Il existe un certain nombre de cas (réduits) où l'AVC est consécutif à une malformation congénitale, et donc difficilement évitable.
Pour la plupart des autres AVC, c'est loin d'être une fatalité : le problème se créé au fil des années, au fil des déséquilibres qui s'installent puis "explosent" un jour.

Et ce n'est pas seulement le cas pour les AVC, mais aussi pour de nombreuses autres maladies cardio-vasculaires.
Arrêt cardiaque, embolie pulmonaire…

Benoît Nave, nutritionniste, nous explique tout ça et donne toute une série de conseils pour se prémunir de ce genre de soucis de santé, vraiment pas marrants à gérer…

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👉 Envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com

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Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave
Interview, montage sonore et réalisation : Myriam Cornu-Nave
Nutritionniste : Benoît Nave

Voix enfant générique : Calixte
Crédit musique : Epidemic Sound
Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe

Mixage : Alice Krief, Les Belles Fréquences
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✅ Benoît Nave est titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes : MAPS.
Médecine Alimentation Prévention Santé
Et de deux DU Micro-Nutrition (Dijon et Louvain).

Pourquoi on prend du ventre ? Pourquoi on s'arrondit de partout ?
Pourquoi la balance n'est pas notre amie ?
Il y a de nombreuses raisons qui peuvent expliquer cela.
Petit tour d'horizon de différentes causes de surpoids avec Benoît Nave, nutritionniste.

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✅ Benoît Nave est titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes : MAPS.
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Fin du concours : le 3 janvier 2025.

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Esther, une auditrice, nous a demandé de parler des crampes.
Petit focus sur :
- Ce qu'est une crampe (et la responsabilité du cerveau dans tout ça !)
- L'origine des crampes (avec notamment un focus sur… le stress)
- Comment on peut essayer de les prévenir
- Comment s'en sortir quand, en pleine course, elles surgissent !
Avec une astuce originale venue des États-Unis. 😅

Benoît Nave, nutritionniste 🔵

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Oxyder = rouiller. On va parler d'anti-rouille, aujourd'hui, dans Pas de salades !
On nous répète, à coups de slogans ministériels, qu'il faut "manger cinq fruits et légumes par jour". En quoi est-ce important ?
Quel rôle jouent-ils dans notre santé ? Ils apportent, entre autres, les célèbres antioxydants.
Mais savez-vous comment ceux-ci fonctionnent ?

Douleurs musculaires, fatigue, sentiment de "rouiller", sensation de "vieillir", syndrome de fatigue chronique, fibromyalgie, inflammation, prévention…
Voilà les thèmes que nous allons évoquer dans cet épisode.
On y parlera aussi de nos gênes, de notre ADN, de cancer et de prévention anti-cancer, de radicaux libres, d'équilibre et de déséquilibres…

Benoît Nave, nutritionniste 🔵

"Une pomme de supermarché, c'est en gros 200 fois moins de vitamine C qu'une pomme de verger naturel…"

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Une orange, de nos jours, c'est à peu près 50 fois moins de teneur en antioxydants que dans les années 50…

Cet épisode est la suite logique de l'épisode sur les mitochondries. Nous vous conseillons de l'écouter ou de le ré-écouter ici.

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Manque de vitalité générale dans la vie quotidienne ? Un sentiment d'être devenu un peu "poussif" dans vos entraînements ou même dans vos tâches personnelles ou professionnelles ?
Et si cela venait d'une mauvaise gestion de vos temps de récup' ?

Un épisode fondamental pour comprendre les ressorts de la progression, entre récupération et adaptation, pour tous les sportifs d'endurance : trail-running, course à pied, cyclisme, VTT, triathlon, biathlon, ski-alpi…

Belle écoute à toutes et à tous !
Benoît Nave, nutritionniste et coach 🔵

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Comment gagner du temps sur ses chronos et progresser SANS s'entraîner ? Il existe des leviers d'action inhabituels.
Lesquels ? Vous organiser une détox cet automne, par exemple.
Tendinites à répétition ou manque de vitalité, baisse de forme ou réveils nocturnes aux alentours de 2-3 h du matin, ou coup de barre après le repas du midi, ou hémorroïdes… ?
Et si vous aviez besoin d'un petit "décrassage" en règle ?

Dans cet épisode, on parle…
• Reins, intestins, foie…
• Brocolis, raisin et petits fruits bleus mais aussi sauna et hammam 🙃
• Naturopathie, médecine chinoise…
• Comment aborder l'entraînement d'automne en sports d'endurance, pour régénérer tout le corps et notamment les organes…

Belle écoute à toutes et à tous !
Benoît Nave, nutritionniste et coach 🔵

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Nutritionniste : Benoît Nave

Voix enfant générique : Calixte
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"L'automne est une période idéale pour faire un peu de "maintenance" nutrition sur votre corps dans le but d'atteindre VOTRE propre plus haut niveau" Benoît Nave

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Spécial Entraînement / Si tu es fan de trail running, course à pied, marathon, cyclisme, VTT, triathlon, running… on va parler de concepts qui t'intéressent. Hello, les séances de force explosive pour développer tes capacités et atteindre TON propre plus haut niveau !
On va parler "d'entraînement neuro-musculaire". Car oui, c'est notre cerveau qu'il faut entraîner pour progresser.

Belle écoute à toutes et à tous ! 🔵

• Pour nous dire si des webinars en direct, sur le thème de l'entraînement (avec questions-réponses) vous intéresseraient…
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Il y a un autre avantage à ces séances : la sollicitation biomécanique un peu différente du geste, qui permet de faire sauter certains verrous.

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