In dieser Special-Folge unseres Podcasts spreche ich mit Christian über Weihnachten – eine Zeit, die für viele mit Freude, aber auch mit Stress und emotionalen Herausforderungen verbunden ist. Wir beleuchten, wie man sich mental auf die Feiertage vorbereiten kann, welche Strategien helfen, mit Erwartungen, Einsamkeit oder Konflikten umzugehen, und wie man die Feiertage bewusster und gelassener erlebt.

Christian teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt wertvolle Impulse, wie man diese Zeit nicht nur übersteht, sondern auch für sich gestalten kann – egal, ob man Weihnachten liebt oder es eher als herausfordernd empfindet.

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Podcastfolge: „Wenn die Welt unwirklich erscheint – Valentin erzählt von seinen Derealisationen“

In dieser Folge begrüße ich Valentin aus der Groupera-Community. Valentin ist 35 Jahre alt, Lehrer und besucht regelmäßig die Online-Selbsthilfegruppe für Angst und Panik. Er teilt offen seine Erfahrungen mit Derealisation – einem Zustand, in dem die Welt um ihn herum fremd und unwirklich erscheint, als würde er sie durch einen Schleier betrachten.

Valentin erzählt, wie es sich anfühlt, im Alltag als Lehrer plötzlich von solchen Zuständen überrascht zu werden, welche Herausforderungen das mit sich bringt und wie er dennoch seinen persönlichen Alltag meistert. Er spricht darüber, was ihm hilft, sich zu erden, und warum der Austausch mit anderen Betroffenen in der Selbsthilfegruppe für ihn so wichtig ist.

Eine Folge für alle, die selbst mit Derealisation oder Angst zu kämpfen haben oder verstehen möchten, wie sich solche Zustände anfühlen. Lass dich von Valentins Geschichte inspirieren und erfahre, warum es so wichtig ist, über psychische Belastungen zu sprechen.

Hör rein und lass uns gemeinsam die Unsichtbarkeit von Themen wie Derealisation durchbrechen!

Christian erzählt seine bewegende Geschichte, die von den Herausforderungen und Tiefpunkten einer Alkoholabhängigkeit bis hin zu einem inspirierenden Neuanfang reicht. Er berichtet offen über die Zeit, in der Alkohol seinen Alltag bestimmte – angefangen beim Trinken auf dem Weg zur Arbeit bis hin zu Klinikaufenthalten und mehreren Entzügen. Doch Christian hat es geschafft, sein Leben zu verändern: Heute ist er abstinent und nutzt ein Praktikum bei Groupera, um neue Perspektiven für seine Zukunft zu entwickeln. Diese Folge zeigt eindrucksvoll, wie wichtig Durchhaltevermögen, Unterstützung und der Wille zur Veränderung sind, um aus einer Sucht herauszufinden und einen Neustart zu wagen.

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In dieser Folge begrüße ich Catharina, eine engagierte Moderatorin aus der Groupera-Community, die sich mutig für das Thema Endometriose einsetzt. Mit gerade einmal 22 Jahren hat Catharina schon viel über die körperlichen und psychischen Belastungen gelernt, die diese Krankheit mit sich bringt. Sie spricht offen darüber, wie der chronische Schmerz ihr Leben beeinflusst, aber auch darüber, wie sie es geschafft hat, einen Weg zu finden, trotz der Herausforderungen stark zu bleiben.

Catharina möchte jungen Frauen Mut machen, sich nicht mit ihrem Leid zu verstecken, sondern darüber zu sprechen und sich Unterstützung zu holen. Sie glaubt fest daran, dass mehr gesellschaftliche Aufklärung über Endometriose notwendig ist, damit Betroffene besser verstanden und ernst genommen werden. In unserem Gespräch teilt Catharina ihre persönlichen Erfahrungen, ihre Wege zur Bewältigung und ihre Motivation, anderen Frauen mit Endometriose zur Seite zu stehen. Eine inspirierende Folge über Stärke, Offenheit und den Mut, für sich selbst und andere einzustehen.

Was ist Groupera? 🤔

Groupera ist Deutschlands größte Online-Plattform für Selbsthilfegruppen. Hier kannst du dich in über 40 Gruppen zu unterschiedlichen Themen wie Depression, Panikattacken oder Sucht mit anderen Menschen, denen es genauso geht wie dir, per Video-Call online austauschen.

➡️ ⁠Hier kannst Du Groupera einen Monat kostenlos testen⁠

In dieser eindringlichen und persönlichen Episode nehmen wir euch mit auf eine Reise durch die dunkelsten Momente, in denen Suizidgedanken die Oberhand gewinnen könnten – und wie diese überwunden werden können. Unser Gast, Miri, spricht offen und schonungslos über ihre eigenen Erfahrungen, den Tiefpunkt in ihrem Leben, und wie sie es geschafft hat, einen Weg aus der Dunkelheit zu finden.

Diese Episode ist mehr als eine bloße Erzählung. Es geht um die wichtigen Themen, die oft im Verborgenen bleiben: den inneren Kampf, der durch Isolation, Hilflosigkeit und emotionale Schmerzen verstärkt wird, aber auch um die Stärke, die wir in uns selbst finden können, wenn wir es wagen, offen darüber zu sprechen.

