Episodes

  • Warum du weniger Ratgeber lesen und mehr Achtsamkeit üben solltest

    Warum du weniger Ratgeber lesen und mehr Achtsamkeit üben solltest
    Nov 25 2020
    Vielleicht kennst du das auch: Eigentlich weißt du ganz genau, was gut und richtig ist, und wie du dich als Elternteil verhalten willst. Vielleicht hast du unzählige Elternratgeber, und Mama-Blogs gelesen und findest, du bist eine echte Bescheidwisserin, und dann, in herausfordernden Situationen mit deinen Kindern, in den Situationen, in denen es drauf ankommt, ist plötzlich alles wie weggeblasen. Warum das so ist? Was du dagegen tun kannst? Warum Achtsamkeit DIE Superpower für dein Elternsein ist? Erfährst du in dieser Episode
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    35 mins
  • 5 Gründe, warum Eltern unbedingt Selbstmitgefühl brauchen

    5 Gründe, warum Eltern unbedingt Selbstmitgefühl brauchen
    Nov 18 2020
    Eltern erleben ständig einen emotionalen Schleudergang. Wunderbare, schöne, erfüllende Erfahrungen wechseln ab mit Momenten der Sorge, des Zweifels, das Leben mit Kindern kann uns echt an unsere Grenzen bringen. Wie gehen wir mit uns selbst um, wenn's schwierig wird? Können wir uns mit Selbstmitgefühl begegnen? Wir klären zuerst, was Selbstmitgefühl eigentlich ist. Du erfährst, warum ein liebevolles Elternsein ohne Selbstmitgefühl nicht möglich ist und wie DEIN Selbstmitgefühl das Leben deiner Kinder positiv verändert. Wir sprechen über innere Perfektionisten und Kritiker und warum es leichter ist, mit seinem Hund Selbstmitgefühl zu haben als mit sich selbst.
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    34 mins
  • [Mit Meditation] Wie du mit ANGST einen stärkenden Umgang findest.

    [Mit Meditation] Wie du mit ANGST einen stärkenden Umgang findest.
    Nov 11 2020
    Elternsein kann eine zutiefst emotionale Angelegenheit sein. Das Leben mit Kindern bringt unweigerlich einen ziemlich bunten Gefühlscocktail mit sich. Den Umgang mit Gefühlen, vor allem mit schwierigen Gefühlen, haben die wenigsten von uns gelernt. Gerade unsere Ängste können uns sehr blockieren, einschränken und von einem zufriedenen, gesunden und gelassenen Leben abhalten. Die Episode enthält eine Übung in Form einer geführten Innenspürung, die dir hilft, einen neuen Umgang mit deinen Ängsten zu finden.
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    37 mins
  • Kinder in der Krise - 5 Tipps für das Navigieren durch turbulente Zeiten

    Kinder in der Krise - 5 Tipps für das Navigieren durch turbulente Zeiten
    Nov 4 2020
    Wie können wir als Eltern unsere Kinder gut durch eine Krise und durch turbulente Zeiten begleiten? Was brauchen Kinder? Und welche Qualitäten brauchen wir als "Leuchtturm-Eltern"?
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    44 mins
  • Werte in Familien - 5 gute Gründe für ein werte-basiertes Elternsein

    Werte in Familien - 5 gute Gründe für ein werte-basiertes Elternsein
    Oct 28 2020
    Werte, Ethik & Prämissen. Boah, was für altmodische Begriffe. Was, ich soll mich mit Werten für meine Familie beschäftigen? Wie bitte, das soll mein Elternsein vertiefen UND leichter machen? Ja, ganz genau. Glaubst du nicht? Dann ab in die Episode und Freude an werte-basiertem Elternsein entdecken.
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    43 mins
  • Achtsame Kommunikation mit Kindern - 10 Dos and Don'ts

    Achtsame Kommunikation mit Kindern - 10 Dos and Don'ts
    Oct 21 2020
    Achtsame Kommunikation mit Kindern? Klingt gut. Ist bestimmt wichtig. Aber woran würde ich denn bemerken, dass ich achtsam kommuniziere? Erfahre die 3 wichtigsten Gründe für eine achtsame Kommunikation mit Kindern und lerne 10 wesentliche Aspekte kennen, die eine achtsame Kommunikation ausmachen.
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    45 mins
  • Warum der Autopilot übernimmt, wenn's stressig wird und was du dagegen tun kannst

    Warum der Autopilot übernimmt, wenn's stressig wird und was du dagegen tun kannst
    Oct 14 2020
    Manchmal sagen und tun wir Dinge im Umgang mit unseren Kindern, von denen wir wissen, dass sie uns später leidtun werden. Irgendetwas triggert uns, und dann fährt die Kiste los und jemand anders scheint das Steuer übernommen zu haben. Warum ist das so? Und vor allem: Hilfe, wir komm ich da raus?
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    35 mins
  • [Mit Meditation] Das größte Geschenk, das du deinen Kindern machen kannst

    [Mit Meditation] Das größte Geschenk, das du deinen Kindern machen kannst
    Oct 7 2020
    Eine gute Basis für die Bindung zu deinem Kind ist, wenn es sich deiner Liebe und Zuwendung sicher sein kann, ohne sich anstrengen zu müssen, ohne Angst haben zu müssen, sie zu verlieren. In dieser Episode gibt es Beispiele, die das verdeutlichen, Tipps und Anregungen für die Umsetzung, du erfährst, warum das für dein Kind so wichtig ist, und ich lade dich ein zur geführten Meditation "Heart of Generosity".
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    39 mins