Episodes

  • Cultiver l'estime de soi et la confiance en soi, avec Constance Janaszek

    Cultiver l'estime de soi et la confiance en soi, avec Constance Janaszek
    Feb 6 2025
    J'ai eu le plaisir d'échanger avec Constance, professeure de lettres au lycée. Elle m'a raconté ses expériences de vie mais aussi ce qu'elle observe chez les jeunes aujourd'hui et elle m'a partagé des conseils et des références littéraires pour nous aider à mieux comprendre ce que sont l'estime de soi et la confiance en soi, comment ça fonctionne et comment les cultiver, les nourrir pour se sentir mieux avec soi-même et être plus confiante dans notre capacité à oser.

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    42 mins
  • Relaxation "Energie du renouveau"

    Relaxation "Energie du renouveau"
    Jan 31 2025
    Une visualisation qui vous emmène au moment où le soleil se lève pour accueillir sa lumière enveloppante et l’énergie du renouveau.

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    9 mins
  • Poser une intention pour vous guider au quotidien

    Poser une intention pour vous guider au quotidien
    Jan 10 2025
    Je vous propose de découvrir comment poser une intention qui vous ressemble vraiment et qui va vous guider au quotidien.

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    12 mins
  • Relaxation "Oasis d'auto compassion"

    Relaxation "Oasis d'auto compassion"
    Dec 5 2024
    Une visualisation qui vous emmène dans un endroit doux et lumineux où vous pouvez déposer tout ce qui pèse, vous recentrer et vous offrir un moment de tendresse envers vous-même. Vous en ressortirez apaisée, légère, prête à avancer avec plus de sérénité et d’équilibre.

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    10 mins
  • Raviver la magie de Noël

    Raviver la magie de Noël
    Nov 28 2024
    Dans cet épisode, je vous partage des clés pour se libérer des préoccupations et retrouver la magie de Noël en nous inspirant de la spontanéité et de l'insouciance des enfants.

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    15 mins
  • Relaxation "Forêt d'automne"

    Relaxation "Forêt d'automne"
    Oct 31 2024
    Une visualisation douce et apaisante, au cœur d'une forêt d'automne, pour laisser partir ce dont vous n’avez plus besoin et créer un espace nouveau en vous.

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    9 mins
  • Féminité et cancer du sein, avec Marie Legrand

    Féminité et cancer du sein, avec Marie Legrand
    Oct 24 2024

    Pour cet épisode, j'ai rencontré Marie qui a traversé le cancer du sein et qui a dû accepter l'ablation de son sein gauche. Ensemble on a parlé de cette maladie qui touche plus de 900 000 femmes en France et on a surtout parlé d'oser exprimer sa féminité, d'accueillir les cadeaux de la Vie et le soutien de notre entourage, de voir les ressources que l'on a en soi pour surmonter les épreuves que l'on rencontre sur notre chemin, de lâcher-prise, de patience et de plaisir.

    Vous pouvez découvrir l'univers de Marie Legrand sur son compte Instagram : @amazone_et_femme. Et en mars 2025, vous pourrez découvrir son magnifique livre photo, témoignage de sa lutte, de sa résilience et de sa renaissance. Une ode à la féminité sous toutes ses formes, un message d'espoir pour celles qui sont touchées par la maladie, pour leur entourage, et un rappel de la force intérieure qui réside en chaque femme.


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    52 mins
  • Se rendre disponible pour la joie, avec Olivia Sinet

    Se rendre disponible pour la joie, avec Olivia Sinet
    Oct 3 2024

    Dans cet épisode, on parle de liberté, de spontanéité. On observe le poids des injonctions et le mental qui nous raconte des histoires, nous fabrique des peurs, nous fige dans des certitudes. On parle d'expériences inconfortables voire confrontantes et de petit-à-petit lever les barrages pour permettre au mouvement d'être plus fluide, de faire confiance en ce que la vie nous propose et de se rendre disponible à la joie. Je vous laisse découvrir cet épisode, un peu comme un voyage qui vous donnera des clés pour accueillir toutes les émotions qui viennent à vous pour pouvoir mieux accueillir la joie, parce que comme le dit si bien Olivia « La vraie joie elle se rencontre que parce qu’on a été rencontrer ce qui n’est pas en joie en nous. »

    Vous pouvez découvrir l'univers d'Olivia Sinet sur son site : https://www.oliviasinet.com/ et sur ces réseaux : @olivia_sinet


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    42 mins