• Stoppen met porno! De easy peasy methode - Methodecast en audioboek

  • By: Hackauteur
  • Podcast

Stoppen met porno! De easy peasy methode - Methodecast en audioboek

By: Hackauteur
  • Summary

  • Dit open source boek zal je in staat stellen om onmiddellijk, pijnloos en permanent te stoppen met het gebruik van porno, zonder wilskracht of enig gevoel van verlies of opoffering. Het zal je niet veroordelen, beschamen of druk leggen om pijnlijke maatregelen te ondergaan. Dit boek is een herschreven versie van een herschrijving van Allen Carr’s “EasyWay to stop Smoking” voor porno. Het is gratis en open source. Allen Car’s methode is door veel rokers succesvol ingezet om zonder teveel moeite te stoppen. Daarom heeft de hackauteur een versie gemaakt voor het stoppen van gebruik van PMO.
    Hackauteur
    Show More Show Less
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2
Episodes
  • Stoppen met porno: Piekeren en wrok
    Dec 18 2024

    Welkom bij de Easy Peasy Methodecast! Dit is de podcast waarin ik samen met AI dieper inga op de Easy Peasy-methode om te stoppen met porno. We maken het pad naar een gelukkig, verslavingsvrij leven eenvoudiger door samen thematische inzichten te bespreken. Begrijpen hoe de verslavingsval werkt, helpt je om soepel te ontsnappen uit die pornogevangenis. Zelf ben ik blij dat ik geen gebruiker meer ben, en dat geluk gun ik jou ook! Paperback: ⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/cze6m1d⁠⁠⁠⁠⁠

    Online: ⁠⁠⁠⁠⁠https://read.easypeasymethod.org/nl/⁠⁠⁠

    Doneer voor audiobooks: ⁠⁠⁠https://gofund.me/c5846ea7⁠


    In deze aflevering wordt dieper ingegaan op piekeren en zelfmedelijden, veelvoorkomende valkuilen tijdens het stoppen met porno. Piekeren ontstaat vaak doordat het brein porno associeert met snelle bevrediging, maar deze “bevrediging” is een illusie en draagt niet bij aan echte voldoening. Stoppen is niet het opgeven van iets goeds, maar het bevrijden van iets schadelijks.

    Het piekeren wordt versterkt door onzekerheid en twijfels over de beslissing om te stoppen. De kern is om te focussen op wat je wint: meer helderheid, energie, betere relaties en vrijheid van hunkering. Deze voordelen kunnen alleen behaald worden door volledig te stoppen, in plaats van ‘zachte’ strategieën die de verslaving in stand houden. Het is belangrijk om ongemak als onderdeel van het herstelproces te erkennen en het niet te verwarren met een fout.

    Terugvallen kunnen de valkuil van piekeren versterken, maar elke keer dat je kiest om te stoppen, kom je dichter bij vrijheid. Het proces draait om het loslaten van de illusie van gemis. Piekeren is simpelweg een truc van het brein dat vastklampt aan een schadelijke gewoonte, maar door deze te doorbreken, kom je dichter bij echte vreugde en zelfvertrouwen.

    Show More Show Less
    5 mins
  • Stoppen met porno: Ketting voor het leven
    Dec 11 2024

    Welkom bij de Easy Peasy Methodecast! Dit is de podcast waarin ik samen met AI dieper inga op de Easy Peasy-methode om te stoppen met porno. We maken het pad naar een gelukkig, verslavingsvrij leven eenvoudiger door samen thematische inzichten te bespreken. Begrijpen hoe de verslavingsval werkt, helpt je om soepel te ontsnappen uit die pornogevangenis. Zelf ben ik blij dat ik geen gebruiker meer ben, en dat geluk gun ik jou ook! Paperback: ⁠⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/cze6m1d⁠⁠⁠⁠

    Online: ⁠⁠⁠⁠https://read.easypeasymethod.org/nl/⁠⁠

    Doneer voor audiobooks: ⁠⁠https://gofund.me/c5846ea7

    De "Chain for Life" en de verslavingscyclus zijn essentieel om verslaving te begrijpen. Verslaving wordt beschreven als een kettingreactie die het individu levenslang in de verslaving vasthoudt, tenzij men bewust besluit deze te doorbreken. Elke sessie versterkt de volgende, zoals schakels in een ketting die aan elkaar verbonden zijn. Dit komt door veranderingen in de hersenen: wanneer verslavend gedrag stopt, daalt het dopamine-niveau scherp, wat leidt tot verlangens om de activiteit weer op te zoeken. Dit patroon komt overeen met drugverslaving, waar het verlangen steeds sterker wordt naarmate het gedrag wordt herhaald.

    De hersenen creëren "neural slides" – paden die steeds efficiënter worden naarmate ze vaker worden gebruikt, waardoor het makkelijker wordt om terug te vallen in de verslaving. Dit geldt zowel voor pornografie als voor drugs: beide activiteiten stimuleren het dopamine-systeem, waardoor een vicieuze cirkel van verlangen ontstaat. Naarmate de verslaving vordert, moeten gebruikers extreme of nieuwe vormen van stimulatie zoeken om dezelfde bevrediging te ervaren, wat de verslaving versterkt.

    Om de verslaving te doorbreken, is het belangrijk te begrijpen dat de beloning slechts een illusie is, die de cyclus van verlangen en onthouding in stand houdt. Door zowel de psychologische als fysieke aspecten aan te pakken, is het mogelijk om de ketting te doorbreken en de controle over het leven terug te krijgen.


    Show More Show Less
    9 mins
  • Stoppen met Porno: Onrust
    Dec 5 2024

    Welkom bij de Easy Peasy Methodecast! Dit is de podcast waarin ik samen met AI dieper inga op de Easy Peasy-methode om te stoppen met porno. We maken het pad naar een gelukkig, verslavingsvrij leven eenvoudiger door samen thematische inzichten te bespreken. Begrijpen hoe de verslavingsval werkt, helpt je om soepel te ontsnappen uit die pornogevangenis. Zelf ben ik blij dat ik geen gebruiker meer ben, en dat geluk gun ik jou ook! Paperback: ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/cze6m1d⁠⁠⁠

    Online: ⁠⁠⁠https://read.easypeasymethod.org/nl/⁠

    Doneer voor audiobooks: ⁠https://gofund.me/c5846ea7

    De Easy Peasy Methodecast helpt luisteraars porno te overwinnen door angst en hersenspoeling te begrijpen. Angst is een belangrijke drijfveer in verslaving: van angst voor ontwenningsverschijnselen tot de onzekerheid over een toekomst zonder verslaving. Ontwenningsangst versterkt cravings, terwijl de hersenspoeling verslaving presenteert als een "noodzakelijke steun". Dit creëert een illusie dat stoppen onmogelijk en het leven zonder verslaving ondraaglijk is. De methode benadrukt dat de fysieke afkick mild is en dat de psychologische verslaving, de "grote monster", door angst wordt gevoed. Door deze angst en valse overtuigingen te doorbreken, kan men de vrijheid en vreugde van een verslavingsvrij leven ontdekken.


    Show More Show Less
    8 mins

What listeners say about Stoppen met porno! De easy peasy methode - Methodecast en audioboek

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.