: Jede überwundene Herausforderung macht dich widerstandsfähiger und stärker.
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    8 mins
  • 063 | 💪 3 Lebensrettende Strategien, um den To-Do-Wahnsinn zu beherrschen: Prioritäten setzen & Stress abbauen

    063 | 💪 3 Lebensrettende Strategien, um den To-Do-Wahnsinn zu beherrschen: Prioritäten setzen & Stress abbauen
    Nov 5 2024
    Fühlst du dich überwältigt von deinem endlosen To-Do-List? In diesem Video teile ich drei kraftvolle Strategien, die dir helfen werden, den To-Do-Wahnsinn zu meistern und mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen. 💪 📝 Hier sind die Strategien, die wir besprechen werden: Setze richtige Prioritäten: Lerne, wie du Aufgaben nach Dringlichkeit und Wichtigkeit sortierst, damit du deine Prioritäten klar setzen kannst. Glaubenssätze hinterfragen: Wir schauen uns an, welche tief verankerten Überzeugungen dich zurückhalten könnten und wie du sie durch produktivere ersetzen kannst. Deine Vision definieren: Entdecke, wie eine klare Vision deiner Werte und Ziele dir helfen kann, fokussiert und motiviert zu bleiben. 🤔 Hast du schon einmal eine dieser Techniken ausprobiert? Welche Herausforderungen hast du dabei erlebt? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren, und lass uns voneinander lernen! 👍 Wenn dir dieses Video gefällt, gib ihm einen Daumen hoch und abonniere meinen Kanal für mehr inspirierende und unterstützende Inhalte. Vergiss nicht, dieses Video mit anderen Mamas zu teilen, die auch ihren To-Do-Listen-Wahnsinn beherrschen möchten! So cool, dass du da bist! Viel Spaß beim Video - und denk dran: liken, subscriben und weiterempfehlen 💖
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    14 mins
  • 062 | Wie du als Mama klare Ziele setzt: Schritte für mehr Erfüllung und Balance

    062 | Wie du als Mama klare Ziele setzt: Schritte für mehr Erfüllung und Balance
    Nov 1 2024
    Fühlst du dich manchmal so von deinem Alltag vereinnahmt, dass du keine Zeit mehr hast zu träumen, zu planen oder Ziele zu setzen? Oder gehörst du zu denen, die täglich Ziele setzen und täglich scheitern, weil sie nie wirklich realistisch waren? Dann ist dieses Video genau für dich! 💪 In diesem Video zeige ich dir, wie du mithilfe der SMART-Methode effektiv Ziele setzen kannst, die sowohl inspirierend als auch erreichbar sind: Spezifisch: Definiere genau, was du erreichen möchtest. "Erfolgreich sein" ist zu vage – was bedeutet das konkret für dich? Messbar: Bestimme, woran du den Erfolg erkennen kannst. Zum Beispiel könnte ein glückliches Familienleben bedeuten, dass ihr den Tag übersteht und abends noch alle zusammen lachen könnt. Attraktiv: Wähle Ziele, die dich wirklich motivieren und begeistern. Realistisch: Berücksichtige dein Leben als Mama. Plane realistisch, ohne zu erwarten, dass du bis Mitternacht arbeiten kannst, wenn du dich um deine Kinder kümmern musst. Terminiert: Setze klare Deadlines. Alles ohne Deadline bleibt nur eine Vision. 🗓️ Wo möchtest du in drei Monaten stehen? Welche Ziele sind für dich wichtig? 📞 Wenn du über deine Ziele sprechen und eine Strategie entwickeln möchtest, wie du sie erreichen kannst, buche dir gerne einen kostenlosen Strategiecall mit mir. Lass uns gemeinsam deine Ziele durchgehen und einen Plan erstellen, der dich wirklich weiterbringt! 💬 Hast du schon Erfahrungen mit dem Setzen von SMART-Zielen gemacht? Teile deine Erlebnisse und Tipps in den Kommentaren! Danke, dass du hier bist 💖
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    7 mins

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