Durch ihre Geschichte zeigt Miri, dass es immer einen Ausweg gibt, auch wenn man ihn im Moment nicht sehen kann. Sie spricht über die kleinen, aber wichtigen Schritte, die dazu geführt haben, dass Suizid für sie keine Option mehr ist. Im Verlauf des Podcasts werden auch praktische Ansätze besprochen, wie man sich selbst und anderen helfen kann, wenn die Gedanken zu erdrückend werden.

Am Ende geht es vor allem darum, eine neue Perspektive zu finden und den Mut zu fassen, Hilfe zu suchen – ob bei Freund*innen, Familie oder in Selbsthilfegruppen. Besonders betonen wir die Bedeutung von Groupera, einer Plattform, die es Menschen ermöglicht, Unterstützung in Selbsthilfegruppen zu finden und sich mit anderen auszutauschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

Triggerwarnung: In dieser Episode geht es um Suizidgedanken und mentale Gesundheit. Wenn du oder jemand, den du kennst, gerade mit solchen Gedanken kämpft, ist es wichtig, sich Hilfe zu holen. Du kannst dich jederzeit an die Telefonseelsorge unter der kostenlosen Nummer 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 wenden, oder an die 116 123. In akuten Notfällen zögere nicht, den Notruf zu wählen.

Weitere Hilfe findest du auch bei Groupera, wo du dich anonym mit Selbsthilfegruppen vernetzen kannst, die dir Unterstützung bieten. Gemeinsam ist man niemals allein – es gibt immer jemanden, der dir zuhört. Mehr Infos unter www.groupera.de

Christian leidet unter Angst und Panik und konnte 5 Jahre lang sein Haus nicht verlassen. Er hat viel Zeit alleine Zuhause verbracht. Viel Zeit mit seinen Gedanken, die sich um die Angst kreiste. Corona war für ihn die Möglichkeit sich ins Leben zurück zukämpfen. Mitterweile hat er einen Hund, einen Job den er von Zuhause ausübt, er ist Moderator bei Groupera und kann seine Wohnung verlassen und sich in einem Umkreis von 5-10 km bewegen. Ich habe einen sehr reflektierten, aufgeschlossen und nahbaren Menschen kennengelernt, der uns aufzeigt wie er mit seiner Erkrankungen umgeht und wie seine Fortschritte erzielen konnte.

Was ist Groupera? 🤔

Groupera ist Deutschlands größte Online-Plattform für Selbsthilfegruppen. Hier kannst du dich in über 40 Gruppen zu unterschiedlichen Themen wie Depression, Panikattacken oder Sucht mit anderen Menschen, denen es genauso geht wie dir, per Video-Call online austauschen.

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In dieser Episode lernen wir Samantha kennen, eine bemerkenswerte Frau, die seit ihrer Geburt blind ist und mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung lebt. Samantha gewährt uns einen tiefen Einblick in ihren Alltag, in dem sie uns die besonderen Herausforderungen schildert, die sie als blinde Person meistert. Doch ihr Weg ist von noch mehr geprägt.

Samantha erzählt uns von ihrer Schulzeit, die von Mobbing und Ausgrenzung überschattet war, und wie sie die ersten Anzeichen von Borderline bei sich entdeckte. Sie berichtet von dem langen Weg zur Diagnose. Mit großer Offenheit spricht sie darüber, wie die Borderline-Störung sie beeinflusst und was ihr hilft, in den schwersten Momenten Halt zu finden.

Triggerwarnung: Diese Episode behandelt Themen wie Mobbing, körperliche Gewalt, selbstverletzendes Verhalten und Suizidgedanken.

Was ist Groupera? 🤔

Groupera ist Deutschlands größte Online-Plattform für Selbsthilfegruppen. Hier kannst du dich in über 40 Gruppen zu unterschiedlichen Themen wie Depression, Panikattacken oder Sucht mit anderen Menschen, denen es genauso geht wie dir, per Video-Call online austauschen.

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Der Arbeitsweg mit der U-Bahn, eine Besprechung in der Firma und abends noch auf einen Geburtstag einer Kollegin – was für viele ein mehr oder weniger normaler Tag ist, kann für Ela schnell zu einem reizüberflutenden Kraftakt werden. So viele Menschen, so viele unterschiedliche Emotionen und Reize. Was den meisten gar nicht auffällt, ist für Ela allgegenwärtig: Sie gehört zu den circa 15-20 Prozent der Weltbevölkerung, die sich auf dem Spektrum der Hochsensibilität einordnen.

In dieser Folge spreche ich mit Ela über ihr Leben als hochsensible Person, ihren Umgang mit den Herausforderungen des Alltags und darüber, wie sie heute anderen Menschen hilft, ihren eigenen Weg im Leben zu finden – trotz oder gerade wegen ihrer Hochsensibilität.

➡️ ⁠Hier findest du Elas Selbsthilfegruppe zum Thema Hochsensibilität.

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Groupera ist Deutschlands größte Online-Plattform für Selbsthilfegruppen. Hier kannst du dich in über 40 Gruppen zu unterschiedlichen Themen wie Depression, Panikattacken oder Sucht mit anderen Menschen, denen es genauso geht wie dir, per Video-Call online austauschen.

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