Bienvenue dans ce nouvel épisode de Grandi'ose, le podcast qui fait grandir. Aujourd'hui, nous plongeons dans un sujet qui concerne chacun d'entre nous : l'overthinking, ou cette tendance à "trop penser".

L'overthinking se manifeste par une répétition incessante de pensées, analysant chaque détail jusqu'à ce que notre esprit soit submergé. Si réfléchir est essentiel pour progresser, trop penser peut nous freiner, générant stress, anxiété, et parfois paralysie décisionnelle.

Les impacts sur notre quotidien sont nombreux : insomnie, difficulté à se concentrer, incapacité à vivre pleinement l'instant présent. Mais pourquoi certains d'entre nous sont-ils plus enclins à ce phénomène ? Comment pouvons-nous rompre ce cycle et retrouver un esprit plus serein ?

Pour éclairer ce sujet, nous nous appuyons sur les recherches de Susan Nolen-Hoeksema, psychologue américaine qui a étudié cette tendance, notamment chez les femmes. Dans cet épisode, nous découvrirons ensemble des stratégies concrètes pour apaiser ce tourbillon mental et grandir en apprenant à calmer notre esprit.

Installez-vous confortablement, c'est parti pour un nouvel épisode de Grandi'ose, le podcast qui fait grandir.

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